自控力是自我行為的控制和管理能力，是一種很高級的自我掌控能力。在對孩子的教育中，“自控力”是“專注力”養(yǎng)成道路上的第一個基礎(chǔ)能力，它是一項“可習(xí)得性”的能力，能通過后天培養(yǎng)慢慢增強。

下面就由北京知春路中心張冰老師，結(jié)合在競思工作的豐富教學(xué)經(jīng)驗，為我們分享如何幫助孩子培養(yǎng)出良好的自控能力！

從一個案例說起。

如今孩子愛玩手機，已是避無可避的社會現(xiàn)實，既無法改變那么我們就只能想辦法，提升孩子的自我控制和時間管理能力。

我們可以給孩子規(guī)定每天完成作業(yè)以后有二十分鐘的手機時間，但在實際執(zhí)行的過程中家長們常常碰到這樣的問題：

孩子寫完作業(yè)以后要求執(zhí)行自己的權(quán)益，家長自然同意，可等時間到的時候，問題就出現(xiàn)了，孩子各種抵抗加申辯，找借口延長玩手機的時間，就是不能控制好自己馬上結(jié)束游戲。

無奈之下家長答應(yīng)讓孩子結(jié)束這一局游戲后歸還手機，結(jié)果等啊等，又十五分鐘過去了，孩子依舊在激烈的戰(zhàn)斗著。這時候家長的情緒如同積蓄已久的火山，猛然爆發(fā)，孩子的情緒也被家長的“火山”點燃，一場家庭戰(zhàn)爭很有可能就這樣引發(fā)了。

當(dāng)遇到此類情況時，正確做法應(yīng)該是什么呢？

需要注意：家長從一開始就不應(yīng)該答應(yīng)孩子“玩完這一局”的要求。

原因一

“一局”的時間很難去把控。當(dāng)家長妥協(xié)之后，又覺得這“一局”的時間過長，不能接受，然后沒等游戲結(jié)束就忍不住去干預(yù)孩子，那么孩子就會覺得不遵守規(guī)則的是家長，并不是自己。這樣會直接影響到孩子對家長的信任度。

原因二

家長去執(zhí)行這個約定的時候，其實也是孩子在家長身上學(xué)習(xí)執(zhí)行力和規(guī)則的重要過程，不容忽視。只要家長同意，孩子就會從家長那學(xué)到，原來說好的規(guī)則并不是一成不變的，是可以被打破的。

正確的做法是：告訴孩子現(xiàn)在我們要一起遵守承諾了，因為這是我們之前就說好的，我們需要說到做到；可以給孩子十個數(shù)字的緩沖時間，鼓勵孩子做一個有自控能力的人。

要特別注意的是這時候家長說話的語氣，一定是溫柔堅定的。如果遇到年齡更小的孩子哭鬧、無法執(zhí)行要求，那么我們可以引導(dǎo)孩子先轉(zhuǎn)移眼前的矛盾。

比如說告訴孩子“媽媽知道你真的還很想再玩一會，但沒有時間了，你很難過。那么接下來媽媽給你講一個故事，或者陪你玩一會機器人，你要選哪個呢？”通過這樣的方法幫助孩子從之前的負(fù)面情緒中擺脫出來，最終達到執(zhí)行規(guī)則的目的。

通過以上案列，我們再來總結(jié)自控力養(yǎng)成的規(guī)則。

一、確定目標(biāo)，也就是給孩子定規(guī)矩

讓孩子知道我們需要做什么，時間是多久。我們可以制定家庭規(guī)則，每天固定起床、吃飯、寫作業(yè)和睡覺的時間。

二、堅持執(zhí)行

孩子三歲以后就能和家長一起去執(zhí)行一些規(guī)則了，重在堅持，通過時間積累，慢慢養(yǎng)成好習(xí)慣。

三、榜樣的力量是無窮的

這就非?？简灱议L們的執(zhí)行能力了，很多家長本身就存在自控力弱的情況，這個時候只要求孩子不玩手機，自己抱著手機往沙發(fā)上一躺，一下午的時間就玩過去了，那肯定是不行的。

想要孩子做到一個良好的執(zhí)行與自控，家長們必須以身作則，給孩子樹立一個榜樣力量，或者可以陪孩子們閱讀書籍，相信孩子一定會被家庭氛圍所感染。

我經(jīng)常在工作中說，教育的本質(zhì)，是家長們的自我修行之路。孩子的每一步成長、每一個好習(xí)慣的養(yǎng)成都離不開家長的付出。

所以也希望家長們能重視起來，學(xué)習(xí)更多的教育知識，創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，以此來幫助孩子獲得更多成長！

競思專注力始創(chuàng)于美國內(nèi)華達州，目前在中國遍布70多家直營中心，專業(yè)解決孩子注意力不集中、學(xué)習(xí)困難、閱讀障礙、情緒問題、作業(yè)拖拉、厭學(xué)、阿斯伯格癥等問題，幫助孩子提升各項能力！截止目前，已服務(wù)中國658603學(xué)員，好評率高達98%。