大家現(xiàn)在的生活水平提高了不少， 和很多年前相比，現(xiàn)在的孩子平均身高也高了不止一星半點(diǎn)，孩子能成長成一個(gè)高個(gè)子，也是許多家長想要看到事情。

其實(shí)，想要讓孩子長高除了運(yùn)動(dòng)上營養(yǎng)上還有充足的睡眠的，都是缺一不可的。

每個(gè)年齡階段的孩子，到底多高算正常達(dá)標(biāo)呢？現(xiàn)在就為大家介紹2019兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表，快來看一看，看看你家的孩子達(dá)標(biāo)了嗎？

影響孩童身高因素有如下

1.后天因素

除了營養(yǎng)跟得上之外，鍛煉運(yùn)動(dòng)和和充足的高質(zhì)量睡眠也是很重要的。

非?？粗匦『I養(yǎng)過是非常好的，要是小孩吃了太胖的話那就不好了，會(huì)影響身高發(fā)育。

2.先天因素

孩的身高跟父母的身高是有很大的，直接關(guān)系, 并不排除隔代遺傳。

有助于孩子的五個(gè)飲食關(guān)鍵點(diǎn)

關(guān)鍵1: 蛋白質(zhì)

在發(fā)育期孩了，對于蛋白質(zhì)的需要比成人需要蛋白質(zhì)要高得多，如果不足的話會(huì)影響身高增長。此外膠原蛋白粘蛋白也是可以構(gòu)成骨咯的有機(jī)成分。

食物如下

牛肉、雞蛋、牛奶、雞肉、豆腐等都是富含非常高的蛋白質(zhì)。

關(guān)鍵2: 鋅、銅、鐵

人體對于它們的需求量雖然不大，但是也不能夠缺少的，如果缺了它們孩子就會(huì)出現(xiàn)很多的問題。例如缺鋅的孩子竟什么都沒有食欲必然影響生長。

如鐵是合成血紅蛋白必須要的物質(zhì)，如銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵銅若不足的話，必然使血紅蛋白受阻，生長發(fā)育智力發(fā)育，免疫功能等都會(huì)受到牽連，對于影響孩子是很大的。

食物如下

含銅的食物: 豬血、豬肝、蝦、貝類。

含鋅的食物: 動(dòng)物肝臟。

含鐵的食物: 牛肉、羊肉、蛋黃、但是小豆菠菜等等。