俗話說:濕氣在,百病害,濕氣除,百病無。莫名犯困、感覺嘴里黏膩、身體沉重……這些“癥狀”可能是濕氣悄悄鉆進你體內(nèi)所致。濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。 天然“祛濕王”終于被找到,堅持每天吃一點,體內(nèi)濕毒一掃空! 白術(shù) 白術(shù)具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能?!侗静輩R言》中記載,白術(shù)“乃扶植脾胃,散濕除痹,消食除痞之要藥也”。白術(shù)能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀,黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。 黑豆 黑豆有很好的滑腸潤腸通便的功效,能讓體內(nèi)的濕氣排出的更順暢,排出臟毒,身體更輕松。 蔥姜蒜 蔥姜蒜不僅是做飯菜的調(diào)味食材,它們也是具有很好的保健作用的食物。針對體內(nèi)的濕氣,可以將蔥姜蒜煮成一碗熱熱的湯,有利于排出濕氣,將體內(nèi)的濕毒全部逼散出來。等全身冒汗后,因受濕氣影響的病癥就會有所緩解,讓人更加的暢快。 冬瓜,冬瓜是蔬菜里除濕最好的了,但是性寒涼比較不適宜生吃,可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯,冬瓜海帶湯都很好喝,少鹽少油清淡的湯最能除濕,切記不要過于厚重的口味。 炎熱的夏天到來了,這個時候適量多喝檸檬水對肌膚和身體都非常有益,因為檸檬里面含有豐富的維生素C和檸檬酸成份,經(jīng)常飲用檸檬水,可幫助美容養(yǎng)顏,并祛濕排毒。 白扁豆有長壽豆之稱。健脾化濕,和中消暑。用于脾胃虛弱,食欲不振,大便溏瀉,白帶過多,暑濕吐瀉,胸悶腹脹。炒白扁豆健脾化濕。用于脾虛泄瀉,白帶過多。白扁豆補脾除濕極其理想 薏仁 薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。 山藥 山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出,而且山藥屬于藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣。 糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。 苦瓜:苦瓜雖然味道苦,但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效??喙喜粌H有助祛濕,對皮膚問題,例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果??喙现泻胸S富的維生素C,能預防動脈粥樣硬化,保護心臟,是很好的保健食品。 地瓜能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的地瓜當零食是不錯的選擇,營養(yǎng)又能促進排便!地瓜塊根具有活性成分,有 抗癌、保護心臟、預防 肺氣腫、 糖尿病、減肥、美容等功效,有“ 長壽食品”美譽。 |
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