精神出軌是指戀愛關(guān)系中的一方移情別戀，但沒有肉體出軌。盡管沒有和別人發(fā)生肉體關(guān)系，但是精神出軌也是出軌，也是對戀人的背叛。要想知道另一半是否存在精神出軌的問題，你可以看看對方是否心不在焉，不再和你分享心事；看看是否有曖昧短信或者奇怪的電話；留心對方不正常的舉動。

注意情感距離

1.想想伴侶是不是不再和你分享心事了。如果一個人移情別戀了，自然會向那個人訴說自己的心事，與別人分享他的希冀、夢想、擔(dān)憂或是成功的喜悅。

• 看看伴侶是否還像從前那樣和你分享心事。問愛人一些問題，看對方作何回應(yīng)，你也可以在和對方說話時，判斷對方的言辭舉止是否正常。

• 如果你聽到愛人和別人分享重要消息，卻沒有事先告訴你，這或許就是個危險訊號，可能意味著他們遇到重要事情時，最先想到的不再是你。

2.判斷床事是否和從前一樣。盡管精神出軌和肉體出軌不同，但對方的移情別戀也會讓你們之間出現(xiàn)裂縫?；蛟S你們不如往常那樣頻繁了，又或許雙方不如往常那樣投入和親密，更像是例行公事了。

3.弄清楚伴侶是否在疏遠(yuǎn)你。精神出軌的人會不自覺地與自己的愛人保持距離，這是因為他們擔(dān)心自己說錯話，露出馬腳而被你發(fā)現(xiàn)。如果伴侶真的在慢慢疏遠(yuǎn)你，不再與你說話，那么對方或許真有精神出軌的可能。

• 留心伴侶的行為舉止。他們是否早早就上床睡覺，晚上埋頭工作，或者不再與你一起做事情？

4.從伴侶的言語中發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡。伴侶精神出軌時往往不再愿意和你分享事情，他們會把自己移情別戀的人當(dāng)傾訴對象。你或許可以從你們的日常對話中覺察出蛛絲馬跡。你們聊天的話題是不是沒以往那么多了，愛人是不是變沉默或者不愿和你多說話了？

• 比方說，愛人之前經(jīng)常和你聊每天發(fā)生的大大小小的事情，現(xiàn)在卻不愿說了。這也是精神出軌的訊號。

• 如果你總是事后才知道一些重要事情，而且你知道愛人和別人走得很近，那可能就意味著愛人選擇與他人分享自己的事情，卻不告訴你。

• 伴侶對你態(tài)度和語氣的變化也會說明一些問題。想想愛人是不是開始不耐煩，對你說話盛氣凌人了。

注意偷偷摸摸的行為

1.看看愛人是否和其他人有曖昧往來。如果愛人精神出軌了，自然不會把自己與他人的交往向你全盤托出。而且，他們或許還會忙于和他人約會，不怎么在家待了。

• 你或許會注意到愛人明明在電話、短信或微信上和人聊天，卻遮遮掩掩地不說。如果你詢問，對方就會用“沒誰啊”、“朋友而已”、“同事”等話來敷衍你。

• 伴侶或許不希望讓你看到自己和別人在一起時的樣子，因為這會讓他們露出馬腳。

3.注意愛人的穿衣打扮。盡管精神出軌和肉體出軌不同，但精神出軌的人難免也想驚艷自己移情別戀的對象。通常情況下，精神出軌的人會在約會之前好好打扮一番，噴點香水或古龍水，讓自己煥然一新、魅力十足。

• 留心伴侶最近的穿衣打扮是否有了較大的改變，這也是精神出軌的跡象之一。

• 如果愛人上班、健身、應(yīng)酬時的穿衣打扮都變得不一樣了，也有可能是移情別戀了。

4.相信自己的直覺。通常情況下，你能覺察出來兩人感情出現(xiàn)問題，愛人精神出軌也是這個道理。如果你發(fā)現(xiàn)愛人在談到某個人時表現(xiàn)不自然，感覺他們兩個人關(guān)系不像朋友那么簡單，說不定你的直覺是對的。

