【原】讓你瞬間自信的6個(gè)身體語(yǔ)言
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每晚21點(diǎn)，用專(zhuān)業(yè)和溫暖伴你一起成長(zhǎng)。 ◆ ◆ ◆ 文 |實(shí)用菌 
01 與人相處的時(shí)候，我們都想展現(xiàn)出一種自信的狀態(tài)。自信的人，會(huì)渾身散發(fā)一種氣場(chǎng)，讓靠近自己的人獲得一種力量。但可惜的是，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，他們似乎天生就缺乏自信的基因。比如對(duì)那些內(nèi)向的、害羞的人來(lái)說(shuō)，與人打交道是有點(diǎn)痛苦的事情。本來(lái)好好的，一遇見(jiàn)不熟悉的人，或者處在人多的場(chǎng)合，就會(huì)變得很拘謹(jǐn)，很不自信。這個(gè)問(wèn)題要從兩個(gè)層面來(lái)回答。如果你想建立一種長(zhǎng)期穩(wěn)定的自信，那么很抱歉，這沒(méi)有什么捷徑可走。你只有踏踏實(shí)實(shí)地，一步一個(gè)腳印地做好當(dāng)下的事情。當(dāng)你能從中獲得越來(lái)越大的成就，得到越來(lái)越多人的認(rèn)可時(shí)，你的自信心就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地被激發(fā)出來(lái)。這種自信是由內(nèi)而外的，是更長(zhǎng)久的，但它需要建立在足夠好的能力和足夠長(zhǎng)的時(shí)間的基礎(chǔ)上。02 當(dāng)然，還有另外一種自信，就是短暫的，或者說(shuō)表層的自信。你可以通過(guò)一些小技巧，讓自己在別人面前看起來(lái)很自信。這種自信極不穩(wěn)定，但在一些淺層社交的場(chǎng)合也是需要的。比如你去面試，你需要在面試的那幾十分鐘的時(shí)間里表現(xiàn)出志在必得的樣子。比如你去見(jiàn)客戶，你也需要表現(xiàn)的足夠自信，好讓對(duì)方對(duì)你的產(chǎn)品和服務(wù)有信心。對(duì)于這種性質(zhì)的自信，我們是有很多技巧可以瞬間呈現(xiàn)的。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，身心是一個(gè)相互影響、相互成就的過(guò)程。當(dāng)一個(gè)人很自信的時(shí)候，身體會(huì)呈現(xiàn)出一些獨(dú)特的姿態(tài)，相反，當(dāng)你主動(dòng)擺出這些姿態(tài)的時(shí)候，也可以增強(qiáng)自己的信心，并讓別人覺(jué)得你很自信。所以，善用自己的身體語(yǔ)言，是讓你瞬間變得自信最有效的途徑。
03 接下來(lái)，我們就分享幾個(gè)可以提升你自信感的身體語(yǔ)言。
經(jīng)常看國(guó)際新聞的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)有趣的現(xiàn)象：各國(guó)的頭頭們?cè)谝?jiàn)面的時(shí)候存在一種無(wú)聲的角力，握手的時(shí)候看誰(shuí)的手勁大。這其實(shí)就是一種力量和自信的較量，角力勝利者會(huì)獲得心理上的一些優(yōu)勢(shì)。在生活中，你不需要這么極端，不需要用把對(duì)方手握痛的方式來(lái)展現(xiàn)力量，但一個(gè)堅(jiān)實(shí)沉穩(wěn)的握手會(huì)讓你顯得更加自信、更可靠。 04 眼睛是心靈的窗戶，透過(guò)這個(gè)窗戶，就可以了解一個(gè)人的內(nèi)心。如果一個(gè)人眼神總是飄忽不定，或者不敢正視別人，就會(huì)給別人一種很不自信的感覺(jué)。所以，要想提升自己的自信心，就要有意識(shí)地鍛煉自己和他人進(jìn)行眼神交流的能力。
