▍來源：賽柏藍(lán)—藥店經(jīng)理人

▍特約撰稿人：蘭花草

痛經(jīng)是指，青年女性在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骸。其病機(jī)為氣血運(yùn)行不暢，發(fā)作時(shí)患者常有面色蒼白、出冷汗，手腳發(fā)涼、惡心嘔吐，甚至虛脫和昏厥，嚴(yán)重影響著女性的生活和工作。

其誘因主要是由于子宮過度收縮，引起血流不足，子宮肌組織缺血缺氧，所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)不能隨血液排出，刺激了支配子宮的痛覺神經(jīng)，引起疼痛。

痛經(jīng)的分類

按照痛經(jīng)發(fā)生的機(jī)制，將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，絕大多數(shù)女性的痛經(jīng)屬于原發(fā)性痛經(jīng)，其原因主要包括：

1、子宮頸發(fā)育不完全，宮口太小，或由于子宮向后傾斜，經(jīng)血排出受阻，導(dǎo)致子宮異常收縮，引起痛經(jīng)；

2、少女內(nèi)分泌功能不協(xié)調(diào)，孕激素分泌過多，引起宮口收縮，影響經(jīng)血排出，引起痛經(jīng)；

3、體內(nèi)前列腺素分泌過高，使子宮收縮增強(qiáng)，導(dǎo)致痛經(jīng)；

4、情緒激動(dòng)、抑郁、精神緊張、過度疲勞、劇烈活動(dòng)、淋雨、受涼、大量服食冷飲等也可引起痛經(jīng)。

繼發(fā)性痛經(jīng)的病因

繼發(fā)性痛經(jīng)又稱為器質(zhì)性痛經(jīng)，最常引起繼發(fā)性痛經(jīng)的疾病包括：子宮肌腺瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮黏膜下肌瘤、子宮頸內(nèi)口或?qū)m腔粘連、宮頸管狹窄、放置避孕環(huán)、生殖道畸形以及盆腔炎等。

中醫(yī)認(rèn)為，本病的發(fā)生與沖任、胞宮的周期性生理變化密切相關(guān)。主要病機(jī)在于邪氣內(nèi)伏或精血素虧，更值經(jīng)期前后沖任二脈氣血的生理變化急驟，導(dǎo)致胞宮氣血運(yùn)行不暢，“不通則痛”，或胞宮失于濡養(yǎng)，“不榮則痛”，故使痛經(jīng)發(fā)作。

常見的分型

痛經(jīng)常見的分型有腎氣虧損、氣血虛弱、氣滯血瘀、寒凝血瘀和濕熱蘊(yùn)結(jié)等類型。根據(jù)患者體質(zhì)不同，采用不同的中藥配方，補(bǔ)腎填精，養(yǎng)血止痛，補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒、清熱除濕，標(biāo)本兼治，從而達(dá)到有效治愈痛經(jīng)的目的。

1、腎氣虧損型

證候：經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，喜按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長，面色晦黯，舌淡，苔薄，脈沉細(xì)。

證候分析：腎氣本虛，精血不足，經(jīng)期或經(jīng)后，精血更虛，胞宮、胞脈失于濡養(yǎng)，故小便隱隱作痛，喜按；腎虛沖任不足，血梅滿溢不多，故月經(jīng)量少，色淡質(zhì)?。荒I精不足，不能上養(yǎng)清竅，故頭暈耳鳴；腎虧則腰腿失養(yǎng)，故腰酸腿軟；腎氣虛膀胱氣化失常，故小便清長。面色晦黯，舌淡苔薄，脈沉細(xì)，也為腎氣虧損之征。

治療法則：補(bǔ)腎填精，養(yǎng)血止痛。

首烏15克，生地黃15克，熟地黃15克，五加皮15克，女貞子（酒制）15克，棗皮6克，牛膝6克。水煎服，每日一劑，經(jīng)前3-5天開始服用，一個(gè)月經(jīng)周期為一個(gè)療程；或刺五加60克，甘草10克，石斛60克，枸杞60克。將藥材研成細(xì)末，每次用黃酒沖服15克，早晚各一次。

