大力功是人體的抗擊強度和力度的特殊訓(xùn)練，是絕技的專修。本門“鐵頭功”、“金剛捶”，“金剛指”，“金剛護(hù)體封穴功”的練成，不僅使頭、手可當(dāng)殺器，而且頭可抗擊外擊身體重要穴位可避點，使人體“力槍不人”，顯示出驚人功夫。在大力功法修煉中，可擇其一、二，或功力較深者專修，應(yīng)視人而論，量力而行，隨功力增深.難度增大，遂漸進(jìn)階升級.達(dá)其功夫絕技爐火純青驚人蓋地。

一、金剛指功

（一）基本動作

1.雙腳相并，身體直伸前俯，雙手掌觸地，雙掌相距約與肩寬，手指向前，腳尖接地，鼻緩緩吸氣。（圖1）；

兩臂彎屬，身體隨勢下壓，待全身正面幾乎接近地面時，稍停片刻（圖2），

兩臂用力上撐，身體上移至手臂伸直，一次完成。再重復(fù)上述動作，待鼻吸氣不能再進(jìn)，將氣從口吐出，再慢慢吸氣，身體一上一下運動。待氣滿不能再進(jìn)，將氣吐出，如此三口氣的吸吐后起來，休息片刻。

2.按上式練法，將手掌觸地支撐改為10個手指撐地，運動時手指用力抓地，三口氣吸吐后起立，休息片刻。

3.仍如上式練法.唯將撐地手指減少，儀用兩手的拇指與；食指觸地，三口氣吸吐完起立。休息片刻。（圖3、4）

隨指力的增加，拇指，食指觸地凍習(xí)時，將雙腳逐漸墊高，使頭低、腳高。直至雙腳升至與地面垂直，呼吸亦同。動作練畢，活動并輕柔手指，該功結(jié)束。

（二）動作要領(lǐng)

1.雙臂支撐身體上下運動時，要求身體繃直，不可彎屈，動作勻緩，不宜過快，上升時兩臂伸直，下降時平直的身體盡量靠離地面。

2.剛練此功，先以掌觸地面，隨腕力、臂力增加，再將力加于指。若指功較好者可直接進(jìn)入高層次練習(xí)。

3.十指垂直抓地的上下運動是本功的重點，各第一指關(guān)節(jié)均要求與地面垂直，從而使指端的勁力大增，練習(xí)前應(yīng)剪除手指甲，免于受傷。

4.手指逐漸減少，后腳逐漸增高，要有成功的把握才能練習(xí)，否則手指力度不夠，壓曲指關(guān)節(jié)受傷。

（三）調(diào)息要領(lǐng)

1.要求一口吸氣中，上下均緩運動次數(shù)越多越好，但不能要求次數(shù)多而加快運動速度。

2.吐氣時宜在身體上升后，兩臂伸直時以口吐出，可不發(fā)聲音，一口吐完。

3.其調(diào)息法是鼻緩進(jìn)，口疾出，小腹始終內(nèi)收，從而使氣和力完全遠(yuǎn)達(dá)指端，以求指端的鋒利。

（四）意念要領(lǐng)

1.運動時意念肯部有大山壓著，地面有尖刀滿布.唯有前你不觸地面之物，將大山移起才能求得生存，不受尖刀穿殺。

2.于指抓池似能承受用大壓力的鋼抓，意有抓進(jìn)地面之念。

（五）功用

1.改善上肢各關(guān)節(jié)的活動能力和強度，促進(jìn)氣血在上肢的循環(huán)。

2.實戰(zhàn)：金剛指的練成，可在實戰(zhàn)搏擊中.以手指當(dāng)鋼爪，任意前撕摟抓，重者挖撕皮肉筋骨，輕者衣物撕掉，是攻防之絕器利指，威力無比。

3.演示：手指斷磚，手指鉆石等。

4.健體：對改善上肢的活動機能，腑臟各功能的調(diào)節(jié)，增加肺活量，進(jìn)一步促進(jìn)氣血的循環(huán)均有作用。

二、金剛捶

（一）基本動作

1.在一較大的樹或平直的墻前，雙掌著地，雙腳順樹倒上攀登，直至全身倒立.雙腳繃直相并接觸樹桿，雙掌變?nèi)|及地面，頭向下，面向樹，臂身伸直.眼微閉。（圖5）

