有人說，當(dāng)代職場人都是假笑青年。

上一秒還在沮喪，下一秒就對同事笑臉相迎。

不敢輕易表達(dá)情緒，小心翼翼揣摩著辦公室的氣氛。

無論自己愿不愿意，都始終微笑著對別人說：“好?！?/p>

日劇《凪的新生活（凪のお暇）》的女主角大島凪，就是這樣一個(gè)小心翼翼、察言觀色的人。

這部日劇僅播出4集，就在豆瓣拿下了9.3分。

那個(gè)在職場中時(shí)時(shí)假笑、謹(jǐn)小慎微的大島凪，像極了現(xiàn)實(shí)中的我們。

被“氣氛”綁架的女主角

“如果能看到空氣會是什么樣子呢？”

女白領(lǐng)大島凪，是一個(gè)對“空氣”異常敏感的人。

大島凪在職場中無時(shí)無刻不在讀空氣 / 凪的新生活

在日本，空氣的意思包括“氛圍、場合”。

察覺別人的潛臺詞、讀懂氣氛，是職場人察言觀色的基本能力。

職場中的凪，隨時(shí)隨地都警惕著氛圍的變化。

產(chǎn)品發(fā)布會上宣傳冊出了錯(cuò)，眼看著沒有人承認(rèn)，氣氛越來越僵持。

和出錯(cuò)同事的眼神對視后，大島只好主動(dòng)背下黑鍋。

“對不起，我馬上回公司修改?！?/p>

認(rèn)錯(cuò)之后，自然少不了被領(lǐng)導(dǎo)在辦公室當(dāng)眾批評。

同事卻沒有站出來為她解釋，把責(zé)任全都推給了大島。

并給出理由，大島才是最適合承擔(dān)責(zé)任的那個(gè)人，“如果我承認(rèn)，氣氛會更差”。

大島只能尷尬笑著回應(yīng)，我懂。

與她同組的，一共有三個(gè)姑娘。

表面上看起來，大家的關(guān)系很友好。

但大島很害怕和她們待在一起。

早上上班，不小心遇到了同事，她偷偷摸摸躲在樹的背后。

不小心被發(fā)現(xiàn)了，下一秒立刻切換到笑容滿分。

到了中午，她明明更想吃自己準(zhǔn)備的便當(dāng)。

同事邀請吃午餐，依然無法張口拒絕：如果自己不和大家一起吃飯的話，那就可能被孤立了。

吃飯，免不了聊天，找不到共同話題的大島只能在一旁尬笑應(yīng)和。

一頓飯吃下來，僵硬的笑容就像面具一樣掛在臉上，讓人疲憊。

聚餐結(jié)束之后，女孩子們例行自拍。

同事滿心歡喜地選中了一張滿意的自拍照，完全不顧照片里的大島半閉著眼，神情呆滯。

沒有來得及提閉眼的事情，同事下一秒開心地要發(fā)ins。

如果大島這時(shí)候說照片不滿意，會掃了大家的興。

只好禮貌地微笑回應(yīng)：“好”。

看到同事出去玩發(fā)了ins沒叫自己，大島如臨大敵。

翻開手機(jī)檢查自己是不是被排除在圈子外。

確認(rèn)自己沒有被排斥之后，大島打開每一個(gè)社交軟件，給同事們更新的動(dòng)態(tài)全部點(diǎn)贊，確認(rèn)沒有遺漏，才松了一口氣。