2、氣血虛弱型

證候：經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白，舌淡，苔薄，脈細(xì)弱。

證候分析：氣血本虛，經(jīng)血外泄，氣血更虛，胞宮、胞脈失于濡養(yǎng)，故經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按；氣血虛沖任不足，血海滿溢不多，故月經(jīng)量少，色淡質(zhì)?。粴馓撝嘘柌徽?，故神；疲乏力；血虛不養(yǎng)心神，故心悸，失眠多夢；氣血虛不榮頭面，故頭暈，面色蒼白。舌淡，苔薄，脈細(xì)弱，也為氣血虛弱之征。

治療法則：補(bǔ)氣養(yǎng)血，和中止痛。

方藥1：當(dāng)歸20克，川芎10克，白芍15克，熟地黃20克，香附10克，坤草10克，黃芪20克，黨參15克，白術(shù)15克，茯苓20克，甘草5克，水煎服，日一劑。

方藥2：若伴有腰骶酸痛，頭暈，耳鳴，屬肝腎虛，藥用當(dāng)歸20克，川芎10克，白芍15克，熟地黃20克，香附10克，坤草10克，山藥20克，山萸肉15克，川斷20克，水煎服，日一劑。

方藥3：當(dāng)歸12克，川芎10克，黃芪15克，黨參10克，白芍10克。水煎服，每日一劑，經(jīng)前3-5天開始服用，一個(gè)月經(jīng)周期為一個(gè)療程。

方藥4：黃芪200克，紅棗100克，當(dāng)歸50克，雞血藤30克，將藥材研成細(xì)末，每次用黃酒沖服15克，早晚各一次。

3、氣滯血瘀型

證候：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛拒按，胸脅、乳房脹痛，經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，塊下痛減，舌紫黯，或有瘀點(diǎn)，脈弦或弦澀有力。

證候分析：肝郁氣滯，瘀滯沖任，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)前經(jīng)時(shí)，氣血下注沖任，胞脈氣血更加壅滯，“不通則痛”，故經(jīng)行小腹脹痛拒按；肝氣郁滯，故胸脅、乳房脹痛；沖任氣滯血瘀，故經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊；血塊排出后，胞宮氣血運(yùn)行稍暢，故腹痛減輕。舌紫黯或有瘀點(diǎn)，脈弦或弦澀有力，也為氣滯血瘀之征。

治療法則：行氣活血，祛瘀止痛。

方藥1：當(dāng)歸20克，川芎10克，赤芍10克，桃仁10克，紅花10克，元胡10克，香附15克，坤草15克。痛甚者加三棱10克，莪術(shù)10克。水煎服，日一劑。

方藥2：肉桂3克，川芎12克，木香3克，延胡2克，茜草20克。水煎服，每日一劑，經(jīng)前3-5天開始服用，一個(gè)月經(jīng)周期為一個(gè)療程。

方藥3：鮮益母草60克，粳米50克，紅糖適量，先將益母草煎汁除渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5天溫服，每日1-2次。

方藥4：雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，經(jīng)前1-2天開始吃蛋喝湯，每日1劑，連服5-7天。

4、寒凝血瘀型

證候：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經(jīng)血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。

證候分析：寒客沖任，血為寒凝，瘀滯沖任，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)行之際，氣血下注沖任，胞脈氣血壅滯，“不通則痛”，故痛經(jīng)發(fā)作；寒客沖任，血為寒凝，故經(jīng)血量少，色黯有塊；得熱則寒凝暫通，故腹痛減輕；寒傷陽氣，陽氣不能敷布，故畏寒肢冷，面色青白。舌黯，苔白，脈沉緊，為寒凝血瘀之征。

治療法則：溫經(jīng)散寒，祛瘀止痛。

方藥1：當(dāng)歸20克，川芎10克，白芍15克，香附15克，坤草15克，元胡10克，桂枝10克，小茴香10克，肉桂10克。痛甚者加附子10克。水煎服，日一劑。