開始以鼻緩慢吸氣閉住，待氣滿不能再閉后，以口吐氣，如此呼吸3次。

2.接上動，左拳回收.變掌向上伸直，輕接左大腿，右拳獨立支撐身體。（圖6）

再以鼻緩慢吸氣，待不能閉住，以口吐氣，如此呼吸3次。

3.接上動，在臂回收、左腎獨立以拳支撐身體（圖7），再以旁緩慢吸氣，待不能閉氣時，以口吐出，如此3次。

4.接上動，雙拳觸地，雙腳下滑著地、起亢輕柔拳面、十指、手臂、面頭后，面樹站立，雙腳橫開略與肩寬，雙拳放于小腹前，自然呼吸片刻收功。

（二）動作要領(lǐng)

1.雙掌觸地，雙腳上樹時要注意安全，借手掌向樹前移動的支撐力將身體倒立。

2.閉氣時間內(nèi)可默默數(shù)字，開始練習(xí)此功一般以數(shù)到30為宜，隨時間功力的增加，可逐漸數(shù)到100左右，且呼吸次數(shù)也可增加。總之開始時要量力而行，不能操之過急，以免雙臂支撐不住身體，而摔滑地面?zhèn)怼?/span>

3.單臂支撐時，拳一定要擰緊，手臂不能松軟，防止摔下。

4.身體力求伸直，臂、身、腿要求在一條直線上，僅用腳背繃直接觸樹桿。若臂力不大，拳面難以支撐，開始練習(xí)時可將大腿貼于樹桿，可減少拳臂的重量。

（三）調(diào)息要領(lǐng)

1.雙臂或單臂支撐直立時，鼻吸氣要緩慢、要細(xì)長，切勿一口氣快速吸入，否則難以支撐較長時間。

2.不能進(jìn)氣時，要閉氣，即不進(jìn)不吐；待不能忍受時，再稍快均勻吐出，這樣盡量使力氣充分運達(dá)拳面。

3.吐氣不發(fā)聲，小腹的收鼓與腹式呼吸法不同，基本上是保持內(nèi)收。

（四）意念要領(lǐng)

身體倒立時意念自已的手臂是鐵臂，拳頭是金剛捶，穩(wěn)穩(wěn)立于地面，并逐漸進(jìn)入地下，直至大臂進(jìn)入，至頭觸地為止，這樣能將氣集于拳面，練就鐵臂金剛捶之絕功。

（五）功用

1.改善人體氣血循環(huán)，尤其是頭部，同時對促進(jìn)手臂機能也起到重要作用。

2.實戰(zhàn)：該功法的練成，可使拳臂力大無比，也可增加拳面的攻進(jìn)強度，致使在攻擊時能--棰將敵擊起，凌空跌倒或炸擊內(nèi)俯，當(dāng)場喪命，威懾殺傷效果極強，是本門實戰(zhàn)練習(xí)中之重要功法。

3.演示：拳臂斷木板、磚石等。

4.健體：對進(jìn)一步促進(jìn)腦部、手臂氣血循環(huán)有裨益，亦對拳臂的活動能力和強度有較大幫助。

三、鐵頭功

（一）基本動作

1.在一樹前或墻壁前靜立片刻，隨之雙掌接地，兩腳沿樹向上滑攀，直至雙掌在樹底.身體倒立挺直，兩腳繃直接于樹桿，再雙臂微微彎曲，使頭慢慢接近地面，手臂逐漸松勁，頭隨之慢慢加力，頸頂挺直（圖8），

以頭頂觸地支撐，兩臂上收、大輕貼大腿兩側(cè)，致使全身重量集中壓于頭頂（圖9），

同時在取掉雙臂支撐力過程中，鼻開始吸氣，至頭部支撐，繼續(xù)吸氣，閉氣，直至不能閉氣，再將氣從口較快均勻吐出；繼續(xù)以鳧吸氣閉氣.如此呼吸3次。

2.雙掌觸地，將身體向上支撐，使頭高開地面，至雙臂伸，直，然后雙腳彎屈下滑、落地；起立后，輕柔頭部，面部，于樹前站立，身體放松，兩腳橫開略比肩寬，兩拳半握放于肚臍，自然呼吸片刻收功。

