在肩胛區(qū)，第7頸椎棘突下（即大椎穴）與肩峰最外側(cè)點連線的中點，向下直對乳頭。把手自然搭在對側(cè)肩上，拇指緊貼頸部，中指尖下即為肩井穴所在。

肩井穴最善通經(jīng)活絡(luò)，是膽經(jīng)氣血調(diào)暢的樞紐，對于膽經(jīng)的疏泄功能有一定的影響。主治項強、肩背痛、手臂不舉、中風(fēng)偏癱、滯產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、乳癰、瘰疬等氣滯血瘀、氣行不暢的癥狀。

低頭黨、久坐族的肩頸及背部長期不動是人體健康的隱形殺手，脖子緊張、僵硬，肩、頸、臂3個部位疼痛十分常見。這個時候按壓肩井穴，可以很好地緩解全身緊張、僵硬的狀態(tài)，有助于恢復(fù)到自然放松的狀態(tài)。

按摩肩井穴有多種手法，比較常用又好掌握的是“拿法”：被按摩者取坐姿，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩者肩井穴部位，四指與拇指相對用力、有節(jié)律地拿捏，注意四指不要內(nèi)扣。

肩井穴后再配合按揉法。按揉肩井穴時，先以左手食指壓于中指上，按揉右側(cè)肩井穴5分鐘，再以右手按揉左側(cè)肩井穴5分鐘，力量要均勻，以穴位局部出現(xiàn)酸脹感為佳。每日早晚各1次。

艾灸肩井穴還對吞咽困難所致的嘔吐、呃逆等癥狀具有明顯的療效。拔罐則常用閃火法將火罐吸附在肩井穴上，留罐10分鐘左右。

建議有長期肩頸疼痛的病人可以盡早到?？普覍I(yè)醫(yī)師進行推拿，及早治療可減少肩頸慢性勞損的進展。

非專業(yè)醫(yī)師不可擅自使用針刺治療，因肩井穴下有肺尖，防止出現(xiàn)氣胸。