方藥2：五靈脂10克，白芷12克，赤芍15克，吳茱萸10克，制沒藥15克。水煎服，每日一劑，經(jīng)前3-5天開始服用，一個(gè)月經(jīng)周期為一個(gè)療程。

方藥3：生姜12克，紅棗20克，花椒6克。將生姜?jiǎng)兤げ⑶衅?，紅棗洗凈，同花椒一起加適量水煎服，熱服，每日兩次，每日一劑。

方藥4：肉桂10克，吳茱萸20克，茴香15克，元胡15克，4藥共研細(xì)末，用黃酒適量熱敷于臍部；宜用膠布固定，冷后可再炒熨敷，以不燙傷皮膚為度。

5、濕熱蘊(yùn)結(jié)型

證候：經(jīng)前或經(jīng)期小腹灼痛拒按，痛連腰骶，或平時(shí)小腹痛，至經(jīng)前疼痛加劇，經(jīng)量多或經(jīng)期長，經(jīng)色紫紅，質(zhì)稠或有血塊，平素帶下量多，黃稠臭穢，或伴低熱，小便黃赤，舌紅，苔黃膩，脈滑數(shù)或濡數(shù)。

證候分析：濕熱蘊(yùn)結(jié)沖任，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)行之際氣血下注沖任，胞脈氣血壅滯，“不通則痛”，故痛經(jīng)發(fā)作；濕熱瘀結(jié)胞脈，胞脈系于腎，故腰骶墜痛，或平時(shí)小腹痛，至經(jīng)前疼痛加?。粷駸醾跊_任，迫血妄行，故經(jīng)量多，或經(jīng)期長；血為熱灼，故經(jīng)色紫紅，質(zhì)稠或有血塊；濕熱下注，傷于帶脈，帶脈失約，故帶下量多，黃稠臭穢；濕熱熏蒸，故低熱，小便黃赤。舌紅，苔黃膩，脈滑數(shù)或濡數(shù)，為濕熱蘊(yùn)結(jié)之征。

治療法則：清熱除濕，化瘀止痛。

方藥1：當(dāng)歸20克，川芎10克，白芍15克，生地黃20克，紅藤30克，蒲公英30克，馬齒莧30克，黃柏10克，香附15克，坤草15克。痛甚者加金銀花30克，元胡10克，莪術(shù)10克。水煎服，日一劑。

方藥2：黃柏12克，香附6克，柴胡10克，陳皮10克，防己12克，梔子6克，姜黃4克。水煎服，每日一劑，經(jīng)前3-5天開始服用，一個(gè)月經(jīng)周期為一個(gè)療程；或白花蛇舌草、金錢草各3克，泡開水溫服，每日一劑。

中醫(yī)中藥治痛經(jīng)

1、臨床表現(xiàn)為小腹寒冷，按腹部熱敷痛可減輕，經(jīng)量少，色如黑豆汁，面色青白，食欲差，舌質(zhì)淡紅，舌苔白膩。治療時(shí)，可酌情選用以下具有散寒止痛、溫通血脈的驗(yàn)方。

方一：吳茱萸5g，茴香3g，艾葉10g。水煎，每日1劑，分早晚2次服下。于經(jīng)前3天開始，連用6劑。

方二：艾葉15g，生姜5片，紅糖20g。先煎艾葉、生姜，去渣后放入紅糖調(diào)服。每日1劑，分早晚2次服下。

方三：雞蛋2個(gè)，生姜5個(gè)，黃酒50ml。先將雞蛋煮熟，然后放入姜，待姜熟后，入黃酒。喝湯吃蛋，每日1次，連用3日。

2、臨床表現(xiàn)為小腹發(fā)熱作痛，面紅，心煩不安，口唇干燥，愛喝水，尿黃，大便干燥，舌苔黃?？勺们檫x用以下清熱止痛的驗(yàn)方。

方一：熟地10g，丹皮10充，黑梔子6g。水煎，每日1劑，分早晚2次服下。

方二：地骨皮15g，黃柏6g，玄參15g，生地15g。水煎，每日1劑，分早晚2次服下。

3、臨床表現(xiàn)為小腹隱隱作痛，按時(shí)伴有腰酸痛，面色蒼白，神疲。懶動(dòng)少言，經(jīng)血色淡量少，舌質(zhì)紅無苔。可酌情選用以下具有調(diào)補(bǔ)氣血的驗(yàn)方。

