很多科學家認為，天才或英才經(jīng)常進入α波的狀態(tài)，因此注意力、創(chuàng)造力和學習能力非常出色。從小就進入α波狀態(tài)的訓練，將有助于大腦的發(fā)育。

　　健康的身心具有更多的α波

       和電流一樣，人的大腦中也可以產(chǎn)生不同頻率的腦波。根據(jù)頻率的不同，腦波可以分為α波、β波、θ波和δ波。在熟眠時，也就是幾乎沒有意識時會產(chǎn)生δ波。在波狀態(tài)下，如果恢復一定的意識，就會產(chǎn)生θ波，這就相當于淺睡眠狀態(tài)。β波是指在緊張的狀態(tài)下所產(chǎn)生的高頻腦波。一般情況下，煩惱、不安、焦慮或承受心理壓力時會產(chǎn)生β波。另外，在全神貫注或冥想時就會產(chǎn)生α波。不僅如此，如果在生活中身心保持協(xié)調，就會產(chǎn)生α波。

　　研究結果顯示，健康且沒有壓力之人的大腦，會產(chǎn)生大量的α波。如果孕婦長時間維持α波狀態(tài)，就有助于胎兒腦細胞的形成。如果孩子們長時間維持α波狀態(tài)，就能提高注意力和創(chuàng)造力。

　　只有懂得“自我控制”才能發(fā)揮出α波的效果

     單純地讓大腦處于α波狀態(tài)，也不能充分發(fā)揮α波的效果。為了達到最佳α波狀態(tài)，應該以肯定的態(tài)度思考所有的問題，而且要心情愉快，達到最佳的“自我控制”狀態(tài)。例如：聽音樂時，全神貫注地想“如果聽這段音樂，就會產(chǎn)生很多α波”，就會達到預期的效果。另外，成天為教育孩子而感到操勞的媽媽和為教育孩子而感到幸福的媽媽，α波也有很大的差異，后者的α波更加強烈。

通過α波提高注意力的六大方法

1、經(jīng)常讓孩子看印象派畫家的作品

       一般情況下，欣賞名畫作品就能引導大腦進入α波狀態(tài)，經(jīng)常欣賞名畫作品能穩(wěn)定情緒。其中，雷諾瓦（Rei）、梵高（vn６ogh）、克勞德·莫奈（ Claude Monet）等印象派畫家的作品產(chǎn)生α波的效果最明顯。

    在日常生活中，應該經(jīng)常陪孩子看繪有名畫的童話書或明信片，而且要根據(jù)孩子的發(fā)育情況，講２－３分鐘的故事。這樣，孩子就能集中注意力看畫，而且能產(chǎn)生大量的α波。

　　2、經(jīng)常析禱或冥想

　　祈禱并不僅僅是信仰的表現(xiàn)。在祈禱時，能夠集中注意力祈求自己的愿望，因此很容易進入α波狀態(tài)。在日常生活中，應該每天都陪著孩子祈禱５分鐘，或者閉上眼睛靜坐，然后把所有的注意力集中到呼吸上。

　　3、讓孩子想象七色彩虹

　　讓孩子依次想象彩虹的７種顏色，借此分階段提高注意力，而且能進入α波狀態(tài)。首先，從紅色開始依次想至紫色，然后再想象相對顏色的東西。如果給孩子看相對顏色的彩色紙或蠟筆，孩子就能容易地掌握顏色的特點。一般情況下，每一種顏色只能想象２０－３０秒。通過上述訓練，只要看到顏色或圖片，就能進入α波狀態(tài)。

４、應該多使用不經(jīng)常使用的手臂

       經(jīng)常使用雙手，同時促進左腦和右腦的活動，將有利于大腦的發(fā)育。除了經(jīng)常使用的手臂外，還應該使用不常使用的手臂，借此自然地進入α波狀態(tài)。

     在日常生活中，應該讓右撇子孩子偶爾使用左手。如果用右手吃飯，就可以用左手夾菜。另外還可以做穿珠或翻書等比較簡單的動作。對于左搬子孩子來說，則可以采用相反的方式。

５、通過料理刺激味覺

      速食食品或加工食品中含有各種調味品，因此容易破壞味覺。經(jīng)常食用餅干或漢堡包，就會減少通過味覺傳遞給大腦的刺激。

　　在日常生活中，應該利用媽媽親手制作的料理刺激孩子的味覺。首先，要品嘗材料，讓孩子感受海帶光滑而微咸的感覺、感受黃瓜清脆的感覺和食醋的酸味。通過這種訓練，孩子就能想象料理的味道，會自然地進入α波狀

６、跟媽媽一起練瑜伽

　　瑜伽是協(xié)調身心、穩(wěn)定情緒的冥想方法之一。瑜伽能促使大腦產(chǎn)生α波，而且有助于身體發(fā)育、保持均衡的體形。在日常生活中，應該跟孩子一起每天練習１小時瑜伽。