（二）動作要領(lǐng)

1.在腳上樹或墻壁時，要靠雙掌支撐，切勿先以頭觸地，以免傷頭損頸。

2.待頭部能完全承受力時。才能將雙臂松開，月松開時頸項要用力，否則易于使頸項受傷。

3.頭部觸及地面后.不能讓頭在地面滑動，尤其是在下樹時，需用兩臂相輔佐，將頭先離開地面再收勢。

4.頭向上移時，雙臂一定要用力，因此時要將身體上移較為困難，所需力量更要充足。

（三）調(diào)息要領(lǐng)

1.在頭觸及地面過程中鼻吸氣、再閉氣要盡量時間長，可以數(shù)數(shù)，開始一口氣可數(shù)致30左右，隨功力的增加可數(shù)100左右才吐氣。

2.在頭離開地面時，雙臂用力上撐，要吸氣一口，使氣運至雙臂及手掌，身體起立再吐出。

3.整個過程均是鼻進(jìn)口吐，小腹始終內(nèi)收，口吐氣時發(fā)出輕微之氣流聲。

（四）意念要領(lǐng)

頭觸及地面后，意念頭是一鐵頭，靜立地面，月頭逐漸進(jìn)入地面，直至肩與地面相齊，頸項似一鐵柱與頭相連，挺直聯(lián)于上身。

（五）功用

1.可進(jìn)一步促進(jìn)腦部氣血循環(huán)，改善腦部機能。

2實戰(zhàn)：鐵頭功修成，不僅可以承受外來擊打，而且還可以頭擊人，尤其是以頭擊敵胸腹，甚具威力。

3.演示：頭斷碑石、頭擊木板棍棒。

4.健體：對感冒、神經(jīng)衰弱等疾病均有一定療效，同時對改善頭腦功能亦有重要作用。

四、金剛喉功

（一）基本動作

1.接上式，恢復(fù)至金剛目.然式站于墻邊近1米處，取一木棍（白臘桿為宜），長1.5米，一端抵于墻根處，一端頂于自己喉部天突穴，意守天突穴片刻，頭部后仰，向前向下以頸部用力壓棍，壓力逐漸增大，直至壓力不能再增，將氣由口吐出，i頸部松勁，但兩腳、兩腿部始終保持不動。（圖10）

呼吸3次，重復(fù)上述動作7遍，將棍取開，自然站立，全身松放，以手輕柔天突穴部位，兩手握拳放于腹部，自然呼吸片刻，收功。

（二）動作要領(lǐng)

1.站立位置以棍的長度而定，要求棍與地面呈45°夾角，且人要面墻而立。

2.站立姿勢呈高馬步，腰部微向后凸，雙手于體前兩側(cè)握拳，腳趾要求抓地生根。

3.伸頸壓棍與口吐氣、肛門收縮同時進(jìn)行，且注意兩腳不動，上身前傾助力，兩手后領(lǐng)。

4.壓棍過程中防止棍擺動，即不能讓棍之兩端移擺，隨功力增加，可將棍壓彎，但要注意松放棍時緩慢，以防棍彎后突然放松，彈直傷人。

5.棍之兩端要盡量圓滑，否則練習(xí)時易于傷喉。

6.待能將棍輕易壓彎，可將棍之兩端加上槍尖，如法練習(xí)，即可表演“金槍鎖喉”，上槍后更應(yīng)注意梘壓彎時松放的安全性。

（三）調(diào)息要領(lǐng)

1.棍端頂于天突穴后，以鼻開始緩慢吸氣，氣運喉部，不入胸復(fù)。

2.待不能進(jìn)氣時，以口吐氣吐氣與壓棍同時進(jìn)行，切勿將一口氣疾速吐完。

3.吐氣時不要求發(fā)聲，小腹始終內(nèi)收，與前述腹式呼吸有所區(qū)別。

（四）意念要領(lǐng)

