命門穴蘊(yùn)藏先天之氣，內(nèi)藏真火（人體的陽氣），火衰的人會出現(xiàn)四肢不溫，小便清長的問題，睡覺時也總是不暖和。

經(jīng)常按摩命門穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽，強(qiáng)壯腰膝。

太溪穴——長在身體里的“益腎藥”

太溪，為足少陰腎經(jīng)之原穴、輸穴。也就是腎經(jīng)的原氣大會于此，是人體當(dāng)中元?dú)馔⒌牡胤?，古代醫(yī)家稱其為「回陽九穴之一」。

既可益陰，又能壯陽補(bǔ)腎。

正值壯年的男性每晚睡前按摩2-3分鐘，有助于益腎滋陰。此外，常按此穴可以防治耳鳴、聽力減退等癥。

女養(yǎng)肝

女子以血為本。肝主藏血和疏泄，月經(jīng)的產(chǎn)生與肝最為密切。除此之外，懷孕、分娩、哺乳等都需要耗費(fèi)大量的氣血。

所以，女性一生行血耗血，養(yǎng)肝護(hù)肝尤為重要。

大敦穴，養(yǎng)肝開胃又解郁

大敦是足厥陰肝經(jīng)的井穴，是經(jīng)氣匯集的地方。

肝火太大就會克制了脾胃的運(yùn)化，使胃的氣機(jī)上逆，變得腹脹、呃逆、食欲缺乏。

按揉本穴可以疏泄肝氣，起到養(yǎng)肝開胃的作用。

三陰交，女人健康的「萬能穴」

三陰交是三條陰經(jīng)的交叉點(diǎn)，可以調(diào)動肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)的氣血以通暢脾經(jīng)。

是養(yǎng)血調(diào)經(jīng)常用的有效穴位之一。按揉本穴能調(diào)理血壓，保持血壓穩(wěn)定，還能暢通三焦，改善月經(jīng)不調(diào)。

男女養(yǎng)生也有別，你知道該怎么養(yǎng)了嗎？