很多熱愛養(yǎng)生的人，都會(huì)把艾草當(dāng)做寶貝，因?yàn)榘菡娴氖恰叭芨呤帧薄?/p>

艾草的嫩芽可以作為蔬菜食用，長(zhǎng)成之后全草可以入藥，有祛濕散寒、溫經(jīng)止血、消炎殺菌、止咳平喘、抗過敏的作用。我們可以用艾葉煮水來洗澡、泡腳；也可以做枕頭，做背心；還能做成艾條用于艾灸，只要你有需要，就可以用不同的方法去使用它。

今天我們主要說的是用艾葉熬水泡腳，這種方式很簡(jiǎn)單，不需要太多的專業(yè)知識(shí)，直接作用在腳上，通過刺激腳部的穴位和經(jīng)絡(luò)，來達(dá)到養(yǎng)生的目的。

睡前用艾葉泡腳，去虛火，祛濕寒，還能治療腳氣，只需要三天一次

一，去火

由于我們體質(zhì)的不同，很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，扁桃體發(fā)炎，咽喉腫痛等問題，這些大多都是由于體內(nèi)有虛火導(dǎo)致的。

這類朋友就可以用艾葉水泡腳來緩解這些癥狀，我們先把用艾葉煮水，然后自然放至溫?zé)?，不要再加入涼水，以免影響效果，能?jiān)持一段時(shí)間，就可以幫助身體降火。

二，驅(qū)寒

用溫水泡腳，本身就有驅(qū)寒保暖的作用，很多女孩子在睡覺之前都會(huì)手腳冰涼，特別是在例假前后更是如此，睡前泡泡腳，能夠促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，幫助身體排出濕寒。

如果我們用艾葉煮好的水泡腳，可以在原有的作用之上，添加通經(jīng)活絡(luò)，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，更有益于健康。

三，去腳氣

腳氣，一直是一個(gè)讓人很尷尬的存在，每次腳氣發(fā)作，都奇癢無比，有時(shí)候還會(huì)伴隨著腳臭，對(duì)此似乎也沒有特別有效的藥物。

其實(shí)腳氣是由于體內(nèi)的濕熱所致，用艾葉水泡腳能夠起到消毒、殺菌、祛濕、緩解癢痛的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持有可能會(huì)徹底去除腳氣的困擾。

用艾葉水泡腳需要注意兩方面：

1.?煮水的時(shí)間要適中

我們?cè)谥蟀~水的時(shí)候，先用大火燒開，然后中小火熬煮10-15分鐘，這樣艾葉中的有效成分就可以最大程度的釋放出來，就這樣放置至溫?zé)幔苯优菽_即可。

2. 泡腳的時(shí)間要適中

用艾葉水泡腳，我們都需要控制泡腳的時(shí)間，時(shí)間太短，會(huì)讓效果打折扣，時(shí)間太長(zhǎng)，可能會(huì)出汗太多讓人不舒服，所以我們最好將時(shí)間控制在20分鐘左右，而且每隔三天泡一次艾葉水即可。