在每個人成長的過程當(dāng)中，勢必要經(jīng)歷讓人感到痛苦和煎熬的事情，但是只有親身經(jīng)歷過，才能懂得其中的奧秘，才能想要真正的改變自己。

隨著年齡的增長，每個人都慢慢懂得了，成年人必備的特質(zhì)應(yīng)該是自律，而非焦慮。

從焦慮到自律的改變，其實是需要漫長的一個過程，這也需要每個人從內(nèi)在發(fā)力，不斷完善自身。

【1】合理分配時間（工作+休息）

每天的時間有的人說完全不夠用，感覺自己每天沒有什么太大的成就，只是在渾渾噩噩的過日子。

其實在早之前我也有這樣的情況，完全是因為自己沒有辦法合理的分配時間。要學(xué)會把工作和生活區(qū)分開，不要讓生活影響工作，也不要讓工作的瑣碎小事影響到自己的正常生活。

如果你可以把它們之間相互協(xié)調(diào)好，也不會讓自己有太多焦慮的時候，相反的，你會很享受你的生活狀態(tài)。

【2】制定清晰可行的計劃

不管是處理哪一方面的事情，都要有一個良好的習(xí)慣，在提前就要給自己制定清晰可行的計劃，有這樣的目標，也不會讓自己在行動的過程當(dāng)中茫然，可以給自己更大的動力。有很多人沒有這樣的習(xí)慣，認為這是完全沒有必要的。

大家請注意，如果它這么不起眼的東西，可以被很多優(yōu)秀的人掛在嘴邊，并且每天付諸行動的，難道真的沒有可取之處嗎？真的建議大家靜下心來，好好思考一下。

【3】定期更新和完善

就算已經(jīng)制定了目標之后，也要記住在實行的過程當(dāng)中，一定要學(xué)會定期的更新和完善，千萬不可以總是按照之前的進度去完成。

因為你已經(jīng)有了一段適應(yīng)期，可以更好地完成這項任務(wù)，那就要學(xué)會不斷的更新和完善，才能讓自己的效率更加提高。

其實這才是一個成年人應(yīng)該有的生活習(xí)慣，學(xué)會自律，從我做起，從小事做起。

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