“富貴包”越大越嚴重，會出現(xiàn)脖子酸，肩部肌肉疼痛。時間長會更加嚴重，所以不能忽視。

不僅影響氣質(zhì)，對我們的健康影響也很大。

富貴包對應(yīng)著大椎穴，背后潛藏的是性命攸關(guān)的健康危機。

因為大椎穴是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞七條經(jīng)絡(luò)，可導(dǎo)致虧氣、虧血的狀態(tài)。

富貴包的危害

1、富貴包會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態(tài)會使肩頸酸痛。

2、引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木、麻痹等感覺

3、胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等。

4、出現(xiàn)類似頸椎病癥狀的頭暈以及手臂放射性手麻。

如何扔掉“富貴包“？

1、靠墻站立

靠墻站是糾正各種壞體態(tài)的萬金油，而且切實有效。

靠墻站立，保持1-3分鐘。要領(lǐng)是保持耳肩髖在同一條直線上，同時保證肩胛骨收攏。▼

2、收下巴

靠墻站，用食指輕輕推下巴，做收下巴的動作。

感受頭頂向上頂?shù)母杏X，保持目視前方，可能會微微有點酸痛。每組進行8-12次，每天3-4組。▼

3、放松上背部

滾軸。準(zhǔn)備一個泡沫的滾軸，網(wǎng)上和體育店可以買到。

如圖所示，輕輕的躺在滾軸上，讓背部盡量的放松，每天在上面滾動五分鐘左右，對于徹底的消除富貴包很有幫助。▼

4、加強下斜方肌

主要是為了抵消上斜方肌的肌肉張力，提高能夠讓胸挺起的能力。

俯臥，雙手打開上抬至45度，呼氣的時候，將肋骨以上位置上抬。每組12-15次，每天3-5組。▼

中醫(yī)的二種療法

1、刮痧

可以消除富貴包，因為刮痧能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液的流通。

讓身體的毒素盡快的代謝出去。不過提醒各位，刮痧不能過于的頻繁哦，要掌握力度和次數(shù)。

2、點燃艾條

在大椎穴和富貴包附近進行懸灸，可采用回旋灸的手法將整個區(qū)域艾灸一遍。

一次艾灸20-30分鐘，也可用艾灸盒進行溫灸，進行溫灸需要達到30分鐘。

★頸部放一個小墊子

選擇合適的枕頭，或在頸部放一個小墊子，以支持正常頸椎曲度。