方一：黨參10g，黃芪10g，當(dāng)歸10g，川芎6g，白芍10g，熟地10g。水煎，每日1劑，分2次服。

方二：羊肉50g，生姜5g，當(dāng)歸30g。加水適量煎煮，待肉熟后，吃肉喝湯，每日一次。

方三：丹參15g，川芎6g，烏藥6g。水煎，每日1劑，分2次服。

4、小腹脹痛，牽扯兩脅及背痛，乳房帳痛，經(jīng)量少，色紫黑夾有血塊，舌質(zhì)紫色。治療時(shí)，可酌情選用以下具有行氣活血止痛作用的驗(yàn)方。

方一：五靈脂10g，蒲黃10g，益母草10g。水煎，每日1劑，分2次服。

方二：當(dāng)歸50g，延胡索50g，香附50g。將3種藥物共研細(xì)粉，用溫水和勻，每次服5g，日服2次，連服3日。

方三：桃仁7個(gè)，百草霜5g。先將桃仁打碎，然后將百草霜研成細(xì)粉，混勻。每次取一酒盅左右的量，用溫開水沖服，每日1次，連用3日。

5、桃仁、紅花、益母草、澤蘭、香附、元胡、丹參、三棱、莪術(shù)、白芍各10克，川楝子9克，牛膝15克。每到月經(jīng)來潮前一周服藥7劑。連服4-6個(gè)月經(jīng)周期即可見效。

6、行經(jīng)時(shí)兩脅作痛，甚至脅內(nèi)有塊，疼痛不已，經(jīng)血紫暗，當(dāng)理氣活血化瘀。

方藥：取熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，水煎服，每日1劑。每次行經(jīng)前5日開始服用，行經(jīng)時(shí)停服。

7、行經(jīng)時(shí)周身骨節(jié)疼痛。

方藥：藥用烏藥、川芎、白芷、陳皮、枳殼各10g，干姜、甘草各7g，僵蟲、麻黃各6g，生姜3片，蔥白1莖，水煎溫服，每日1劑，連服6劑。

8、經(jīng)前腹痛、少腹冷痛異常，宜服溫里活血化瘀方劑。

方藥：取當(dāng)歸尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，紅花、桃仁各4g，水煎服，每日1劑。每次行經(jīng)前7日開始服用，行經(jīng)時(shí)停服。

9、行經(jīng)之后腹痛多系血虛夾滯所致，宜補(bǔ)虛通滯。

方藥：藥用黨參、白術(shù)、醋香附、茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大棗5枚，水煎服，每日1劑。

10、干絲瓜水煎服治痛經(jīng)：中醫(yī)認(rèn)為，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。 取干絲瓜一個(gè)，水煎服，每日兩次。

11、化膜湯：生蒲黃10克（包煎）、血竭末6克、延胡索15克、炙甘草5克，經(jīng)前2天煎服。用于實(shí)證痛經(jīng)有瘀者，如子宮內(nèi)膜異位癥、膜樣痛經(jīng)等。

12、嗅法： 川烏、草烏、蓽菝、良姜等量研末，搐入鼻孔則痛止。經(jīng)前5-6天搐入鼻孔嗅聞，每日3次，痛止停藥。

13、生姜、紅糖各15克（或加山植12克），經(jīng)前2天或痛時(shí)立即煎服。

治痛經(jīng)的偏方

1、月經(jīng)前3天，用胡椒粉3克，醋調(diào)為糊狀，分成兩份。取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側(cè)涌泉穴，按摩10分鐘。

2、經(jīng)前3天內(nèi)，每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘，同時(shí)從小腹至臍部反推30-50次。

3、用艾葉50克，胡椒10克，陳皮20克，焙黃為末，加白酒少許，紗布裹，睡前放于臍下3寸處（關(guān)元穴），上壓熱水袋，具暖腎濕經(jīng)止痛之效。

4、臨睡前將雙手心反壓于雙側(cè)腎俞穴位上，立即會(huì)感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達(dá)溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效。