身體前傾，喉部是一鐵孔，棍端頂入喉部無損，身體壓棍猶如巨大力量將棍有壓彎之勢，而全身之氣集中于喉部天突穴，使其意到氣到、力到。

（五）功用

1.改善喉部功能和強度。

2.實戰(zhàn)：喉部“天突穴”是人體“36致命死穴'，功成后，可閉穴抗擊點打。

3.演示：金槍鎖喉等。

4.健體：促進(jìn)頸項血液循環(huán)，改善喉部功能。

五、金剛肚功

（一）基本動作

接上動，取一白臘桿，1.5米長，面墻而立，雙腳分開略比肩寬，將木棍一端抵于心窩，另一端置于墻基（圖11），

接著上體向前微傾，鼻緩慢吸氣收腹，腳跟提起，腳尖接地，同時身體向右向上轉(zhuǎn)體，雙臂隨之順勢轉(zhuǎn)360°，隨勢口發(fā)“嗨”聲，雙肘向下向后猛拉，腳跟同時震地，心窩借胸腹前頂用力，自然呼吸3次。（圖12）

重復(fù)上述動作7遍，將棍取離心窩，頂向腹部肚臍處，依法練習(xí)，重復(fù)7遍。練畢，揉摩心窩和腹部片刻，氣調(diào)均緩，雙拳放于肚臍，恢復(fù)自然呼吸，接練下勢。

（二）動作要領(lǐng)

1.斜棍頂住時，兩腳不能移動，身體盡量前傾增壓，鼻吸氣，收腹（棍頂心窩），鼓腹（棍頂腹部），提腳跟，收臂轉(zhuǎn)動要協(xié)調(diào)，同時進(jìn)行。

2.口發(fā)“嗨'聲，胸.腹用力前挺頂壓，震腳落地，雙肘后拉要協(xié)調(diào)一致。

3.開始練習(xí)時棍端要圓滑，不能太尖，且以布墊在肉體之上或不脫衣服，隨功力進(jìn)步，可將棍端磨成尖圓，用肉體直接頂棍端練習(xí)。

4.隨功力加深，可將棍端埋于地下固定，在助手幫助下，以棍另一端頂肚臍，兩腳離開地面懸空，身體平臥，面朝地面（注意一定要閉氣鼓腹，不可收腹，換氣時以鼻輕緩呼吸），逐漸在棍上掌握平衡和靜止時間，待功成后，即可表演鋼釵懸人。切記注意安全。

（三）調(diào)息要領(lǐng)：

棍頂心窩時，小腹始終內(nèi)收，棍頂肚臍時，小腹始終外鼓、以鼻吸氣要求均緩，以口發(fā)“嗨”聲，吐字延續(xù)時間要長，胸腹外鼓閉氣要長，棍頂身體時，換氣不能靠胸腹收鼓，僅憑鼻口行之。

（四）意念要領(lǐng)

棍頂心窩和肚臍時，意念身體該兩處堅硬無比，在身體斜壓下，有將棍壓彎之勢，在懸空練習(xí)時，意念身體似一鐵板木塊，平靜躺于棍尖上，切匆在此時亂想，免于分散精力卸氣傷人。

（五）功用

1.改善胸腹功能。

2.實戰(zhàn)：心窩、肚臍在實戰(zhàn)中受擊將重傷或喪命，功成后可避其點擊，即閉穴抗擊。

3.演示：可承受拳打肘擊（胸腹），亦可用鋼釵懸人。

4.健體：可增加人體肺活量，改善胸腹及內(nèi)臟功能，促進(jìn)消化等。

六、金剛鐵橋功

（一）基本動作

1.選擇-潔凈地面，雙腳開立，以自然站立式靜立片刻，然后身體后仰，兩手撐地.腹部上挺離地，兩腳中線與肚臍、膻中穴、印堂穴成~條直線，腳跟接地，腳尖向上內(nèi)勾，眼微閉朝天，鼻吸氣，意守丹田片刻，停止呼吸，重復(fù)7次。