堅(jiān)定的眼神，不斷的目光接觸可以向別人傳遞這樣的信息：你對(duì)TA很感興趣，以及你很自在，很放松。對(duì)那些過(guò)于害羞的人來(lái)說(shuō)，直接的目光接觸可能會(huì)比較困難，因?yàn)樗麄兛赡苡袑?duì)視恐懼，這種情況下，你可以把目光落在別人雙眼和鼻子的中間區(qū)域。這樣，也可以讓別人有一種你在注視自己眼睛的錯(cuò)覺(jué)。05 影視劇中，不管是警察也好，還是大兵也好，他們?cè)谡玖⒌臅r(shí)候經(jīng)常呈現(xiàn)出這樣的姿勢(shì)：
當(dāng)看到這些鏡頭時(shí)，是不是有一種壓迫感？這就是這種身體姿態(tài)傳遞的信息，叉開(kāi)雙腿是一種領(lǐng)域顯示，代表著權(quán)威和掌控，是一種極度自信的表現(xiàn)。所以，站立的時(shí)候盡量讓雙腿分開(kāi)一些，你會(huì)感覺(jué)更自信。當(dāng)然，這個(gè)姿勢(shì)有性別上的差異，它對(duì)男人來(lái)說(shuō)更適合一些。
“請(qǐng)昂起頭，往前頭?！?/section>這是前幾天男籃輸?shù)舯荣惡笕嗣袢請(qǐng)?bào)在評(píng)論里說(shuō)的一句話。昂起頭，是讓人增強(qiáng)信心的一種姿態(tài)。當(dāng)一個(gè)人不管走路，還是與人交談的時(shí)候，如果總是保持頭部上傾的姿態(tài)，就會(huì)顯得信心十足，很有氣場(chǎng)。
假如你感覺(jué)有點(diǎn)氣餒，請(qǐng)?jiān)囍杨^抬得高一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的自信水平會(huì)隨著視角的上升而提升起來(lái)。
07
有的人說(shuō)話的時(shí)候有一個(gè)特點(diǎn)，就是手不知道該往哪里放，一會(huì)兒撓撓頭，一會(huì)兒摸摸鼻子，這會(huì)給人一種很心虛的感覺(jué)。這時(shí)你可以換一個(gè)手勢(shì)，雙手的手指伸展開(kāi)，然后指尖相抵成塔型。當(dāng)一個(gè)人在說(shuō)話時(shí)擺出這樣的手勢(shì)時(shí)，說(shuō)明TA對(duì)自己所講的話，所表達(dá)的想法充滿信心。比如蘋(píng)果公司的現(xiàn)任CEO庫(kù)克，他在發(fā)布會(huì)演講的時(shí)候，就經(jīng)常擺出這樣的手勢(shì)。
所以，當(dāng)你下次手足無(wú)措的時(shí)候，不妨像庫(kù)克一樣手指相抵，你會(huì)看起來(lái)沉著很多。08 當(dāng)一個(gè)人和你說(shuō)話總是面帶笑容時(shí)，你感受到的會(huì)是什么？笑容就能縮短人與人之間的心理距離，增強(qiáng)彼此的信任和安全感，這些都會(huì)讓兩個(gè)人更親密。其次，你會(huì)覺(jué)得對(duì)方是自信的。笑會(huì)傳遞快樂(lè)和溫暖，而只有當(dāng)一個(gè)人有這些特質(zhì)時(shí)，他們才會(huì)有能力傳遞給別人。所以，一個(gè)內(nèi)心富足，充滿自信的人，才會(huì)流露出足夠真誠(chéng)的笑容。如果以上各種身體語(yǔ)言你覺(jué)得做起來(lái)都有困難，那也沒(méi)關(guān)系，盡可能地展現(xiàn)出你的笑容，你笑的越燦爛，在別人眼中你就是一個(gè)越自信的人。
還有哪些身體語(yǔ)言 你覺(jué)得可以提升一個(gè)人的自信心？ 歡迎在留言區(qū)分享
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