5、鼻嗅法：取川芎、草烏、香附各0.5克，研末，絹包塞入兩側(cè)鼻腔10-20分鐘，即可止痛；持續(xù)10分鐘后將藥取出，一般1-3次即可。

6、發(fā)泡法：取臺麝0.3克，置臍部，上蓋槐樹白皮炙，臍部可起一泡，現(xiàn)在即愈。

7、食鹽250克—500克、蔥白250克、生姜200克（切碎），上藥共烘熱，裝布袋中，溫熨下腹部，用于寒濕凝滯的痛經(jīng)。

8、王不留行放在香桂活血膏上貼三陰交、關(guān)元、氣海，每日換1次，經(jīng)前2-3天感到略有隱痛即貼；對部分患者有預(yù)防作用。

中藥足浴方治痛經(jīng)

足部蘊(yùn)含著人體的重要“器官”，被稱為人的“第二心臟”。足部第一溫陽大穴公孫穴，通沖脈，長期按摩可有效改善痛經(jīng)。督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有著至關(guān)重要的聯(lián)系。

中醫(yī)指出，沖脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用。因此，調(diào)理公孫穴，等于對人體的十二經(jīng)氣血進(jìn)行全面疏導(dǎo)，具有行淤止痛之功。

中藥泡腳是通過溫度和藥物，利用皮膚的御邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能，作用于局部皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)，改善三者的代謝、強(qiáng)化其功能，并且通過皮膚對藥物的吸收，能調(diào)和周身氣血，調(diào)整臟腑功能，達(dá)到改善痛經(jīng)的效果。臨床上可通過揉公孫穴，再配合中藥足浴治療痛經(jīng)效果顯著。

1、氣滯血淤型泡腳方

癥狀：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。

適宜方劑：青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的米醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳。

2、陽虛寒盛型泡腳方

癥狀：下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。

適宜方劑：肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴香、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

3、氣虧血虛型泡腳方

癥狀：經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

適宜方劑：白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，煮水泡腳。

4、藥用益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20g，水煎2000ml足浴，每次15-20分鐘，每日1次，連續(xù)3-5天，效果顯著。

痛經(jīng)的食物調(diào)理及食療方

1、韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖l00克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使女性皮膚紅潤光潔。

2、黑豆蛋酒湯：黑豆60克，雞蛋2個(gè)，黃酒100毫升。將黑豆與雞蛋、黃酒加水同煮即可。功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有活血潤膚的功效。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味品，吃肉飲湯。功效：益氣養(yǎng)血。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

4、紅花酒：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。每日1—2次，每次飲服20—30毫升。功效：具有養(yǎng)血養(yǎng)膚、活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血淤、痛經(jīng)等。

5、血瘀質(zhì)體質(zhì)：

山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食，可活血散瘀。

黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。

6、歸蛋益母粥：取當(dāng)歸15克，益母草30克，雞蛋3個(gè)，粳米30克。先將當(dāng)歸、益母草煎煮2次，每次沸后20分鐘，合并濾液，與粳米、雞蛋共同煮粥，吃蛋喝粥，每天1-2次，連續(xù)5-7天，治療3個(gè)月經(jīng)周期?；钛袣猓僦雇?。適用于血淤痛經(jīng)、經(jīng)色紫暗或有淤塊，排出后疼痛減輕者。

7、姜棗紅糖粥：取干姜10克，大棗20個(gè)，紅糖、粳米各30克。先將干姜加水煎煮30分鐘，取藥汁與ā大棗和粳米共同煮粥，待粥熟時(shí)，加入紅糖，趁熱食服，每天1次，連服5-7天。功能：暖宮散寒。適用于寒凝痛經(jīng)，小腹疼痛而冷、得熱痛減，經(jīng)少色黑者。

8、姜桂良姜粥：取生姜30克，大棗10個(gè)，高良姜15克，粳米50克。先將生姜、高良姜煎煮2次，每次沸后20分鐘，合并藥汁，與粳米、大棗共同煮粥食服，連服5-7天。適用于寒凝氣滯痛經(jīng)，經(jīng)前或經(jīng)后小腹脹痛，伴胸脅乳脹者。

