參考消息網(wǎng)9月19日報(bào)道 美媒稱，如果你是性格內(nèi)向的人，強(qiáng)迫自己當(dāng)一個(gè)外向的人，你會(huì)更快樂。

據(jù)美國每日科學(xué)網(wǎng)站9月17日報(bào)道，這個(gè)建議來自一項(xiàng)前所未有的研究，它要求人們在較長時(shí)期內(nèi)像外向者那樣行事。研究人員要求123名參與者在一周時(shí)間里充當(dāng)外向者。在另一周里，研究人員要求這群人像內(nèi)向者那樣行事。

外向性——包括“強(qiáng)制外向性”——的好處過去已經(jīng)有過報(bào)道。但在以往研究中，這種“強(qiáng)制外向性”通常只持續(xù)較短時(shí)間。在一項(xiàng)研究中，研究人員要求一些火車乘客同陌生人交談。一個(gè)控制組收到的指令則是保持沉默。交談?wù)哂嘘P(guān)他們感受的報(bào)告較積極。

加利福尼亞大學(xué)里弗賽德分校的心理學(xué)家、該研究的作者之一索尼婭·柳博米爾斯基希望延長這種虛假的外向性，看看它是否會(huì)帶來更多幸福感。

柳博米爾斯基說：“有關(guān)發(fā)現(xiàn)顯示，對很多人來說，改變社會(huì)行為是一種可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，外向的行為方式會(huì)增進(jìn)幸福?！痹撗芯堪l(fā)表在《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)雜志·綜合》上。

在美國文化中，“外向”是一種受到褒獎(jiǎng)的個(gè)性特征。該研究面臨的一個(gè)初始挑戰(zhàn)是這樣一個(gè)假定，即外向性是最好的。同外向性有關(guān)的很多形容詞比同內(nèi)向性相聯(lián)系的形容詞更有褒揚(yáng)意味。相比“沉默寡言”這類詞匯，大部分人更喜歡同“富有活力”等詞匯相關(guān)聯(lián)。

因此，柳博米爾斯基的團(tuán)隊(duì)搜羅了一些含義偏中性的詞匯。同外向性相關(guān)的形容詞是“愛說話”，“堅(jiān)定自信”和“自動(dòng)自發(fā)”。同內(nèi)向性有關(guān)的形容詞是“從容謹(jǐn)慎”，“安靜”和“高冷”。

接下來，研究人員告訴實(shí)驗(yàn)參與者——包括“表現(xiàn)內(nèi)向”組和“表現(xiàn)外向”組——說，過去的研究發(fā)現(xiàn)，每種行為方式對大學(xué)生都是有益的。

最后，研究人員讓內(nèi)向組的參與者盡可能表現(xiàn)得“愛說話”、“堅(jiān)定自信”和“自動(dòng)自發(fā)”。晚些時(shí)候，研究人員又讓同一群人保持“從容謹(jǐn)慎”，“安靜”和“高冷”。對于外向組參與者，研究人員則先讓他們盡可能表現(xiàn)出上述內(nèi)向特征，晚些時(shí)候再保持上述外向特征。研究人員每周三次通過電子郵件提醒參與者改變行為。

參與者在外向行為周后表示感受到更大的幸福，而在內(nèi)向行為周后表示幸福感減少。有趣的是，假裝外向的人沒有報(bào)告不舒服或遭遇不良反應(yīng)。

柳博米爾斯基說：“這顯示，通過人為增加外向行為大大提升了幸福感。操縱同個(gè)性相關(guān)的行為長達(dá)一周時(shí)間或許比過去認(rèn)為的更容易，而有關(guān)效應(yīng)可能令人意外的強(qiáng)大。”

研究人員說，未來處理這個(gè)問題的實(shí)驗(yàn)可能會(huì)改變一些變量。原來的參與者是大學(xué)生，從改變習(xí)慣的角度來講可塑性較強(qiáng)。柳博米爾斯基還說，“假裝”外向的后果在較長的研究時(shí)段后可能會(huì)顯現(xiàn)。（編譯/朱捷）