相信很多人已經(jīng)慢慢的發(fā)現(xiàn)了，現(xiàn)在近視的人變得越來越多，很多還在上小學(xué)的孩子眼睛已經(jīng)近視三四百度，其實(shí)近視眼是可以通過食物把控的。就比如近視眼每年增加“100度”？3種食物堅(jiān)持吃，視力“自然恢復(fù)”！

蛋黃

蛋黃是同時(shí)具有葉黃素與玉米黃素，甚至含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂等多種營養(yǎng)素的天然食物。除了葉黃素對(duì)眼睛有幫助，另一種玉米黃素也具有不錯(cuò)的抗氧化作用，能保護(hù)眼睛。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑部病變和白內(nèi)障等眼疾。充足的營養(yǎng)又能起到緩解眼睛近視的效果

藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的花青素、煙酸、纖維素、胡蘿卜素、葉黃素等，營養(yǎng)價(jià)值很高，特別是里面的花青素，根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，每100克藍(lán)莓中含有255毫克的花青素，對(duì)于視力具有保護(hù)的作用，而且還可以避免眼睛晶體狀蛋白質(zhì)氧化、預(yù)防白內(nèi)障，所以可以適量吃藍(lán)莓來保護(hù)眼睛，讓眼肌會(huì)復(fù)活力，慢慢恢復(fù)視力。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的B族維生素，而B族維生素對(duì)于視神經(jīng)的健康有著非常重要的作用，也有著保護(hù)角膜的功效，如果身體里面缺少了B族維生素的話，是很容易出現(xiàn)神經(jīng)病變、視力模糊、眼睛畏光以及流淚等多種情況的。還可以預(yù)防白內(nèi)障，對(duì)夜盲癥有一定防治效果；番左紅素具有抑制脂質(zhì)過氧化的作用。能防止自由基的破壞。抑制視網(wǎng)膜黃斑變性。達(dá)到緩解近視的效果。

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