一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，每周午睡一到兩次可能會(huì)降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。不過，如果午睡的次數(shù)更多，這種好處就會(huì)消失。

研究人員對(duì)瑞士的3462名志愿者進(jìn)行了平均5年多一點(diǎn)的監(jiān)測(cè)，讓他們記錄下自己的午睡習(xí)慣，然后將這些習(xí)慣與心血管疾病的發(fā)病率進(jìn)行對(duì)比。數(shù)據(jù)顯示，與完全不午睡相比，偶爾午睡(一周一到兩次)與較低的心臟病發(fā)作、心力衰竭或中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。然而，隨著更頻繁的午睡，這種聯(lián)系消失了，而且這種聯(lián)系在65歲以上的人群中并不存在(可能是由于這個(gè)年齡段有更復(fù)雜的健康問題)。

兩位沒有參與這項(xiàng)研究的精神病學(xué)研究人員在《心臟》雜志隨后發(fā)表的社論中寫道：“雖然將白天午睡與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來(lái)的確切生理途徑尚不清楚，但這項(xiàng)研究有助于平息午睡對(duì)健康影響的持續(xù)辯論，并表明這可能不僅僅是持續(xù)時(shí)間的問題，而且還是頻率的問題”。這項(xiàng)研究突出了以前關(guān)于這個(gè)問題的研究很少關(guān)注的一點(diǎn)，午睡是如何有規(guī)律地進(jìn)行的。

在你將一連串計(jì)劃好的午睡列入你的日程之前，我們應(yīng)該強(qiáng)調(diào)這項(xiàng)研究是觀察性的，因此并不能證明因果關(guān)系。也就是說，研究人員確實(shí)調(diào)整了一些因素，包括日間和夜間的睡眠時(shí)間，睡午覺可能不會(huì)直接導(dǎo)致心血管疾病事件的變化。那些堅(jiān)持每周一到兩次午睡的人可能擁有更健康的生活方式，這種生活方式會(huì)影響患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外需要注意的是，這項(xiàng)研究依賴于自我報(bào)告，而且只有相對(duì)較少的心血管疾病事件(155起)被報(bào)告，這使得更難得出廣泛的結(jié)論。

盡管如此，這項(xiàng)研究還是為午睡與心血管健康之間的聯(lián)系提供了一些有用的數(shù)據(jù)。之前的某些研究表明，午睡可以降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而其他的研究則報(bào)告了相反的結(jié)果。午睡頻率能否解釋這些結(jié)果中的差異？這是研究人員提出的新建議，他們希望在未來(lái)的研究分析中看到每周午睡的次數(shù)。

如果你想知道的話，大約有五分之一的參與者，在研究開始時(shí)年齡在35歲到75歲之間，每周午睡一到兩次，一半多的人表示他們根本不午睡。

雖然沒有人承諾每周午睡幾次會(huì)大大降低你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，但這項(xiàng)最新的研究是該領(lǐng)域的一個(gè)有趣的補(bǔ)充。研究人員表示：“雖然現(xiàn)在下結(jié)論說午睡對(duì)于保持最佳心臟健康是否合適還為時(shí)過早，但研究結(jié)果表明答案可能不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的‘是’或者‘否’，我們還有更多關(guān)于午睡的知識(shí)要學(xué)習(xí)。”

一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，每周午睡一到兩次可能會(huì)降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。不過，如果午睡的次數(shù)更多，這種好處就會(huì)消失。

研究人員對(duì)瑞士的3462名志愿者進(jìn)行了平均5年多一點(diǎn)的監(jiān)測(cè)，讓他們記錄下自己的午睡習(xí)慣，然后將這些習(xí)慣與心血管疾病的發(fā)病率進(jìn)行對(duì)比。數(shù)據(jù)顯示，與完全不午睡相比，偶爾午睡(一周一到兩次)與較低的心臟病發(fā)作、心力衰竭或中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。然而，隨著更頻繁的午睡，這種聯(lián)系消失了，而且這種聯(lián)系在65歲以上的人群中并不存在(可能是由于這個(gè)年齡段有更復(fù)雜的健康問題)。

兩位沒有參與這項(xiàng)研究的精神病學(xué)研究人員在《心臟》雜志隨后發(fā)表的社論中寫道：“雖然將白天午睡與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來(lái)的確切生理途徑尚不清楚，但這項(xiàng)研究有助于平息午睡對(duì)健康影響的持續(xù)辯論，并表明這可能不僅僅是持續(xù)時(shí)間的問題，而且還是頻率的問題”。這項(xiàng)研究突出了以前關(guān)于這個(gè)問題的研究很少關(guān)注的一點(diǎn)，午睡是如何有規(guī)律地進(jìn)行的。

在你將一連串計(jì)劃好的午睡列入你的日程之前，我們應(yīng)該強(qiáng)調(diào)這項(xiàng)研究是觀察性的，因此并不能證明因果關(guān)系。也就是說，研究人員確實(shí)調(diào)整了一些因素，包括日間和夜間的睡眠時(shí)間，睡午覺可能不會(huì)直接導(dǎo)致心血管疾病事件的變化。那些堅(jiān)持每周一到兩次午睡的人可能擁有更健康的生活方式，這種生活方式會(huì)影響患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外需要注意的是，這項(xiàng)研究依賴于自我報(bào)告，而且只有相對(duì)較少的心血管疾病事件(155起)被報(bào)告，這使得更難得出廣泛的結(jié)論。

盡管如此，這項(xiàng)研究還是為午睡與心血管健康之間的聯(lián)系提供了一些有用的數(shù)據(jù)。之前的某些研究表明，午睡可以降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而其他的研究則報(bào)告了相反的結(jié)果。午睡頻率能否解釋這些結(jié)果中的差異？這是研究人員提出的新建議，他們希望在未來(lái)的研究分析中看到每周午睡的次數(shù)。

如果你想知道的話，大約有五分之一的參與者，在研究開始時(shí)年齡在35歲到75歲之間，每周午睡一到兩次，一半多的人表示他們根本不午睡。

雖然沒有人承諾每周午睡幾次會(huì)大大降低你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，但這項(xiàng)最新的研究是該領(lǐng)域的一個(gè)有趣的補(bǔ)充。研究人員表示：“雖然現(xiàn)在下結(jié)論說午睡對(duì)于保持最佳心臟健康是否合適還為時(shí)過早，但研究結(jié)果表明答案可能不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的‘是’或者‘否’，我們還有更多關(guān)于午睡的知識(shí)要學(xué)習(xí)?！?/p>

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