因為生活壓力的緣故，所以越來越多的人們會表現(xiàn)出生氣。雖然說發(fā)泄情緒，對于釋放壓力有一定的幫助。但是經(jīng)常生氣的人，往往會出現(xiàn)一些身體上的危害。

民間常言“生氣會讓人變丑”，實際上并不僅僅如此。

經(jīng)常生氣的人，身體還會出現(xiàn)這六個變化。

1、變丑

人在生氣的情況下，機體的機能會出現(xiàn)一定的紊亂，其中就包括了內(nèi)分泌失調(diào)。所以生氣變丑是有一定的道理的，因為大多數(shù)內(nèi)分泌失調(diào)的女性都會直接體現(xiàn)在臉上，像是長斑、白發(fā)、肥胖、皮膚暗沉等表現(xiàn)都比較常見。

2、傷肝

生氣傷肝，這是中醫(yī)認為的理論，因為肝氣不暢而導致的不適。而現(xiàn)代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，人在生氣時兒茶酚胺的物質(zhì)會增加。這種物質(zhì)會作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使得血糖升高、脂肪酸分解加強、血液和毒素也隨之增加。

3、傷肺

人在極度生氣的情況下，呼吸會變得尤為急促，甚至出現(xiàn)了過度換氣的情況發(fā)生。當肺泡不停擴張，來不及收縮的同時，也會在一定程度上損害了肺臟器官的健康。

4、傷胃

生氣的時候，因為交感神經(jīng)的興奮導致血液直接作用在大腦上面。使得胃腸道的血流量減少、腸胃蠕動功能減弱、食欲變差，進而引發(fā)胃腸道疾病的發(fā)生。

5、傷心

因為血液直接作用在大腦和面部方面，使得心臟血液不足、供氧不足、心跳過快，這些情況都有可能造成心肌缺氧、缺血等表現(xiàn)。所以經(jīng)常生氣的人，更容易出現(xiàn)胸悶、心悸、心律不齊、心肌缺血等表現(xiàn)。

6、傷腦

因為大量的血液集中在腦部，所以此時人們的大腦細胞異?；钴S。此時可能會出現(xiàn)頭暈、面紅耳赤、暈厥以及腦溢血的現(xiàn)象，按照中醫(yī)的理論來看，就是血氣上涌引起的肝陽上亢等癥。

7、心理疾病

處于身體上的一系列損傷外，心理健康也是需要我們尤為注意的。一個人如果經(jīng)常出現(xiàn)生氣行為，那么在心理上可能也會有一定的影響。嚴重的人士，可能還會引發(fā)一系列心理疾病，像是抑郁癥、狂躁癥等。

避免生氣的一些調(diào)節(jié)做法

1、學會避開

如果身邊人或是自己出現(xiàn)比較大的脾氣時，比起爭論而言，適當避開，讓雙方冷靜下來也是一個不錯的做法。

2、學會轉(zhuǎn)移

如果生氣無法避免時，可以通過轉(zhuǎn)移自己或是他人注意力的方法避免生氣。后面在平靜的情況下去溝通。

3、學會化解

這一點是比較高級的做法了，如果自己靜下來與身邊人進行溝通、討論時，就已經(jīng)做到了控制自己的情緒了。