老年癡呆是老年人較為常見的精神癥狀之一，要特別引起大家的關(guān)注。老年癡呆會給老年人造成身體和心理上的傷害，所以說預防是一個很重要的方面。有些食物就具有預防老年癡呆的作用，下面就來說說，吃什么食物能預防老年癡呆。

　　吃什么食物能預防老年癡呆

　　核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收后能變成腦細胞的組成物質(zhì)。

　　芝麻：可補腎益腦、養(yǎng)陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

　　蓮子：是補脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦的理想食物。

　　黃花菜：可以改善肝腎陰虛和血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病癥，是養(yǎng)腦強記的好食物。

　　花生：有明顯的抗衰老作用，可以延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。

　　大棗：可養(yǎng)血安神、補養(yǎng)心脾。對于心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。

　　桑葚：治療肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。

　　桂圓肉：對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益，同時有助于防治畏寒乏力、面足浮腫。

　　葡萄：對于老年性癡呆、氣血虛弱的治療較為適宜。

　　荔枝：對治療癡呆、心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。

　　松子：防治老年性癡呆，尤其適用肝腎精虧癥伴肺燥陰虛者。

　　山楂：常用于治療老年性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病者。

　　魚：多吃魚對預防老年性癡呆有好處。因為癡呆病人腦部的 DHA不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。

　　預防老年癡呆如何用藥

　　在自然衰老過程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損傷與腦組織物質(zhì)和能量代謝異常所導致的大量自由基有關(guān)。過量的自由基可通過脂質(zhì)過氧化作用破壞細胞膜，妨礙細胞的功能活動。燈盞花可能通過保護腦組織抗氧化酶的活性，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減輕自由基對腦組織的損傷，發(fā)揮益智和抗衰老的作用。預防老年癡呆，可以吃點燈盞花素片，它為單純黃酮(燈盞花乙素)類制劑，有效成分為野黃芩苷，高生物利用度，藥效迅速均衡，改善微循環(huán)，對行為能力改善效果顯著，并且價格低，長期服用更經(jīng)濟。

　　以上就是關(guān)于吃什么食物能預防老年癡呆的相關(guān)介紹，相信大家對此都有了一定的了解。老年癡呆的發(fā)病率正在逐年上升，我們老年人在注意飲食的同時，也要加強一些身體方面的鍛煉，做一些適合自己的運動，這樣是非常有幫助的。