暑假期間，孩子在家一天到晚看電視、玩游戲，過度用眼。特別是近兩年，小學(xué)生中，患低、中度近視的比例大幅上升，近視后仍不注意保護(hù)眼睛的小患者，會影響健康。那么作為家長，應(yīng)該怎樣保護(hù)孩子的視力呢，這幾點(diǎn)你需要知道！

“小眼鏡”緣何越來越多

人類的眼球類似一部照相機(jī)，有鏡頭和底片，還能精密地對焦，形成清晰的影像，這就是正視眼；如果對焦有困難，光線聚集以后沒有落在準(zhǔn)確的位置上，就會形成模糊的影像，這就是近視、遠(yuǎn)視或者散光，我們統(tǒng)稱為屈光不正。

那為什么會發(fā)生近視眼呢？一方面有遺傳性的因素，如果父母都是高度近視的話，孩子生出來也會有近視的可能。另一方面則是后天獲得性的近視，現(xiàn)在的小孩子從兩三歲就開始玩iPad、玩手機(jī)、看電視，近距離用眼過多，對眼睛造成損害非常大，大一點(diǎn)的孩子開始寫作業(yè)了，如果不注意坐姿，或者燈光昏暗，這些都會加重眼睛的負(fù)擔(dān)，久而久之，就會形成近視。

另外，現(xiàn)在的孩子甜食及高熱量食物攝入過多，這些食物里熱量和油脂過多，除了引起肥胖，也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，促進(jìn)近視的發(fā)生。還有就是戶外活動(dòng)太少，眼睛放松不夠，缺乏睡眠，眼睛過度疲勞后沒有得到良好的休息，這些都會促使近視的發(fā)生。

怎么做才能預(yù)防近視？

首先，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，打球、游泳、放風(fēng)箏都是對眼睛很好的運(yùn)動(dòng)。

其次，我們在學(xué)習(xí)的時(shí)候，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，姿勢要端正，做到“三個(gè)一”，也就是胸離課桌一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。注意了讀寫姿勢，還要注意學(xué)習(xí)時(shí)周圍的環(huán)境，燈光應(yīng)明亮柔和，過于昏暗會加重眼睛負(fù)擔(dān)，引起疲勞，而燈光太強(qiáng)，或者在太陽光下讀書，會刺眼，也會讓眼睛不舒服。

要注意勞逸結(jié)合，規(guī)律地作息，保證充足睡眠時(shí)間。還要注意營養(yǎng)均衡，不偏食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素及礦物質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、豆制品，這些食物里含有豐富的蛋白質(zhì)，是生長發(fā)育所必需的。多吃含鈣高的食物，比如：蝦皮、海帶、蛋黃、牛奶等。新鮮的蔬菜水果里含有大量的維生素，特別是全麥、玉米、南瓜這些食物里含有大量的維生素B類和維生素A，對眼睛特別有益。

要定期檢查視力，如果發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查眼睛，正規(guī)醫(yī)院散瞳驗(yàn)光，及時(shí)治療，佩戴合適的框架鏡或者角膜塑形鏡。

已經(jīng)患上近視的同學(xué)應(yīng)該每半年就到醫(yī)院檢查一次，長身體的階段，眼睛也在生長變化，度數(shù)很可能也會變化。