2.接著將準(zhǔn)備好的磚或重物，逐一加上腹部、平放，（圖13）直至力量不支為止，再將磚或重物逐一取下置于兩側(cè)。

3.也可以平直仰臥，在頭腳墊上木凳，身體中部懸空，吸氣意守丹田片刻后加磚于腹部，直至不能再加為止。

4.練至相當(dāng)程度后，還可在身體上放長條石板，上至胸，下至大腿，練習(xí)方法同上。石板放置時間長短可視人的承受能力而定，去磚去石板后，人慢慢起立，恢復(fù)成自然站立式，雙拳置于肚臍上，呼吸自然后輕柔頭身、腹腿收功。

（二）動作要領(lǐng)

1.人體平臥仰起壓磚時，腹部要上挺閉氣，閉氣時間長短視功力深淺而定。若需換氣，腹部始終是外鼓，絕不能內(nèi)收。

2.加磚應(yīng)由少到多，遂漸加重，去磚亦漸漸從事，或由助手幫助拆去。練習(xí)加減磚次數(shù)依人而定（頭腳可墊上軟物，防傷頭腳）。

3.加石板時可平臥地面，臀部可不離地面，或平臥在兩木.凳上，石板應(yīng)加在胸、腹、大腿上（身體可墊布或軟物，防傷肌肉），需有助手輔助練習(xí)。

4.待能完全承受一定重量的石板后，可在石板上站人或鐵錘破擊石碑，隨功力更進(jìn)一步，可在身體上墊木板、汽車過人，但必須注意安全，切不可冒進(jìn)表演。

（三）調(diào)息要領(lǐng)

1.壓上磚石后，一定要鼓腹，壓上石板要鼓胸，且要求閉氣。

2.若需換氣要以鼻吸口吐，但腹胸不能內(nèi)收、切記。

3.若表演破石板或汽車過人，要隨擊打或汽車壓時，發(fā)“嗨”聲，胸腹用力外鼓，與外力一致協(xié)調(diào)。

（四）意念要領(lǐng)

1.臥仰時，要意守丹田片刻，思想集中，不可于此過程分散精力。

2.壓上磚石后意念自己是一富有彈性的球體，壓不破。

3.砸石板或汽車過人時，意念體內(nèi)似一球體之氣，外發(fā)抗力。

（五）功用

1.提高人體肺活量，政善胸、腰、腹、腿的肌肉功能等。

2.實戰(zhàn)：肌肉功能提高，有助于實戰(zhàn)殺擊效果，增強力度，同時可抗擊對方對胸、腹部的任意擊打。

3.演示：汽車過人.鐵橋斷碑石。

4.健體：提高肺活量，促進(jìn)消化與吸收，對內(nèi)臟疾病有一定療效，也可增強腰腹肌力量。

以上大力功的幾種操作方法練習(xí)時可因人而異，或各有側(cè)重，不一定全練。但對于追求功法完美者應(yīng)逐一按照功法要求進(jìn)行練習(xí)，均需循序淅進(jìn)，不可急于求成。

七、金剛手法實操

（一）洗手丹藥方

石白菜、八月瓜、伸筋草、紅合麻、四皮瓦、石南藤、過筋草、金腰帶、收山虎、還魂草、通天竅、到五甲、大血藤、小血藤、茯頂朱、矮沱、藥王皮、藤落加、道青散、見血冰、仙帚草、一口血、鐵罷齒、廣山七、人頭發(fā)、桂枝尖、南平歸、真虎骨、南花七、羊兒七、大了只、小了只、因孤、一藤香、一木香、金盆、三尺姑、地棕根、色連、三豆根、三包谷、烏盆、川心連、川烏、草烏、青皮、陳皮、黃岑、黃柏、木香、勾藤、桃仁、紅花、歸尾、赤芍、狼毒、沱鄉(xiāng)、硫磺、皮硝、青鹽、然同、川芎、川芪、三棱、茂術(shù)、官棱、麻黃、姜蟲、甲珠、郎片、附片、南星、半夏、進(jìn)退、茯甜、芪乙、甘草

