?一、山藥黑芝麻糊

【功效】：補益肝腎、養(yǎng)血潤燥、烏發(fā)美容

【材料】：山藥30克，黑芝麻120克，大米60克。

【做法】：1、將大米洗凈備用；山藥洗凈去皮切塊。

2、將大米、黑芝麻、山藥放入豆?jié){機，加適量水按功能鍵。

3、倒出米糊即可。

美味加分小妙招：把山藥洗凈放入蒸鍋里蒸熟，撈出，等稍涼就拔下一層外皮，可免去山藥去皮時皮膚瘙癢的困擾。

二、黑米桂花粥

【功效】：滋陰補腎、益肝明目、暖胃健脾

【材料】：黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。

【做法】：1、將黑米洗凈，浸泡6小時，紅豆、蓮子、花生洗凈，瀝干備用。

2、將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加適量水，大火煮沸后換小火煮一個小時，加入花生繼續(xù)煮30分鐘。

3、最后加入桂花、冰糖煮3分鐘即可。

三、韭菜盒子

【功效】：補腎助陽、養(yǎng)肝益胃、益精補虛

【材料】：面粉300克，韭菜、瘦肉各100克，雞蛋1個，鹽3克，雞精1克。

【做法】：1、將面粉加適量清水和成面團，用濕布蓋住，擱置幾分鐘備用。

2、韭菜擇洗凈，和瘦肉一起剁成泥，加入鹽、雞精、蛋清攪拌均勻成餡。

3、將面團分成小塊，搟成面皮，每塊面皮包住適量餡，放入平底鍋中，烙至兩面皆金黃色即可。

四、小米山藥粥

【功效】：養(yǎng)腎氣、補脾胃

【材料】：新鮮山藥80克，小米50克，紅棗3克，冰糖適量。

【做法】：1、新鮮山藥80克削皮洗凈，切小塊，將小米淘洗干凈，瀝干，紅棗洗凈。

2、鍋里加適量水，放入淘好的小米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬15分鐘左右，將備用的山藥和紅棗放入小米粥中，約煮到山藥熟透，加入冰糖即可食用。

美味加分小妙招：清洗小米時切忌不要用力淘洗；山藥待到要放時再切，早切易氧化變色。

五、胡蘿卜米粥

【功效】：壯陽補腎、平膽明目

【材料】：胡蘿卜30克，大米25克。

【做法】：1、將大米洗凈備用，胡蘿卜洗凈切丁備用。

2、將上述材料放入豆?jié){機，加水按功能鍵。

3、倒出米糊即可，也可加白糖、蜂蜜調(diào)味。

美味加分小妙招：如果做出來的米糊過于黏稠，可適當(dāng)?shù)募由僭S開水。