為所有人而活，唯獨(dú)很難活出自己

大島這樣總是害怕破壞氣氛、害怕被孤立，卑微討好他人的行為，從心理學(xué)的角度上看，暗藏著“討好型心理”。

他們不會拒絕他人、過度關(guān)注他人評價(jià)。

隨時(shí)隨地都想要營造一種輕松和諧的氣氛，本能地去滿足他人，來無條件地維護(hù)良好的關(guān)系。

在《圓桌派》中，曾提出過這樣一個(gè)概念：

大多數(shù)人都處在以信用體系為基礎(chǔ)，所構(gòu)建起來的契約網(wǎng)絡(luò)里。

上司、同事、客戶……復(fù)雜的關(guān)系相互交織。

契約網(wǎng)絡(luò)里，“失信”于一個(gè)人，意味著可能會“失信”于整個(gè)團(tuán)體。

換句話說，如果關(guān)系網(wǎng)絡(luò)里有一個(gè)人對你不滿，那么你很有可能被孤立。

像大島一樣“討好型人格”的人，對這個(gè)契約網(wǎng)絡(luò)格外敏感。

往往會過分犧牲壓抑自己的正常情緒，委屈自己，取悅他人。

在看到同事們可能撇下自己，一起出去聚餐時(shí)，擔(dān)心被孤立。

掏出手機(jī)反復(fù)確認(rèn)之后，才放下心。

當(dāng)同事讓她幫忙加班的時(shí)候，大島一口答應(yīng)，不敢拒絕。

否則關(guān)系會變得格外尷尬。

這樣好說話、不敢得罪人的性格，導(dǎo)致最后所有瑣碎的任務(wù)，都落到自己頭上。

她不想得罪同事，也不想成為小團(tuán)體里的異類。

但小心翼翼維護(hù)的辦公室友情，還是讓大島失望了。

一天，晚上下班時(shí)間，同事以家人骨折為由，讓大島幫忙打印材料。

粗心的同事忘記帶手機(jī)走，大島無意間看到她們的群聊消息。

這個(gè)同事家人并沒有骨折，只是找借口去參加沒有大島的三人聚會。

在私聊里，同事們一邊毫無悔意地說自己欺負(fù)大島好壞，一邊發(fā)著表情包表達(dá)著內(nèi)心的欣喜。

幫同事加班，失去了自己的閑暇時(shí)間；硬著頭皮參加本不愿意去的聚會，在飯桌上尷尬陪笑。

漸漸失去自己的大島，終于在這一刻感覺到窒息。

我們中間的很多人，也像大島一樣。

《中國青年報(bào)》的調(diào)查顯示，47.5%的人認(rèn)為自己習(xí)慣性討好他人，70.8%的人承受著“討好型心理”的困擾： “自己覺得活得很累、很委屈。 總壓抑自己的情緒和真正需求，抬高別人貶低自己。 交往中容易喪失界限，沒有自己的主見。”

很多人覺得自己只是看起來過得好；內(nèi)心早就已經(jīng)爆炸；想要逃離、重獲自由。 

場中溝通成問題，不知道怎么做自己 / 微博

表面微笑討好，實(shí)際心態(tài)爆炸 / 微博

想請年假，還自己自由 / 微博

《人間失格》中的葉藏和他們一樣，為了獲得他人的贊美和認(rèn)可，拼命壓制自己喜好和情緒。

當(dāng)父親問孩子們想要什么禮物，為了討父親的歡心，葉藏自始至終沒有講出自己真心想要的禮物，而是不斷揣摩父親的意思，選擇了“獅子球”。

他總是扮演小丑，取悅別人；違背自己的心意，和不喜歡的人做朋友。

葉藏自我剖析：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒絕的能力。我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心里留下永遠(yuǎn)無法愈合的裂痕?！?/p>

討好他人的心態(tài)，讓他與內(nèi)心真正的自己產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖突，“生而為人，我很抱歉?！?/p>

適度地忍耐固然可以維護(hù)關(guān)系，但過分地討好，到最后，往往會失去自己，無比痛苦。

空氣不是用來讀的，是用來呼吸的

備受打擊的大島，做了一個(gè)任性的決定——辭職。

只有一輛單車、一床棉被，她下定決心，要徹底與以前一味討好別人的自己告別。

在買菜時(shí)，雜貨店職員算錯(cuò)了賬單的價(jià)格，多收了大島400日元。

“人那么多，萬一被當(dāng)成討價(jià)還價(jià)的怎么辦？”

