美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)教授謝爾頓·科恩認為，肺功能是衡量健康長壽的重要標志之一，因此想要“要長壽，先養(yǎng)肺”在某種程度上是合理的。可究竟該如何養(yǎng)肺，很多人一知半解。小趙今年33歲，丈夫48歲，和丈夫結(jié)婚有11年了。

因為年齡差距太大，難免存在很多問題。兩口子也總是兩天一小吵，三天一大吵的；

小趙總說自己，早晚被丈夫氣死！

誰成想，竟然真的走在了丈夫前面。

這天早上天剛亮，丈夫躺在床上，就抽起了煙，小趙被嗆醒。

雖然一起生活了這么多年，可平時從來不抽煙的她，還是聞不慣煙味，聞到就會咳嗽。

小趙一邊咳嗽一邊說，你就抽吧，早晚抽出肺癌！

丈夫聽了卻笑著說：你不懂，早上一支煙，賽過活神仙。

于是，小趙起身便去洗漱，可胸腔突然悶悶地疼，猛的一咳嗽，竟然咳出了一口鮮血。

鮮血噴濺在洗手池上，嚇壞了小趙。

過了好一會，才想起要告訴丈夫。倆人都嚇壞了，趕緊趕往醫(yī)院。

醫(yī)生咨詢了癥狀，以及做了各項檢查，并拍了一張CT的片子。

片子拍好后，醫(yī)生細細地端詳了好一陣。

醫(yī)生看了看小趙，讓她去排隊交款，然后交代丈夫留下，說是給小趙開藥。

小趙出去后，醫(yī)生說出了實情：你妻子是肺癌，而且屬于晚期，治療意義不大。

小趙的丈夫，難以置信地問道：我天天抽煙，都沒事，她咋就得了呢？

醫(yī)生卻說，就是你的這個習(xí)慣導(dǎo)致的！

其實，二手煙的危害，要比直接吸煙更可怕！一多半肺癌患者，都是因為二手煙造成的！

而且小趙從結(jié)婚開始，就一直吸二手煙，吸了11年之久！且丈夫每次抽煙，都不避開小趙。

聽了醫(yī)生的話，丈夫痛哭失聲，可是后悔已經(jīng)來不及了。

三伏天，是“養(yǎng)肺”黃金期，遠離“3字”，做好4件事，肺會越來越好

遠離“3字”

1、燥

肺為“嬌臟”，怕寒怕熱怕燥，喜溫潤。

燥邪傷肺，易耗傷津液，常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。

因此，生活中，要盡量滋潤肺部，對抗燥邪。

2、憂

其實我們在生活中的一些情緒對于身體的健康人是有很大關(guān)系的，比如說如果經(jīng)常感到憂愁的話，可能會影響到肺部的健康，因為從中醫(yī)的角度來說，長期在一種憂愁的消極情緒會使肺氣受到損傷，導(dǎo)致肺氣不能正常的運行，出現(xiàn)一些肺部疾病，所以說在生活中我們也要保持一種良好的心態(tài)。

3、煙

肺主呼吸，最怕的就是不干凈的煙氣，損傷肺臟的健康。

減少肺臟的損傷遠離"3種氣體"。

煙，吸煙傷肺是眾所周知的事情，長期吸煙，損傷肺纖毛，影響肺泡功能。

油煙，油煙中含有大量的致癌物，有毒物質(zhì)，是女性肺癌的重要原因之一。

大氣污染，空氣污染越來越嚴重，出門做好防護措施。

做好4件事

一、勤補水

肺喜潤怕燥，要及時補水，主動喝水，小口慢慢喝，可以防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產(chǎn)生滋潤作用。

并且，喝水，要喝溫?zé)岬乃?/span>，不要喝冰鎮(zhèn)的冷水，以免損傷肺部機能。

溫?zé)岬拈_水，可讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進痰液咳出。

經(jīng)常喝點溫開水，能起到很好的潤燥，預(yù)防咳嗽等問題，有助于滋潤肺部健康。

泡一杯熱茶，用小植物，白鼓丁，搭配茉莉花，做成白鼓丁茉莉花茶，可潤肺、消炎，排毒。

白鼓丁，是“藥食兩用”的小植物，隨處可見，很容易采挖到，用來泡水喝，對于潤肺、排毒、消炎，有很好的效果。

白鼓丁有“天然抗生素”之稱，有很好的去火消炎之效，對于慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，還有助于全身排毒。

色白入肺，茉莉花，芳香入脾，治辟穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對于改善咽炎，也有不錯的效果。

搭配在一起，泡水喝，對于潤肺排毒，是不錯的選擇，還可以消炎、去火，是潤肺不錯的選擇。

二、多運動排毒素

適量的運動，可以促進體內(nèi)毒素的排出，還可提高肺活量，保護肺部的健康。

吸煙者若是肺功能較差，平時可以選擇輕緩的有氧運動，如慢跑、步行等等。

每天步行500— 1500米，每天鍛煉半小時左右，一周五次以上。

三、注意情緒

情緒，對于肺部健康，也有著密切關(guān)系。

經(jīng)常大笑，可宣肺，助力肺部健康。

大笑，能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\行失常。

少悲傷，常大笑，保持愉快的心情，對于肺部健康，十分有益。

四、多叩肺俞穴護肺

位置：在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處

臨睡前端坐在椅上，兩膝自然分開，然后吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數(shù)十下，緊接著由下至上的輕拍，持續(xù)約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，并有助排出體內(nèi)痰濁，還可以健肺養(yǎng)肺。