 按摩穴位有保健養(yǎng)生，增強體質(zhì)的功效，臨床中經(jīng)常用于輔助醫(yī)療。 無論是拔罐、按摩還是針灸必須知道一些養(yǎng)生穴位。 今天就介紹幾個很常用的穴位，也是人們在養(yǎng)生保健時，所用到最多的穴位。 太白穴，緩解腳痛  位置：將一只腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。 按摩刺激太白穴，會有減痛的效果。 專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，還可脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴。 這是因為除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。在按摩時，有意識地用身體的一側(cè)來按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。  太陽穴，緩解偏頭痛  位置：太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。 按摩太陽穴可以緩解頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。 當(dāng)人們長時間連續(xù)用腦后,太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺,這就是大腦疲勞的信號。這時施以按摩效果會非常顯著。 按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激,能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦,并且能繼續(xù)保持注意力的集中。 陽池穴，保護腕關(guān)節(jié)  位置：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點處 在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一后保護著腕關(guān)節(jié)。 通過按摩陽池穴，能調(diào)動整個三焦經(jīng)的氣血，能增強人體內(nèi)的陽氣，可以促進體內(nèi)氣血的流通，更多的陽氣輸送到四肢的末端，手腳自然也就暖和起來了。 打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。 三陰交穴，婦科病  位置：三陰交的位置在離腳踝最高點往膝蓋方向，用手指量，四個手指寬度的位置。然后可以摸到骨頭。骨頭的內(nèi)側(cè)，和肌肉相連，凹陷的地方就是三陰交的位置。 三陰交穴位被稱為“婦科圣穴”，因為女子以血為本，血以活為用，此穴專能活血，且能調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng)，對于治療各種婦科病能有很好的調(diào)養(yǎng)作用。 坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。 如果感覺手指按揉比較累，可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。 |
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