走出店鋪才發(fā)現(xiàn)多收錢的大島，習(xí)慣性地開始看氣氛，又一次陷入糾結(jié)。

最后，她終于鼓足了勇氣講了出來。

店家發(fā)現(xiàn)是自己的錯(cuò)誤后，馬上給大島道歉，還友好地送了她一把金針菇，希望得到大島的原諒。

回家的路上，第一次不看氣氛，鼓起勇氣為自己講話的大島笑得異常幸福。

不再小心翼翼地觀察氣氛，做出改變，是成為自己的第一步。

不要放棄表達(dá)憤怒

《我們無法成為野獸》中新垣結(jié)衣飾演的女主角深海，和大島的性格相似。

笑容滿滿、待人禮貌，深海的臉上永遠(yuǎn)掛著完美的微笑。

默默接受領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)罵，為同事的失誤擦屁股，整理資料的同時(shí)還要打掃衛(wèi)生……

經(jīng)歷過一次打擊之后，深海開始逐步尋找在職場中丟失的自己。

原本對領(lǐng)導(dǎo)的無禮要求全單招收，這次她終于繃起臉提出反抗。

“不想走到喪失自我的那一步?！?/p>

講出了整個(gè)辦公室心聲的深海，贏得了同事們的掌聲，也收獲了領(lǐng)導(dǎo)的尊重。

深海講出了對領(lǐng)導(dǎo)的不滿，不怕得罪他人，不再委屈自己

在長時(shí)間地情緒壓抑之中，習(xí)慣逆來順受，不是一件好事。

總是察言觀色，不敢表達(dá)憤怒的人，往往會在這樣的忍耐里失去自己的棱角。

內(nèi)心的想法需要釋放，而不是悄悄在角落里被消化，就好像沒有發(fā)生過一樣。

憤怒被適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出來，盡管多了攻擊性，但人的個(gè)性、真實(shí)性也得到了解放。

情緒不再像以前一樣被所有人忽略，被看到、被重視、得到溝通之后，自信會像滾雪球一樣逐漸積累。

適當(dāng)?shù)那榫w，反而能幫助討好者找回自我。

通過能力獲得自尊，不再迷信他人的認(rèn)可。在《哈佛幸福課》里，心理學(xué)家把自尊分為三類：依賴型自尊、獨(dú)立型自尊和無條件自尊。

依賴型自尊的人，需要?jiǎng)e人的認(rèn)同來證明自己。

他們努力地順從和迎合其他人，通過別人的喜歡，來獲得自我價(jià)值感。

而獨(dú)立型自尊的人，更重視“自我實(shí)現(xiàn)”，用實(shí)力來為自己背書。

綜藝《新職員誕生記》記錄了八位高學(xué)歷的職場新人，在律師事務(wù)所從面試到答辯的全過程。

一位叫林賢書的新人在面試時(shí)給人留下了不理想的印象。

簡歷上貼著歪頭照片，看起來并不討人喜歡。

但當(dāng)?shù)谝粋€(gè)課程布置下來，律師導(dǎo)師卻出乎意料地看好林賢書。

原來，在面試的后半程，林賢書在專業(yè)知識方面展現(xiàn)了扎實(shí)的功底，對市場情況也了解得相當(dāng)準(zhǔn)確。

根據(jù)課題上交的起訴書言語有力，被觀察團(tuán)評價(jià)為模范答案。

不好的印象被瞬間扭轉(zhuǎn)。

不是說在職場中不需要解讀氣氛，只是將大量精力耗費(fèi)在人際關(guān)系上，其實(shí)是撿了芝麻丟了西瓜。

林賢書后來在餐桌上，為自己簡歷的疏忽道歉。

導(dǎo)師很認(rèn)可他的專業(yè)能力，對于簡歷上的小紕漏表示不在意。

在職場里，同事和領(lǐng)導(dǎo)對能力的關(guān)注，遠(yuǎn)大于其他方面。

在奇葩大會上，蔣方舟講到了自己曾經(jīng)一味討好他人的心路歷程。

總是委屈求全，塑造一個(gè)大家都喜歡的人設(shè)，其實(shí)冒了很大的風(fēng)險(xiǎn)。

“真正能欣賞到你的人，永遠(yuǎn)欣賞你驕傲的樣子，而不是故作謙卑的樣子。”

與其故作討喜，倒不如憑借實(shí)力來取得想要的東西。

在職場里，很多人覺得壓抑委屈。

笨拙用力地去討好他人，卻一步一步在這樣境況下失去自己。

要知道，“氛圍是要自己去創(chuàng)造的，如果光會察言觀色，那就輸了?！?/p>