將以上藥各5克煮成藥液或泡酒成藥酒（去渣）備用（若藥味不齊，過半數(shù)即可，能齊更好）。

（二）功帶制作

將20斤鐵砂或（細(xì)砂、綠豆）置于雙層細(xì)白布之內(nèi)，縫制成練功帶，放于與己膝同高之處，以利操擊。

（三）功藥同練

將上述藥酒或煮液加溫，人立藥盆前，高馬步站立，氣歸丹田，雙掌自然伸開，沒入藥液之中。（圖14）

意練氣由掌發(fā)，五分鐘后將掌取出，按下述要求操練。

（四）手法實操

右腳在前，左腳在后，成高弓步站于功帶前，推備操擊。

1.陰陽金剛掌

1.左手自然，放于體側(cè)，右掌上舉過頭，掌心朝功袋，五指自然伸開以掌心擊打功袋（陽掌），并發(fā)“嗨”聲。（圖15）

2.稍停，右臂由體前向下、向左、向上、向前環(huán)繞，反掌（陰掌）以掌背朝功袋擊打，同時口發(fā)“嗨”聲。（圖16）

3.稍停，右掌向右后、向上，向前，以臂帶掌，以掌根側(cè)擊打功袋（劈掌），并發(fā)“嗨”聲。（圖17）

稍停，再重復(fù)陰掌、陽掌、劈掌擊打各20次，再換左弓步，操左手。

2.金剛鷹手

1.右弓步，右側(cè)身對功袋，右掌掌指回收，呈鷹爪（指梢與掌垂直），手舉過頭，以掌心朝功袋擊打，擊時以掌根、五指端觸及功袋，并發(fā)“嗨”聲。（圖18）

2.稍停，右手向左后、向前以掌背擊打功袋（呈鷹爪），口發(fā)“嗨”聲。（圖19）

3.稍停，右手向右后、向前掄起，以掌根部位正面擊打功袋，并發(fā)“嗨”聲。（圖20）

稍停，再重復(fù)上述動作擊打各20次，再換左勢，操左手，次數(shù)、方法同上。

陰陽金剛掌，金剛鷹手分陰陽兩勢練習(xí)。陽勢即用勁用力發(fā)聲練習(xí)，陰勢即全身放松，不用力，不用勁，不發(fā)聲，僅憑意引和手臂之重心自由落下?lián)舸颉?/span>這是本門操練之獨特而效果甚佳之法，亦是過去不傳之秘。

3.無極金剛手

1.將功袋周定于樹上或墻上，約與胸同高，面對功袋，右腳在前，約距樹（或墻）一臂距離，氣歸丹田，手指相并呈標(biāo)掌，掌心朝下，以掌指戳擊功袋，同時口發(fā)嗨聲。（圖21）

2.稍停，右掌經(jīng)外繞弧收回，掌心翻向上，置于腰間，同時左掌掌心朝上，氣沉丹田，手指相并，戳擊功袋，同時口發(fā)嗨聲。（圖22）

3.稍停，右手握拳，氣沉丹田，以拳面向功袋沖擊，同時口發(fā)嗨聲。（圖23）

上述練習(xí)氣由指、拳發(fā)出，右掌，左掌、右拳各擊20飲，再換左勢，重復(fù)上述動作練習(xí)20次。

4.金剛標(biāo)掌

將功袋固定十樹上或墻上，約與胸高，右弓步側(cè)對功袋，氣歸丹田分別用右標(biāo)學(xué)制點功袋（圖24）；

再左手微屈呈鷹爪，由上向下?lián)ёスΥ▓D25）；

接著用右掌標(biāo)點功袋（圖26），同時分別發(fā)“嗨”聲，氣由指出，右標(biāo)手40次，左樓手20次。

右勢練畢，再換左勢，功法次數(shù)同上。注意順序只能，是先右標(biāo)掌，再左摟手，再右標(biāo)掌。左勢亦同，唯方向相反。

5.金剛肘

1.將功袋固定于樹上，約與胸部同高，右腳在前，向功袋滑步，以右肘尖猛擊功袋，并發(fā)“嗨”聲。（圖27）連續(xù)擊打。

2.再右步在前，右肘臂由右向左橫掃功袋，并發(fā)“嗨”聲（圖28），擊20次。

3.將功袋固定于木凳上，約與膝司高，以右肘尖由上向下抖擊功袋，且伴發(fā)“嗨”聲（圖29），擊20次。

要求赤露胳膊，穿背心或卷起衣袖，擊完后以藥酒或藥水擦肘。

上述操練次數(shù)、力度要因人而異，不可強求速成。