• 如果你覺察到伴侶有出軌的跡象，還得找找其它證據(jù)。既不要單憑直覺說話，但也別不相信自己的直覺。

• 另外，當(dāng)你提醒愛人注意和別人的親密關(guān)系時，愛人嘲笑你或者心存戒備，那么你也要小心了。

判斷伴侶和他人的關(guān)系

1.留心伴侶異于往日的行為。精神出軌的人或許行為舉止和往日大不相同，不禁讓人生疑。這些不同尋常的行為會有許多不同的表現(xiàn)形式。仔細(xì)想想愛人和別人之間有沒有曖昧關(guān)系。

• 比方說，你愛人可能會經(jīng)常和某個人互發(fā)短信、打電話，而且常常是在晚上，甚至是悄悄地進(jìn)行。仔細(xì)回想愛人和別人是否有不正常的地方。

• 留意愛人是不是會有不太正常的行為，比如熬夜、早早上班、注意愛人說起那個人的態(tài)度。移情別戀的日子久了，愛人可能會將你和那個人進(jìn)行比較，甚至開始出口埋怨你。也許愛人是不經(jīng)意間說出這些話，或許沒什么惡意，但也側(cè)面反映出對方精神出軌的跡象。常常喝酒等

• 例如，愛人可能會說“他們認(rèn)為我的笑話很好笑”、“他們和我喜歡同一類電影”、“他們和我步調(diào)一致”這樣的話。如果有這種跡象要多加注意，也留心這種情況出現(xiàn)的頻率。

2.留心愛人和其他人相處時，行為舉止是否有異。精神出軌的人往往在自己伴侶和移情別戀的對象面前表現(xiàn)得不一樣。所以，如果有機會和愛人及你懷疑的出軌對象接觸，就多多留心他們的互動。判斷他倆的相處模式和與你在一起時是否不同。

• 例如，由于日常開銷、工作、家庭責(zé)任等生活壓力，愛人可能會和你日漸疏離。在和那個人相處，愛人卻時常笑容掛在臉上，心情愉悅而放松，整個人也變得更有趣。不過，有時候有你在場，愛人和那個人在一起時或許會表現(xiàn)得緊張不安，渾身不自在。

3.注意愛人說起那個人的態(tài)度。移情別戀的日子久了，愛人可能會將你和那個人進(jìn)行比較，甚至開始出口埋怨你。也許愛人是不經(jīng)意間說出這些話，或許沒什么惡意，但也側(cè)面反映出對方精神出軌的跡象。

• 例如，愛人可能會說“他們認(rèn)為我的笑話很好笑”、“他們和我喜歡同一類電影”、“他們和我步調(diào)一致”這樣的話。如果有這種跡象要多加注意，也留心這種情況出現(xiàn)的頻率。

解決問題

1.和愛人談?wù)勑摹?/strong>如果你認(rèn)為愛人有精神出軌的可能，那不妨坦白直接問?？纯此麄兪欠駮拇娼鋫洹⒍愣汩W閃或者慌亂不安。如果你覺得直接發(fā)問不太好，也可以和愛人聊聊那個人的事情。

• 不要指責(zé)對方。相反地，你可以說：“我覺得你和那個人時常待在一起，但我才是你的另一半，你這樣做讓我很受傷。咱們之間也沒之前那樣親密了。”

2.保持冷靜。在談心的時候要心平氣和。兩個人都劍拔弩張，可吵不出什么結(jié)果。無論愛人是否承認(rèn)與別人親近，都不要大喊大叫或者沮喪心煩。反之，在開口之前先深呼吸冷靜一下。^[14]

• 如果你的愛人什么都不承認(rèn)，不妨借此機會聊聊你們感情上的問題，比如兩人感情上的疏離和對你的冷落。

3.檢視自己的懷疑。首先，你得先弄清楚自己為什么會認(rèn)為愛人出軌。他們之前有前科嗎？有人看到你愛人有不軌行為嗎？你們感情上出現(xiàn)問題了嗎？先弄清楚這些，你才能更好地處理這件事。

• 了解自己的感受。你會嫉妒嗎？沒安全感嗎？之前也被背叛過嗎？這些情況可能會使你更加敏感，更加多疑。

• 和愛人談?wù)勛约旱母惺?。向愛人傾訴你的不安全感和過往經(jīng)歷，這有助于鞏固你們的感情。

• 你也可以和信得過的家人、朋友聊聊自己的疑慮。找身邊能給你客觀建議的人聊聊，但要保證向這個人吐露私事不會讓愛人心生不滿，也要確保對方能夠保守秘密，省得引起愛人猜忌。