小男孩‘自慰网亚洲一区二区,亚洲一级在线播放毛片,亚洲中文字幕av每天更新,黄aⅴ永久免费无码,91成人午夜在线精品,色网站免费在线观看,亚洲欧洲wwwww在线观看

分享

適合夏天和老人做的導(dǎo)引-李鳳山平甩功

 空谷天籟 2019-09-03

       平甩功,李鳳山老師所傳,因動作簡易,適應(yīng)人群廣泛,且對練習(xí)環(huán)境要求不高,非常適合夏天懶人們在家練習(xí),也適合腿腳不便的老人練習(xí),趕快跟著學(xué)習(xí),學(xué)完了轉(zhuǎn)給你的父母吧!

平甩功鍛煉要點

  1. 兩腿分開與肩同寬,身體保持自然直立;

  2. 兩臂伸直平舉不過肩,以手臂自然下落之力往后甩動;

  3. 每甩到第五次時,兩腿下蹲,并再自然回彈一下,讓身體站直,同時手臂回到前舉狀態(tài);

  4. 如此反復(fù),時間以半小時以上為佳;

  5. 結(jié)束時繼續(xù)保持甩動,讓甩動幅度慢慢減小,直至停止,待身心平靜后,再恢復(fù)自然活動。

          練習(xí)時要全身放松,不要有雜念,甩動手臂時不要刻意用力,自然甩動即可,雙腿下蹲不必太深,每日堅持,不要半途而廢。

相關(guān)內(nèi)容

猿戲如何康復(fù)腰椎間盤突出-五禽戲的秘密
八段錦的功效與練習(xí)方法

研究院介紹

        北京陶唐中醫(yī)研究院是一家中醫(yī)健康服務(wù)機構(gòu),本院提供個人或團體八段錦、六字訣、易筋經(jīng)、慢病康復(fù)等導(dǎo)引養(yǎng)生的培訓(xùn)課程,同時也提供艾灸、推拿、拔罐、火龍灸、督脈灸等非藥物方法的健康調(diào)理服務(wù),歡迎咨詢!

地址

東直門北小街2號樓817室

電話

15611220188

導(dǎo)引培訓(xùn) 健康調(diào)理

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約