關(guān)于「疼痛」，醫(yī)生最有發(fā)言權(quán)

醫(yī)生，我肚子疼……

醫(yī)生，我偏頭痛……

醫(yī)生，我渾身都痛……

疼痛是一種包括了感覺、情感、認(rèn)知和社會成分的痛苦體驗。

據(jù)疼痛持續(xù)的時間和性質(zhì)，可分為急性疼痛和慢性疼痛（持續(xù) 3 個月以上）。根據(jù)病理生理學(xué)機制，疼痛可分為傷害感受性疼痛和神經(jīng)病理性疼痛或包含兩者的混合性疼痛。

止痛，是個永恒的話題！

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，疼痛可以說無處不在，有些小病的疼痛去醫(yī)院總是顯得有些小題大做，但疼起來難受的滋味也只有自己知道，如果恰好遇到身邊又沒有止痛藥時，那該怎么辦才好呢?

其實人身上有很多“止痛開關(guān)”，可以通過按壓等方式，將疼痛減少甚至“關(guān)掉”。接下來堂主給大家介紹幾個常見的“止痛開關(guān)”。

1

胃痛：掐按小腿

當(dāng)我們因為吃了冷飲、吹了冷風(fēng)、吃的不恰當(dāng)?shù)纫鹞柑鄣臅r候，可以掐按我們的小腿外側(cè)。

止痛開關(guān)：足三里穴，掐按小腿

掐按點在膝蓋向下四指寬的位置，可以用手指或者用梳子背、筆尖等尋找這個位置最痛的點。找到后用力按壓，力度以有酸痛感為宜，維持這個力度3分鐘左右，可以快速緩解胃痛。我們也可以用手指適當(dāng)用力拍打此處，直至出現(xiàn)紅色的痧點，同樣可以起效。

2

足跟痛：點按面

穿了一天高跟鞋，到了晚上足踝腫脹、足跟痛是很多人的困擾。

止痛開關(guān)：顴髎穴，點按面頰

這個時候我們可以點按面頰，臉部正中位置、顴骨下面的凹陷處，以筆頭或者牙簽鈍的一頭垂直點按此處，力度以有酸脹感為宜，維持3分鐘，然后再點按另一側(cè)，可以有效的緩解足跟痛。

3

抽筋腿疼：小腿肚子正中點

很多人都有過腿抽筋劇烈疼痛的經(jīng)歷，抽筋發(fā)生的時候我們怎么急救呢?

止痛開關(guān)：承山穴，點按人字溝

我們可以揉按位于小腿肚子正中點，維持揉按1分鐘左右，即可有效緩解抽筋疼痛。

4

落枕脖子痛：掐按小指根

夏天吹空調(diào)或者開窗睡覺的時候，不小心脖子受了寒，第二天起來脖子就會落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛難忍，不能扭頭、低頭。

止痛開關(guān)：后溪穴，掐按小指根

這時候，你可以掐按你的小指指根下方內(nèi)側(cè)和外側(cè)的凹陷處，可以用指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。左邊脖子疼，就掐按右側(cè)的小指指根，右邊疼掐按左側(cè)的，掐按的同時慢慢的活動頸部，有利于快速緩解落枕。

5

頭痛：揪揉眉間

無論你是感冒還是心煩，頭疼總是如影隨形。在你緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展開來，因為解除頭痛的開關(guān)就藏在兩眉之間。

止痛開關(guān)：印堂穴

兩眉間有個“印堂穴”，按摩這個位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。頭疼時可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個部位2分鐘左右，動作宜慢不宜快，稍微用點力，以感覺微麻、發(fā)脹為宜。一般的頭痛立刻就能見效。

6

腰扭傷疼痛：點按兩眉頭

劇烈運動時、搬東西時，甚至跟人說話猛地扭身的時候，都有可能造成腰扭傷，尤其是長時間伏案工作，較少運動和從事體力勞動的人，更容易出現(xiàn)閃腰等情況。

止痛開關(guān)：攢竹穴，點按兩眉頭

這時候，可以點按兩個眉頭處的凹陷，以指尖垂直點按兩個眉頭，同時慢慢的活動腰部，一般點按一次就會獲得明顯的好轉(zhuǎn)，可以一天點按2~ 3次。

7

肩痛：提揉“肩峰”

很多人經(jīng)常幫父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的標(biāo)準(zhǔn)動作是什么。揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓“肩井穴”，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。

止痛開關(guān)：肩井穴

具體操作方法是，雙手虎口張開，四指并攏，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果會更好。需要提醒的是，按摩不要過久、用力不要過度，尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人，更不可久按、重按。

8

心痛：點按手腕

手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開關(guān)，此處也是中醫(yī)所指的內(nèi)關(guān)穴。若突發(fā)心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按此處5分鐘，能夠活血通絡(luò)，起到止痛的作用。

止痛開關(guān)：內(nèi)關(guān)穴

需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬一，發(fā)病時務(wù)必及時就診。

9

牙痛：按虎口或下關(guān)穴

“牙痛不是病，疼起來要人命!”牙痛總會讓人坐臥不安，此時不妨試試身體兩個止牙痛的穴位。一個在“虎口”附近，即拇指、食指合攏時肌肉的最高處。揉壓虎口時，應(yīng)朝小指方向用力，這樣才能更好地發(fā)揮療效。

止痛開關(guān)：合谷穴

需要提醒的是，孕婦不要按摩該位置，以免耗損胎氣。另一個在耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處，即下關(guān)穴。牙痛時可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個部位，也有止痛作用。

10

痛經(jīng)：揉捏腳背

痛經(jīng)開關(guān)在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。

止痛開關(guān)：太沖穴

具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右腳，以有酸脹感為宜，1分鐘后再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。

溫馨提示：如果疼痛持續(xù)不緩解，建議立即就醫(yī)，以免耽誤診療。

止痛藥是我們家家生活常備藥品，種類繁多，使用頻度也非常高，頭痛、牙痛、關(guān)節(jié)痛、月經(jīng)痛，時不時就會需要用到。

目前臨床使用的止痛藥大概分為麻醉性止痛藥和非麻醉性止痛藥兩類。如何選用，要根據(jù)病人具體的病情而定。合理使用，才能達(dá)到既止痛又減少不良反應(yīng)的目的。

使用止痛藥注意事項：

① 不能濫用止痛藥，當(dāng)身體某一部位出現(xiàn)疼痛時，請不要自己隨意濫用止痛藥，應(yīng)該根據(jù)病情來合理使用。

② 不能盲目過早使用止痛藥，雖然止痛藥可以暫時緩解疼痛，但是由于服用止痛藥后掩蓋了疼痛的部位和性質(zhì)，會影響醫(yī)生的觀察病情和判斷。

③ 不能長期使用止痛藥，長期使用止痛藥容易產(chǎn)生依賴性，很容易傷及消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)，引起上消化道出血和尿血等。

④ 服用止痛藥要看對象，尤其是孕婦，哺乳期婦女，消化性潰瘍活動期，出血性疾病患者，肝腎功能不全者，禁止使用非甾體抗炎藥。

⑤ 口服止痛藥前后不能喝酒，因為酒精可以增加止痛藥的不良反應(yīng)，引起肝腎損傷。