9、參芪阿膠粥：取黨參、炙黃芪各15克，阿膠、粳米各30克。先將黨參、黃芪加水煎煮，每次沸后20分鐘，合并藥汁，與粳米共同煮粥，再將阿膠烊化，與粳米調(diào)服，每天1次，連服5-7天，調(diào)治3個(gè)月經(jīng)周期。適用于血?dú)馓撊跬唇?jīng)，小腹綿綿作痛，得按則減，少氣乏力，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀者。

10、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。

11、烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

12、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

13、益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

14、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

15、姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

16、山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。

17、山楂葵子紅糖湯：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯，月經(jīng)來潮前3-5日飲用。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。

18、月季花茶：夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。

19、益母草煮雞蛋：益母草15-30g、雞蛋2個(gè)、紅糖適量，將益母草與雞蛋放入適當(dāng)水中同煮，待雞蛋煮熟時(shí)，剝?nèi)サ皻ぜ尤爰t糖再煮片刻，吃蛋喝湯，具活血去瘀、通經(jīng)止痛，適用所有痛經(jīng)患者。

20、三七蒸雞：母雞雞胸脯肉250g、三七末15g、冰糖搗碎適量，將三七末、冰糖與雞胸片拌勻，隔水密閉蒸熟，一日分三次食用，可活血化瘀止痛又兼滋補(bǔ)益氣，適用于氣血虛弱有瘀塊的痛經(jīng)。

21、當(dāng)歸湯：當(dāng)歸100g、黑糖300g，先將當(dāng)歸濃煎取汁，再與黑糖一起熬成當(dāng)歸糖食用，適用血虛的痛經(jīng)。

22、益母膏：經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。

23、生姜：經(jīng)痛有寒性癥狀，如四肢發(fā)冷，面青唇白時(shí)，可用生姜加紅糖煎服。

24、玉簪花：無論何種痛經(jīng)，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。

25、牡丹花根：月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

26、鱉魚：常食鱉魚治痛經(jīng)，對散瘀塊有效。

痛經(jīng)的中藥外治方法

1、取嚏療法：皂莢30g、冰片10g，共研成細(xì)末，取少許置于掌中，吸入少許，頃刻噴嚏頻作，繼而微汗痛減。每日可行2-3次。

2、白藥填臍法：取云南白藥適量加白酒調(diào)成稀糊狀，填于肚臍處，外用膠布固定，還可用熱水袋熱熨肚臍處，每日2-3次，每次10-15分鐘；藥糊每日換1次，連用2-5日。

3、外敷療法：藥用川烏、草烏各5g共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)勻，外敷少腹部疼痛處，每敷2-3小時(shí)，每日1次。

4、藥酊摩擦法：取云南白藥酊適量，涂于臍下關(guān)元穴、氣海穴部位，用手摩擦，當(dāng)有發(fā)熱感并傳至腹內(nèi)時(shí)，疼痛即止。

5、貼穴療法：取關(guān)元穴、三陰交穴，用半張傷濕止痛膏分別貼于以上二穴，并用拇、食指按壓，每天3-5次，藥膏3-5天更換1次。

6、外敷法：生附子、透骨草、丹參、小茴香、吳茱萸、花椒、木香、肉桂各10克，共研細(xì)末，加人冰片l0克，拌勻，裝入瓶中封好。用時(shí)取藥粉l0克，用白酒調(diào)成糊狀，用酒精將肚臍部消毒后，將藥敷上，紗布覆蓋，膠布固定，3天更換I次。

痛經(jīng)的預(yù)防與保健

1、避免受寒，月事期間熱敷下腹，可有效預(yù)防痛經(jīng)。

2、規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。

3、月事期間避吃生冷食物及高鹽食物 ，多喝溫水或熱湯類。

4、忌酸澀食物：酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食酸澀食物。

5、忌辛辣刺激性食物：辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。

6、忌乳酪類、高脂食物：乳酪食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。