在這個(gè)節(jié)奏步伐都快的時(shí)代里，每個(gè)人都很焦慮，精神障礙患者也多，當(dāng)中屬焦慮癥患病率最高。

一個(gè)人如果長(zhǎng)期處在焦慮當(dāng)中，會(huì)讓你整個(gè)人發(fā)生很大的變化，對(duì)身體健康影響非常大。

長(zhǎng)期焦慮的人身體會(huì)有這些變化

1、肥胖

都說(shuō)化悲憤為食欲，當(dāng)一個(gè)人心情不好、焦慮、傷心時(shí)，就會(huì)特別想吃東西，尤其是高熱量食物。

這也是人體抵御焦慮的本能反應(yīng)。如果你長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，又缺乏運(yùn)動(dòng)，那離肥胖也不遠(yuǎn)了。

2、便秘或拉肚子

雖然我們的胃腸道不受大腦的控制，但是當(dāng)我們出現(xiàn)負(fù)面情緒，焦慮、緊張時(shí)，大腦分泌的一些物質(zhì)，就會(huì)間接影響到我們的胃腸道的消化功能，導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃不適，拉肚子、便秘等。

3、胸悶心慌

當(dāng)一個(gè)人感到恐慌時(shí)，會(huì)伴隨著呼吸困難、胸悶的情況出現(xiàn)，越是無(wú)法呼吸越是惶恐不安。在這樣的惡性循環(huán)當(dāng)中，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)毛病。

4、免疫力低下

有沒(méi)有覺(jué)得當(dāng)你心情不好，壓力大時(shí)就特別容易感冒？

那是因?yàn)槲覀兾覀兊南虑鹉X發(fā)出信號(hào)，促進(jìn)了糖皮質(zhì)激素的分泌，所以讓我們的免疫細(xì)胞變得遲鈍，抵抗力變差。

5、內(nèi)分泌失調(diào)

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，情緒變化特別容易影響到內(nèi)分泌，引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，所以無(wú)論什么時(shí)候，女生都不要太過(guò)于情緒化，做好自身調(diào)節(jié)。

6、口腔潰瘍

很多人認(rèn)為口腔潰瘍就是上火了，應(yīng)該降降火，其實(shí)這也是免疫力下降的一種表現(xiàn)，因?yàn)榫o張、焦慮而導(dǎo)致的免疫力低下，所以造成了頻繁的長(zhǎng)口腔潰瘍。

7、失眠

壓力大最容易失眠，躺在床上輾轉(zhuǎn)難眠，以至于白天無(wú)精打采的，如此的惡性循環(huán)，身體也吃不消，更容易生病。

雖然說(shuō)壓力、焦慮在所難免，但是還是需要認(rèn)真對(duì)待，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，用各種方法去排解壓力，讓自己更加健康快樂(lè)的生活。