幾乎所有人都渴望自己滿(mǎn)腹經(jīng)綸、過(guò)目不忘，學(xué)習(xí)各種知識(shí)內(nèi)容時(shí)手到擒來(lái)，但是到真正的學(xué)習(xí)過(guò)程卻又無(wú)從下手。心理學(xué)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，那些記憶力強(qiáng)的人，往往都在有意無(wú)意中運(yùn)用了相同的策略。換句話(huà)說(shuō)，增強(qiáng)記憶力是有規(guī)律、方法可循的。 記憶機(jī)制與研究理論在現(xiàn)代心理學(xué)研究中，對(duì)于記憶的研究已經(jīng)非常透徹。人的記憶是一個(gè)積極、能動(dòng)的過(guò)程，就“記憶”這個(gè)心理學(xué)概念而言，一個(gè)記憶力好的人，一定在信息的編碼（輸入）——存儲(chǔ)——提取（輸出）三個(gè)階段都有著非常優(yōu)異的表現(xiàn)。
心理學(xué)家認(rèn)為，記憶的內(nèi)容一定要通過(guò)編碼過(guò)程才能記住。比如，在學(xué)生背單詞、讀書(shū)、做題的過(guò)程，都需要編碼。
人們對(duì)于信息內(nèi)容的接受是有選擇的，只有那些對(duì)人們生活有實(shí)際意義的內(nèi)容，才可能進(jìn)行記憶編碼，進(jìn)入有意識(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程。比如，你現(xiàn)在正在一個(gè)景色迷人的地方，享受旅行的喜悅，面對(duì)面走過(guò)了陌生的游客，你一般不會(huì)記住到他們的長(zhǎng)相。
記憶與一個(gè)人的原有知識(shí)結(jié)構(gòu)相關(guān)聯(lián)，只有輸入的內(nèi)容遵循一定的路徑，與已有知識(shí)內(nèi)容產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，才能在頭腦中真正儲(chǔ)存下來(lái)。比如，對(duì)于一個(gè)剛剛學(xué)習(xí)英語(yǔ)的孩子來(lái)說(shuō)，要記住一個(gè)單詞的拼寫(xiě)，必須與組成這個(gè)單詞的字母產(chǎn)生聯(lián)系。而對(duì)一個(gè)已經(jīng)學(xué)了一段時(shí)間英語(yǔ)的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)新單詞，則是與過(guò)去學(xué)過(guò)的單詞和詞組組成句子。因此，在英語(yǔ)入門(mén)階段，26個(gè)字母是非常重要的基礎(chǔ)。而對(duì)于一個(gè)較為熟練的英語(yǔ)學(xué)習(xí)者，背誦和復(fù)述課文則是加深記憶不錯(cuò)的辦法。
信息提取過(guò)程與編碼程度、儲(chǔ)存信息的組織結(jié)構(gòu)有著密切關(guān)系。一般而言，編碼越完善，組織架構(gòu)越合理，提取就越容易。 記憶力好的人，大多在有意無(wú)意中運(yùn)用了很多心理學(xué)的理論，由此拉開(kāi)他們與普通人的差距。那么那些記憶超群的人，在記憶過(guò)程中究竟采取了哪些策略呢？ 一、識(shí)記意識(shí)非常強(qiáng)記憶力強(qiáng)的人通常具備積極意識(shí)，有著強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)愿望。因此，他們遇到人或事的時(shí)候，都愿意有意識(shí)的去記憶。哪怕身邊落下的一片樹(shù)葉，都愿意去感受這片樹(shù)葉的形狀以及下落的旋律，還有在陽(yáng)光映照下反射出的光芒。 強(qiáng)烈的愿望造就了敏銳的觀(guān)察力和感受力，整個(gè)人也變得積極樂(lè)觀(guān)。對(duì)于普通人而言的普通景物，在記憶力強(qiáng)的人眼中都成了良辰美景，處處顯得生機(jī)盎然。 從大腦神經(jīng)科學(xué)分析，識(shí)記意識(shí)強(qiáng)的人，注意力集中，很容易形成大腦皮層的興奮迅速形成神經(jīng)連接，進(jìn)而極其容易對(duì)外在信息進(jìn)行識(shí)記。這種積極意識(shí)，造就了非常順利的信息輸入過(guò)程。 二、識(shí)記過(guò)程與過(guò)往經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系，并采用了一定的組織策略記憶力強(qiáng)的人，有意無(wú)意間，會(huì)將當(dāng)下面對(duì)的信息內(nèi)容，與過(guò)往知識(shí)經(jīng)驗(yàn)比對(duì)，梳理。進(jìn)行知識(shí)的存儲(chǔ)。這些組織策略包括，把所要識(shí)記的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為大腦中的無(wú)形的圖像、進(jìn)行歸類(lèi)、與原有知識(shí)聯(lián)系，進(jìn)行記憶。例如閃光的下落的樹(shù)葉，在頭腦中直接形成這一視頻景象；而某人說(shuō)的話(huà)，直接形成類(lèi)似錄音的音頻，形成各種腦圖也是好的辦法。 再舉個(gè)更為直接簡(jiǎn)單的分類(lèi)例子， 要求記住下面六個(gè)詞：山羊、米西、北京、兔子、華盛頓、謝爾頓。 乍一看上去似乎有點(diǎn)復(fù)雜，但是如果按照動(dòng)物、地名、人名三類(lèi)歸納之后，立刻簡(jiǎn)單了。 兔子——山羊；華盛頓——北京；謝爾頓——西米。 為了加深記憶，可以對(duì)這六個(gè)詞進(jìn)一步的組織： 大腦閃過(guò)兔子和山羊在一起吃草的畫(huà)面 世界地圖上的華盛頓和北京，東西方世界最大的兩個(gè)經(jīng)濟(jì)體。 謝爾頓和米西是電視劇里的雙胞胎，一個(gè)是弟弟，一個(gè)是姐姐。 為了訓(xùn)練記憶力，在開(kāi)始的時(shí)候，可以有意識(shí)的運(yùn)用一些組織策略。等到一定程度后，就算無(wú)意識(shí)中，大腦就會(huì)自動(dòng)進(jìn)行記憶編程，那時(shí)候，自然而然就能達(dá)到很高的記憶水平啦！ 三、復(fù)習(xí)及時(shí)對(duì)于記憶而言，復(fù)習(xí)是重要和必要的。復(fù)習(xí)的一種方法是篩查，針對(duì)沒(méi)記住的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)。還有一種更好辦法，是記憶力強(qiáng)的人士經(jīng)常采用的，就是在記憶新知識(shí)的時(shí)候，在架構(gòu)新知識(shí)的過(guò)程中，對(duì)原有知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)。由此可以達(dá)到儲(chǔ)存新知識(shí)，復(fù)習(xí)原有知識(shí)的雙重目的，自然增加了記憶效率。 上述就是記憶力強(qiáng)的人，經(jīng)常采用的記憶策略。如果我們?cè)谟洃浿?，?jīng)常采用這些記憶策略，慢慢養(yǎng)成這樣的記憶習(xí)慣，自然而然就會(huì)變成記憶力強(qiáng)的人。 |
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