一到換季，很多人上火，嗓子不舒服，今天給大家推薦幾款潤肺的湯：

第一種是：

冬瓜海米湯

食材：

冬瓜一盤、海米一把、蔥花一把、生抽食鹽等適量

首先爆炒冬瓜，炒至五分熟，加入調(diào)味品，然后呢加入清水燒開，加入海米，煮熟。開過之后，再煮2分鐘，美味的海米冬瓜湯做好了，省時省力，經(jīng)濟實惠，加入愛喝，還減肥。

冬瓜又減肥的作用，上面你可以加點香菜，更香，冬瓜湯對減肥的人很有效。

再一個好處是：冬瓜可以潤肺，排除體內(nèi)毒素，多吃冬瓜，可以讓身體皮膚更加水靈，彈性更好，既不長胖還補充營養(yǎng)。

秋天吃冬瓜，喝冬瓜湯，一是暖胃，二是可以排濕，一早一晚來一碗，減少了主食的攝入量，想瘦身的朋友們有福氣了?？梢栽诩腋羧钗遄鲆诲?。

第二種是：

食材：

西紅柿1-2個、韭菜一小把（蔥花也可以）、食鹽3g/生抽5g/食用油6g、五香粉5g（蠔油你可以加也可以不加、生抽滴幾滴就可以）

西紅柿里面含有豐富的維生素，不僅可以生著吃，炒著吃，做湯等都是不錯的選擇，一年四季在超市在市場，我們都可以買到新鮮的西紅柿，所以呢，如果早晨沒有胃口，不妨來一碗西紅柿雞蛋湯，暖胃又驅(qū)寒，關(guān)鍵全家人都可以喝，里面既有菜也有雞蛋，很好的選擇。

如果你不喜歡炒了以后再放水的話，你可以直接水煮開了，放西紅柿，然后再放雞蛋也可以，這樣做出來的雞蛋湯更加的清淡，喝了心里更加舒服。

喜歡的朋友們可以試一下。

第三種是：

白菜湯

食材：

白菜半斤、五花肉半斤、豆腐半斤，喜歡吃別的口味的可以加入別的食材

早晨或者中午，做一鍋清口的白菜湯，放入喜歡的五花肉和豆腐，湯稍微多一些，一家人每人喝一碗，味道鮮美，入口不膩，很好喝。

這個季節(jié)，多吃一些白菜，對身體很好，白菜可以搭配很多食材、除了做湯，還可以做燉菜，像白菜燉豆腐等，白菜燉粉條，都是很受歡迎的菜品，尤其是天氣涼了，大家都很喜歡吃。

白菜可以直接清炒，醋溜白菜很不錯，很清口。

第二呢，白菜炒肉片，很好吃，一盤子不夠吃的。

白菜湯呢，就著燒餅很好吃，中午也可以當主食，很不錯。