在很多人的印象中，癌癥是老年人的“專(zhuān)利”，只有到了一定的年齡，癌癥才會(huì)找上門(mén)來(lái)。其實(shí)不然——

小編所在的不算大的消化科，5月份就確診40歲以下的消化道腫瘤患者4例，最小的也是一位27歲的年輕媽媽?zhuān)净嫉氖钱惓措U(xiǎn)的胃印戒細(xì)胞癌。

根據(jù)最新的統(tǒng)計(jì)，癌癥已經(jīng)顯現(xiàn)出了年輕化的趨勢(shì)，20歲至39歲群體患癌的人數(shù)逐年上升，全球每年新增近100萬(wàn)例！中國(guó)占1/3，達(dá)30萬(wàn)人?。。?/p>

這些觸目驚心的數(shù)字不禁令人唏噓不已！

大家不禁要問(wèn)，年輕人為啥頻頻成為惡性腫瘤的“襲擊”目標(biāo)？我們還很年輕！

一、全球每年近百萬(wàn)年輕人患癌

《柳葉刀·腫瘤學(xué)》去年發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，根據(jù)國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)GLOBOCAN 2012的相關(guān)數(shù)據(jù)估計(jì)：2012年，全球20歲至39歲年齡段癌癥新發(fā)病例96.5萬(wàn)例，癌癥相關(guān)死亡35.8萬(wàn)例。年輕人中最常見(jiàn)的新發(fā)癌癥是女性乳腺癌、宮頸癌、甲狀腺癌、白血病和結(jié)直腸癌。而女性乳腺癌、肝癌、白血病和宮頸癌的相關(guān)死亡占比高。

二、中國(guó)年增30萬(wàn)，觸目驚心！

全國(guó)腫瘤登記中心的數(shù)據(jù)顯示，20-39歲年齡組的腫瘤發(fā)病率在2000年是39.22/10萬(wàn)，到2013年增至70.01/10 萬(wàn)。這意味著，13年的時(shí)間里，我國(guó)年輕人癌癥病發(fā)率增長(zhǎng)了將近80%。按照2013年的人口統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行計(jì)算，中國(guó)一年新增30萬(wàn)名年輕的癌癥病人。

近期，《中國(guó)家庭報(bào)》聯(lián)合微醫(yī)研究院發(fā)布了《2017一線(xiàn)城市白領(lǐng)健康狀況及就醫(yī)行為報(bào)告》中顯示：2013年至今，一線(xiàn)城市白領(lǐng)惡性腫瘤患者的平均年齡已經(jīng)從原來(lái)的36.65下降到35.86。一旦罹患便會(huì)極大破壞生活質(zhì)量的惡性腫瘤，讓白領(lǐng)們走在健康的懸崖邊。

就腫瘤發(fā)生類(lèi)型看，一共涵蓋27種，排名前10位的依次為：

乳腺癌、宮頸癌、甲狀腺癌、白血病、結(jié)直腸癌、肝癌、中樞神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤、非霍奇金淋巴瘤、睪丸癌、卵巢癌。

三、日本年輕人患癌率整體提高

東京國(guó)家癌癥中心近日首次對(duì)15歲至39歲的青少年和青年癌癥發(fā)病率進(jìn)行詳細(xì)估計(jì)，數(shù)據(jù)顯示，日本每年約有2.1萬(wàn)青少年和青年被診斷出患有某種癌癥。

在15-19歲的人群中，最常見(jiàn)的癌癥是白血病，占該年齡段所有癌癥類(lèi)型的24%，白血病也是14歲以下少年兒童的主要癌癥類(lèi)型。

在20-29歲的人群中，生殖細(xì)胞瘤和性腺腫瘤，如卵巢癌和睪丸癌是最常見(jiàn)的癌癥，占該年齡段所有癌癥類(lèi)型的16%。乳腺癌在30歲-39歲的女性中最為多發(fā)，占該年齡段素有癌癥類(lèi)型的22%。

四、美國(guó)49歲以下結(jié)直腸癌增加51%

美國(guó)也于近日下調(diào)了結(jié)直腸癌篩查的建議年齡。新版的建議年齡相較之前下調(diào)了5歲，而這一變動(dòng)正是源于年輕群體腸癌發(fā)病率正在飆升的現(xiàn)狀。

結(jié)直腸癌曾一度被認(rèn)為是種“老年病”，自1994年以來(lái)，50歲以下群體結(jié)直腸癌的發(fā)病率上升了51%。

美國(guó)“80后”“90后”患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是“40后”、“50后”的兩倍，患直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是后者的四倍。這些年輕患者在很多方面都比他們的長(zhǎng)輩更健康，例如抽煙和喝酒都有所減少，不過(guò)這些年輕人的肥胖率更高，這增加了他們患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

腸道不健康是其中一個(gè)因素，許多人將其歸咎于肥胖的“流行”和不良飲食，例如美國(guó)人習(xí)慣吃大量的高加工食品。此外，高脂肪低纖維的西式飲食也會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

