吸煙有害健康，但對于老煙民來說，卻往往抵擋不了香煙的誘惑。但香煙對身體的危害卻是毋庸置疑的，尤其是香煙中的尼古丁，對于人體的傷害特別是肺部的傷害很大，是引發(fā)各種肺部疾病最大的“罪魁禍?zhǔn)住?。那么，?jīng)常吸煙的人，如果不想戒煙的話，怎么減輕香煙對肺部的傷害呢？除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少吸煙數(shù)量和頻率外，我們可以通過飲食入手，通過飲食調(diào)理的方式，保養(yǎng)我們的肺部。

香煙的“死對頭”找到了，每天吃一點，排毒清肺一身輕！

1、蜂蜜

蜂蜜有很強的的清肺排毒功效，經(jīng)常抽煙的人，肺部往往會有一些細(xì)胞受損，不妨經(jīng)常喝點蜂蜜水，能夠幫助我們修復(fù)肺部的受損細(xì)胞，排出肺部的煙毒，進而滋潤我們的肺，讓你的肺部健康又干凈。

2、羅漢果

羅漢果又被稱為“神仙果”或者“金不換”，具有有潤肺清熱、生津止渴等功效，對于吸煙的人來說多有裨益。每天喝一點羅漢果茶，能夠有效地去除肺部的火氣，潤肺止咳以及抗菌消炎，還能幫助我們清理肺部毒素，將尼古丁等有害物質(zhì)趕走，從而預(yù)防肺炎、肺結(jié)核以及肺癌等肺部疾病。

3、雪燕

雪燕是一種非常不錯的養(yǎng)生佳品，具有清熱潤肺止咳的作用，還可以溶解尼古丁，有助于盡快清除肺部的垃圾和毒素。從而讓肺部變得更加的干凈清潔，對預(yù)防肺炎、肺結(jié)核等疾病有一定的幫助。

4、苦蕎茶

苦蕎茶中的部分物質(zhì)，對于煙毒尼古丁有抑制作用，還能養(yǎng)我們?nèi)梭w的陽氣。另外，苦蕎中含有比較的豐富的蛋白質(zhì)和糖，能夠幫助我們增強自己的抗寒能力，助消化，去油膩。對于預(yù)防吸煙引起的慢性咽炎和肺癌等也有一定的效果。

5、魚腥草

魚腥草是特別適合老煙民的食物，具有很好的清肺熱，解煙毒效果。同時，魚腥草還有幫助戒煙的作用。想戒煙的時候，不妨喝點濃濃的魚腥草茶，就不那么想抽了。經(jīng)常抽煙的人，不妨準(zhǔn)備一些曬干的魚腥草，經(jīng)常泡水喝，能減輕香煙對你的傷害。

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