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這3大建議是在睡覺的時候，姿勢決定了男性的精子質(zhì)量！

陰囊是男人的 “ 小冰箱 ” ，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。
趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。

長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。
頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。

年輕人本來就對陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。

建議
男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟 （ 左側(cè)位會壓迫心臟 ） ，對身體最好。

4大影響精子質(zhì)量的其他因素：

洗澡溫度過高

一般情況下精子需要在35℃左右的環(huán)境中才能正常發(fā)育，如果洗澡時溫度過高就會傷害到精子活性。如洗桑拿浴、泡溫泉時水溫會比正常洗浴高很多，這就會影響精子的生長，造成“死精”而引起不育。研究發(fā)現(xiàn)有部分男性的睪丸溫度比一般人高2～3度，因而精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

長時間駕車

駕駛久坐時會陰部難以透氣，血液循環(huán)變差，容易引起前列腺腺管阻塞，造成前列腺液排泄受阻，時間長了前列腺會出現(xiàn)慢性充血，繼而引發(fā)前列腺炎。如果同時被細(xì)菌侵襲，病情會更嚴(yán)重，從而增加治療的難度。

經(jīng)常穿三角內(nèi)褲

三角內(nèi)褲也會傷害睪丸，緊繃的內(nèi)褲會將陰囊固定在腹部，睪丸調(diào)節(jié)溫度的功能會被削弱，從而致使睪丸的溫度升高，阻礙睪丸的生精，同時加上血液循環(huán)不佳，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力。

煙酒過度

煙草中的有害物質(zhì)會降低男性的精子數(shù)量，也會損害女性的生育能力，所以吸煙會使受孕變得困難很多。跟吸煙一樣，喝酒也會影響精子數(shù)量和質(zhì)量，煙草中的有害物質(zhì)有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，導(dǎo)致了不孕不育的發(fā)生。