大家好，這里是未來美食，又到了講美食的時間了。我是一個熱愛美食的未來。煩躁的社會，乏力的現(xiàn)實，有什么能讓我們每日能量滿滿，充電滿滿，第二天上班像打了雞血一樣呢？我想答案只有一個那就是美食。古詩

一杯牛奶改變一個民族，一頓早餐給予一個家庭的健康與快樂。對于一個家庭主婦來說，老公孩子，父母健康才是重要，一頓豐盛營養(yǎng)的早餐，能讓一個人一天身體與精力充沛，工作心情杠杠的。

~~胡蘿卜土豆火腿早餐餅~~

胡蘿卜與土豆的營養(yǎng)價值：

胡蘿卜土豆火腿餅，外酥里嫩，口味獨特，老人小孩都喜歡，簡單幾分鐘搞定，鎖住身體一天的營養(yǎng)成分，精力充沛激情杠杠的。

胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素，遇油可以轉(zhuǎn)變成維生素A,在預(yù)防上皮細胞癌變的過程中，具有重要作用。

胡蘿卜素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。

胡蘿卜含有植物纖維吸水性強在腸道中體積容易膨脹是腸道中的“充盈物質(zhì)”。

土豆更不必說了，大家都知道它是能量小炮彈，優(yōu)質(zhì)碳水化合物喲~

做法與步驟：

1、首先我們準(zhǔn)備一個發(fā)育正常的土豆，洗干凈削皮切成薄片，鍋中加入水，把切好的土豆上鍋蒸個20分鐘。

2、在蒸土豆的時間我們來，準(zhǔn)備幾根香蔥，洗干凈切成蔥末。

3、準(zhǔn)備一根火腿。剝?nèi)ニ耐庖?。把他赤裸的身體切成一塊塊小丁。

4、把一根胡蘿卜，啪啪啪、啪啪啪分別剁成小丁備用。

5、把蒸好的土豆用祖?zhèn)鞯奶沾缮鬃邮箘诺膿v、搗、搗搗成泥糊。

6、我們把切好的胡蘿卜丁，火腿丁，性感的小蔥花，倒入面糊中，加入少許的鹽，五香粉。

7、用你那淑女的性感小手，抓 抓 抓抓均勻，擰起一團，搓成圓圓的形狀，再用你的大力神掌壓扁它，啪 啪 啪 快速的壓成餅備用。

8、起鍋、鍋中加少許菜籽油，燒至5成熱。用你的五音神爪，快速的把餅放入鍋中，今至兩面金黃，即可出鍋。

9、 有的人喜歡吃番茄醬，也可蘸一點番茄醬，這樣口感更佳鮮美、好吃。

~主要食材~

土豆一個、面粉兩勺、胡蘿卜、火腿腸、香蔥、五香粉、食鹽、菜籽油和水。

【 注意事項 】

1、我們在切土豆的時候盡量切薄一點，這樣上鍋蒸就會大大縮短時間，而且非常容易熟透。

2、蒸熟的土豆，一定要按壓碎，盡量不要有顆粒。

3、我們在切胡蘿卜丁、火腿丁與蔥花的時間一定要切碎一點，這樣在烙餅的時候就縮短了時間，完全鎖住里面的營養(yǎng)成分。

4、我們做好餅的同時盡量用手把餅壓薄一點，這樣在煎餅時更快容易熟透。

5、我們在煎餅的同時，千萬不能用大火，煎餅時火候非常重要。（我們平時煎餅都用中小火，做出來的餅才不會容易糊掉）

寫在最后：

這款小餅結(jié)合了土豆與胡蘿卜的雙重營養(yǎng)，還加入了火腿，補充維生素E、維生素A不說，還超級好吃~ 好吃又營養(yǎng)，又嫩又非常爽口 ，寶寶們都愛不釋口呢~趕緊動手搞起來呀!

以上就是我今天給大家講的是“胡蘿卜土豆火腿早餐餅的獨特做法”，感謝閱讀我的美食菜譜，有什么建議或者意見都可以向小編提出來哦！喜歡這個菜譜的話請給我點贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)加關(guān)注哦，未來每天都會給大家分享健康美味的食譜及每一道美食的營養(yǎng)和食用價值。