我有個(gè)姐姐剛生完孩子，前去醫(yī)院問候，趕得早不如趕得巧，剛好碰上他們家在吃午飯。

就看見我姐滿面愁容的坐在桌前，我調(diào)笑道：“姐，你干啥呢，趕緊吃啊，吃飯還要做心理暗示呢”，

她抬頭看向我，頓時(shí)兩眼發(fā)光，我就像被狼盯上的小綿羊似的瑟瑟發(fā)抖……

我姨她媽撇她一眼道“肯定又想什么鬼點(diǎn)子，給她做這么多好吃的，每次都想要毒死她一樣，還說我給她做的月子餐不科學(xué)，現(xiàn)在坐月子的都不這么吃，哼……”像氣大了

把筷子一撂，又說“你不是學(xué)的營養(yǎng)么，還在醫(yī)院營養(yǎng)科工作，你來評評理，看誰對誰錯”

我……好吧，臨時(shí)充當(dāng)下包青天吧

甲方（我姨）：老一輩的經(jīng)驗(yàn)是有道理的，我都生過倆了，坐月子也不止一次了，哪些能吃哪些可以吃我還是知道的，我都是為你好的。 

乙方（我姐）：你也知道你那是老一輩的了，還這么給我吃，時(shí)代不一樣了，吃的上面也不一樣了，我是孕婦我最大，我想吃啥就吃啥。而且天天人參紅棗雞湯、麻油雞、豬腳燉花生的輪換著，還一天到晚的讓我吃雞蛋，水煮蛋、酒釀蛋花 ，一天至少得吃五六個(gè)，看到雞蛋我都怕了。

甲方：我還不是讓你多補(bǔ)補(bǔ)，生完孩子身子多虛，不得補(bǔ)上啊，不然以后落下病根你別來我這哭

我：姨，要我說啊，這點(diǎn)您確實(shí)有點(diǎn)過了，現(xiàn)在講究科學(xué)坐月子，現(xiàn)在生活條件，身體狀況和你們那時(shí)候不一樣了，比你們好了很多倍，生完孩子確實(shí)消耗了母體大量能量和營養(yǎng)素，但要適宜進(jìn)補(bǔ)，有相應(yīng)的產(chǎn)后飲食原則的：

1.產(chǎn)后第一天，應(yīng)避免刺激性和過分油膩的食物，應(yīng)進(jìn)食流質(zhì)、半流質(zhì)的易消化食物，如紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、稀飯、面條等。

2.１－２天后，可進(jìn)食普食，但要求為熱、軟、低鹽、帶湯，保證一定蔬菜量；

3.7天內(nèi)應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不宜多食蹄膀湯、老母雞湯等油湯，

4.7天以后胃納正常，可以進(jìn)食魚、肉、蛋、雞等。但要注意適量。

5.產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，可少食多餐，每日餐次以5-6次為宜。

我姐剛生產(chǎn)完，身體仍處在極度虛弱的狀態(tài)，同時(shí)腸胃的蠕動也較差，相對而言由于食物的消化與營養(yǎng)吸收功能尚未恢復(fù)?，F(xiàn)在大補(bǔ)，這腸胃功能能吸收多少營養(yǎng)，還增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

就算胃腸功能尚可吸收，這時(shí)候大補(bǔ)也不適宜，極虛弱的身體乘受不住這等“元?dú)狻保w內(nèi)的惡露尚未排盡，新的又來，容易延長惡露排出時(shí)間，而且不利于子宮恢復(fù)。

此外，還會影響小寶的“口糧”的，葷湯喝多了會使乳汁濃稠，營養(yǎng)成分也不好，也更難吮吸，我姐還有可能漲奶，嚴(yán)重的話會患乳腺疾病的。

姐，我也得說說你，還“我想吃啥就吃啥”，你以為你有像外國人一樣的體質(zhì)，生完就吃冰淇淋?呵呵呵~產(chǎn)婦不能吃的也多了去了：

1.過于生冷的食物：剛生產(chǎn)完，胃腸道消化吸收功能尚未恢復(fù)，生冷食物可能引起腸胃不適。

2.辛辣溫燥食物：食用過多會使產(chǎn)婦虛火上升，可能會出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等“上火”現(xiàn)象，也可通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重的。

3.油膩煎炸的食物：同樣是胃腸道因素，而且不利于傷口愈合，還能讓你坐月子再胖好幾斤。

4.營養(yǎng)過于豐富的大補(bǔ)食品：比如人參、當(dāng)歸、黃芪等食材。產(chǎn)婦還未排盡惡露之前，需要注意把控各種中藥食材的用法用量，否則可能引起活血，加重產(chǎn)后出血的。

主要的就這幾點(diǎn)，按著產(chǎn)后的飲食原則來吃就不會有什么問題的。

姨，我知道你是想讓我姐養(yǎng)好身體，但還是要科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)，不然不就和你的初衷“背道而馳”了么。