天大地大，日月三光。先天不足，后天去補(bǔ)，在于一個(gè)勤字，將勤補(bǔ)拙。一本書畫，一套口訣，一個(gè)勁別，一種吐納，里面都有精要，蘊(yùn)含一種東西。象形取意，恰到好處的吸收，是一門心法。中國(guó)人，有自己的生命哲學(xué)，講究陰陽(yáng)互濟(jì)，天人合一。天，宇宙之總規(guī)律。身有溫度，勁有消長(zhǎng)，拳有傳承。人世如熔爐，你磨練拳，拳也在煅造你。其實(shí)，人也是物，有靈性之物。歲月鎏金，功勁溶于血，傳導(dǎo)于脈，從此成了生命一部分，不可分割。功夫上身，功勁入骨才好。骨頭堅(jiān)楞，筋腱堅(jiān)韌，心性堅(jiān)強(qiáng)。風(fēng)有燈勢(shì)，水有水形，如煙飄渺，轉(zhuǎn)瞬成剛。大開大合，拓展空間。尋縫溜沿兒，深處求索。撐得舒服，擰得痛快，放得長(zhǎng)遠(yuǎn)，收得適度，更要刺激到位。你高，他比你還好高。我低，你比我更低，空間張力要十足。勒勁，大小臂折疊。你看八極拳，大小臂突然疊夾，肘就上去了，步子到，鷹嘴兒貫力，吐一口氣，側(cè)腰一撐，腰間一整。臀大肌彈性好，棉花變鬼臉兒，人就能迅速。腿軟了，人就衰了，怎么都不行。上得快，退得疾，步法好，因?yàn)橥瓮葟?qiáng)大。腳法多見于撮，踏，扣，掰。把腿當(dāng)杠子，足不過(guò)膝，迎面骨，脛骨，腳踝，都能管上。先蹲一下，再出腿，壓膝蓋，還來(lái)不及。蹲即是出，出腿同時(shí)身子跟進(jìn)，再一下立起來(lái)，這個(gè)能成事兒，丹田酥酥的。夠不著時(shí)，別勉強(qiáng)，過(guò)去也沒用，因?yàn)槟悴徽?。整的意思是，?nèi)整外齊，周身一起到。腳力蹬，臀肌開合，命門催脊柱。

大雁南飛浮云散，一枝花開兩三朵。舊時(shí)門派，等級(jí)森嚴(yán)。并非關(guān)門弟子最牛，關(guān)門意思是，師父教的最后一個(gè)，往后沒了。舊社會(huì)，武行規(guī)矩繁復(fù)，一個(gè)門兒里，有面子，有里子。面子和里子，倆人是個(gè)團(tuán)隊(duì)。面子四海縱橫，八面玲瓏，撐場(chǎng)面兒，拓造聲勢(shì)。里子不露相，低調(diào)深藏，外人不知道是誰(shuí)，只有門內(nèi)幾個(gè)人知道，給面子幫襯，補(bǔ)漏兒的。武行競(jìng)爭(zhēng)殘酷，面子不能輸，必須永遠(yuǎn)立著，輸了，名聲就沒了，甚至毀派滅門。做里子的，就得鏟事兒，暗地掃清障礙。比武前，先找上門去，和對(duì)方動(dòng)手，里子茬子硬，下重手，給面子趟雷。面子雖不能沾灰，也不是白給的，功夫也大，否則撐不住場(chǎng)面。一個(gè)門派，看家東西，不輕易外傳。里子面子是師兄弟，都是頂尖兒的，出類拔萃。行走江湖，彼此呼應(yīng)，這叫里應(yīng)外合。武術(shù)這種東西，很特殊，它不是個(gè)物質(zhì)，無(wú)形的東西，藏在身上。那時(shí)候，規(guī)矩非常大，門規(guī)極嚴(yán)，還有家法，可動(dòng)私刑。對(duì)外不教真的，入室弟子學(xué)真東西。入室和入門，不同。入門，是進(jìn)入一個(gè)門派學(xué)拳。入室，是成了家里人，說(shuō)的都是家里話。面子和里子，都是家里人。面子里子，又稱頂門弟子，本門功夫最高的，支撐門戶的，這是關(guān)鍵人物。每一個(gè)面子身后，都有一個(gè)里子，以前門派，是這個(gè)體系。歷史原因，人文原因，等等，使中國(guó)人喜歡藏，想活就得藏，藏才能活，成了骨子里的習(xí)性。時(shí)代變了，武術(shù)大同，共存共榮。武人很多理念，也隨之變化。東西多多傳給有德行，正派的人，這是對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。門戶之見，挾技私藏，最后扼腕嘆息，整體水平必然下降。

五臟淤積，氣血不暢，練練胸腰折疊，運(yùn)動(dòng)脊柱，增強(qiáng)內(nèi)臟功能。這個(gè)東西，不只太極拳有，很多拳都有。意拳，也很強(qiáng)調(diào)脊柱，不活脊，奮不出勁。太極拳，必須善用脊柱。活步和定步，沒大所謂，但定步東西好使，活步用不上，就有問題了。定步和活步，身上是一個(gè)東西，任何步法，你的東西，都能套進(jìn)去，這就對(duì)了。假如，步子一動(dòng)，東西不好使了，就要想一想了。一定程度上，活勁，就是高級(jí)柔化。這種東西，它的最大作用是，消發(fā)一體，也就是剛?cè)嵋惑w，所以叫活。剛?cè)峋S意，自動(dòng)化來(lái)去，一會(huì)兒鋼板，一會(huì)兒棉花，說(shuō)變就變，能糾纏，也能打，你就全面了。什么拳，沒大所謂，關(guān)鍵是理念。有了核心功法，練出功力，事兒還沒完，還要拾階而上，不斷活化，提高自己?；顒藕芪⒚睿袝r(shí)候，活不活，也看腳下。有人的功架，怎么都好，要整有整，要?jiǎng)傆袆?，要柔有柔。乍一看，挑不出毛病，但就是?dòng)不了步，你喊他，你說(shuō)跑，他要調(diào)整兩秒。為何，腳底下練笨了，腿部神經(jīng)傳導(dǎo)慢了，底盤觸覺不靈敏，勁延遲了?；畈粌H在身上，也在腳底。底下那份敏感，始終要有，莫練成死根。關(guān)鍵時(shí)刻，干著急，動(dòng)不了地方，這是練蠢了。如履薄冰，如臨深淵，說(shuō)得是一種腳感，這種腳感，產(chǎn)生的體感，是道上的東西。走走冰面兒，體會(huì)一下，丹田和步子的狀態(tài)。丹田凝聚，步子輕靈，腳底神經(jīng)敏感，腳下聽力細(xì)膩。腳底力度合適，找個(gè)不輕不重，隨時(shí)騰挪，隨意縱橫的勁，人就中和了。太極浮屠。整中有活，活里有整。有意識(shí)，有身法，有步法，這就非常好了。

原創(chuàng)武學(xué)文章，公眾號(hào)太極浮屠，感謝關(guān)注！