抑郁癥是以神經(jīng)遞質(zhì)不平衡導(dǎo)致的以持續(xù)的負(fù)面情緒為表現(xiàn)的心境障礙，神經(jīng)遞質(zhì)分泌高表現(xiàn)為焦慮，分泌低表現(xiàn)為抑郁，大腦始終處于活躍狀態(tài)，在過去和未來間跳躍，停不下來，抑郁是將過去在頭腦編織故事，可過去畢竟已經(jīng)過去無法改變，這種持續(xù)的痛苦，如果要得到改變除了到醫(yī)院里由醫(yī)生生理冶療，心理干預(yù)也是很有必要的，這樣才能一勞永逸。

我們是生活在感知中的，不是活在在頭腦中，意識(shí)療法提倡出離頭腦，活在當(dāng)下，如何出離頭腦呢？那就要打開我們的身體感知，用身體去感受周圍，并通過提升我們的意識(shí)，逐漸做到頭腦與當(dāng)下世界的切換，那么意識(shí)多一點(diǎn)，無意識(shí)就會(huì)少一些。

抑郁癥，焦慮癥稱為癥而不是像心臟病等稱為病因?yàn)樗鼈冊(cè)陂_始時(shí)，不過是情緒的描述，情緒經(jīng)由大腦思維加工形成的思維模式，意識(shí)療法自療體系是反其道而行的一個(gè)過程，透過情緒覺知潛意層面的思維模式和限制性信念。通過日常生活小事上的不斷踐行提升意識(shí)水平學(xué)習(xí)自療方法達(dá)到自我療愈，核心步驟是心身合一，（出離頭腦感知當(dāng)下）知行合一（覺知潛意思維模式和限制信念）天人合一（活在當(dāng)下，活出自我）希望對(duì)你有幫助！