五、不良生活方式是患癌的第一誘因

1、熬夜！熬夜！熬夜！

我國(guó)一份調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，年輕人零點(diǎn)之后睡覺(jué)的占到90%以上；

熬夜人數(shù)占比顯示，“80后”約占熬夜總?cè)藬?shù)的33%，“90后”約占到67%。

這些數(shù)字明顯與腫瘤高發(fā)有關(guān)！這樣的生活習(xí)慣就是癌癥的溫床，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，癌癥就會(huì)乘虛而入。

不光腫瘤，猝死的主要誘因也是睡眠不足！

2、不吃早餐、吃夜霄

由于工作節(jié)奏加快和互聯(lián)網(wǎng)生活方式，導(dǎo)致現(xiàn)在很多年輕人飲食不健康。例如，早上起得晚，趕著去上班來(lái)不及吃早餐，或者在沿街小食攤隨便買(mǎi)點(diǎn)湊合著吃；還有一些年輕人嗜吃燒烤或腌制食物，這些食物中含硝酸鹽較多，也可誘發(fā)癌癥。

3、宅的太多，動(dòng)的太少

尤其是都市上班族，要么在辦公室電腦前坐一天，要么在超市收銀臺(tái)站一天。然后回家就倒在沙發(fā)上看電視、玩手機(jī)。周末在家補(bǔ)覺(jué)、玩游戲。

運(yùn)動(dòng)量的缺少，導(dǎo)致宅男、宅女們體質(zhì)虛弱，免疫力低下，急劇肥胖。進(jìn)而增加了患癌風(fēng)險(xiǎn)。

4、壓力山大導(dǎo)致“癌癥性格”

心理學(xué)研究早已證實(shí)，癌癥是一種身心疾??；

癌癥的發(fā)生與某些特定的人格特征有關(guān)，即所謂“癌癥人格”。經(jīng)常處于緊張、焦慮及抑郁狀態(tài)下的人群是癌癥發(fā)生的高危人群，而中青年人正是長(zhǎng)期處于暴露于這種心理狀態(tài)下的群體，這也從側(cè)面刺激了癌癥的發(fā)生。

當(dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們生活節(jié)奏快、工作壓力大，常導(dǎo)致心理和精神上的問(wèn)題，而這些都與癌癥的發(fā)生有關(guān)。

5、環(huán)境污染加劇

環(huán)境污染的加劇也是癌癥高發(fā)一個(gè)重要原因，個(gè)別地區(qū)的“癌癥村”就是例證，這也是國(guó)家重視環(huán)境監(jiān)查的重要因素，還民于健康。城市的大氣污染、霧霾、二手煙對(duì)肺部影響大，肺作為一個(gè)特別的器官，其在受損程度不足50%的時(shí)候，往往不會(huì)產(chǎn)生特別的癥狀，待出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，通常肺部情況已較為嚴(yán)重。

6、不重視體檢

很多年輕人自認(rèn)為年輕，身強(qiáng)體壯，不重視體檢，認(rèn)為體檢是中老年人的事。其實(shí)一年一次的常規(guī)體檢對(duì)篩查腫瘤是非常有用的，對(duì)于那些工作壓力大、有慢性病的人來(lái)說(shuō)，更要根據(jù)身體狀況適當(dāng)增加體檢的頻率，避免對(duì)自身的健康狀況盲目樂(lè)觀。

六、簡(jiǎn)單6條，拒癌于千里之外！

1、動(dòng)起來(lái)

每周保證3次以上1小時(shí)長(zhǎng)的中等程度運(yùn)動(dòng)，比如騎車(chē)、慢跑、跳舞等；每工作1小時(shí)活動(dòng)5分鐘；不憋尿，常喝水。

2、多吃菜

預(yù)防腫瘤，每天食用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素，熱量很低可多吃。

另外，防癌還可多吃些“保健菜”，如蘑菇（特別是香菇）、木耳、蘆筍、花椰菜等。

3、煙酒戒

吸煙百害無(wú)一利；

酒是一級(jí)致癌物；任何劑量的酒精都是不安全的。

4、常體檢

有高危因素的人必須要重視針對(duì)性體檢：比如睡眠不足、工作壓力大、熬夜、三餐不及時(shí)；有癌癥家族史；有長(zhǎng)期不良嗜好如煙酒、燒烤、腌漬食品等；有慢性病比如乙肝、HP感染、潰瘍、息肉等。

出現(xiàn)不明原因的消瘦、乏力、貧血、大便習(xí)慣改變、出腫塊、不明原因發(fā)熱、疼痛等等要引起重視。

5、不熬夜

保證充足睡眠，明天的事情明天辦，學(xué)會(huì)減壓，保持愉悅心情。太累了，給自己放個(gè)假，音樂(lè)、郊游、和親友聊天等都能舒緩壓力改善免疫力。

6、少外賣(mài)

少吃外賣(mài)，燒烤、零食、膨化、烘焙、加工肉類(lèi)及快餐食品。遠(yuǎn)離加工飲品，白開(kāi)水是才是生命之源。