自愈力是指生物體與生俱來(lái)的自我防御、自我修復(fù)、自我復(fù)原的能力。我們?nèi)祟愅瑯泳邆浯隧?xiàng)能力，即依靠自身內(nèi)在的能力修復(fù)一些功能失調(diào)和擺脫疾病以及亞健康狀態(tài)的一種能力。它包括自我診斷、自我維護(hù)，自我修復(fù)等能力。中醫(yī)有句古話：“有病不治等于中醫(yī)”，是說人生病了即使不治療也相當(dāng)于一個(gè)中等水平的醫(yī)生在給你治療，也就是說人的自愈能力相當(dāng)于中等水平的醫(yī)生。

體的自愈力有時(shí)可以表現(xiàn)的不可思議，但是仍然有很多疾病是治不好的。這是什么原因呢？人體的自愈力與生俱來(lái)，但卻有強(qiáng)弱之分，而且同一個(gè)人的自愈力也隨時(shí)間、環(huán)境的變化而發(fā)生變化。也就是人體自愈力的強(qiáng)弱受先天遺傳稟賦和后天環(huán)境及年齡、生活模式的影響。

遺傳和先天因素已經(jīng)是眾所周知，所以我國(guó)實(shí)行計(jì)劃生育政策，其中重要組成部分就是優(yōu)生優(yōu)育，理想的狀態(tài)就是生出來(lái)的孩子都具有良好的自愈能力。

中醫(yī)所講的“人過四十，腎氣自半”。寬泛地理解這里的腎氣就包括了人體的抵抗疾病和自我修復(fù)的能力（即自愈力）。

自愈力雖然先天很好，但隨著年齡的增長(zhǎng)也還是會(huì)逐漸下降，一般40歲左右是個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，所以很多人會(huì)感覺 “人過40，一年不如一年”了。這就是自愈力的自然下降，且隨著年齡的增長(zhǎng)愈來(lái)愈明顯。

無(wú)節(jié)制和不規(guī)律的飲食、吸煙酗酒、經(jīng)常熬夜、縱欲、壞脾氣或情緒波動(dòng)不穩(wěn)等等，都會(huì)過度消耗人體的“正氣”，降低人體的自愈力從而產(chǎn)生疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中青年人所患各類疾病，絕大多數(shù)與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，如果我們能改變生活中的各種不良習(xí)慣，有80%的現(xiàn)代病可以不治自愈。