《改變你一生的108個心理學法則》為你解讀了108個經(jīng)久不衰的心理學法則，悉數(shù)工作與生活中的細節(jié)和元素。這本書會告訴你心理定律的無窮奧秘，還會教你輕松運用知識幫助自己實現(xiàn)飛躍式的發(fā)展。它將深奧的心理學知識融會貫通于一個個妙趣橫生、飽含人生哲理的故事中，形象地分析了行為背后的心理動機，深淺出地提煉了心理學法則給我們的啟示，以指導我們在生活中更好地趨利避害。
了解下(?· . ·?)
“7/38/55”是人們在給別人第一印象時傳遞的各種信號所占的百分比。人與人交流時，相互傳遞的信號主要有三種，加利福尼亞大學的惡阿爾伯特·馬哈賓博士稱其為3V：視覺信號（visual）、聲音信號（voice）以及語言信號（vocabular）。
權威效應告訴人們這樣的道理：那種“言由人定、人以位重”的觀念并不是絕對正確的，在現(xiàn)實生活中不論遇到什么樣的事情，都不能隨意效仿或者隨大流，應該時刻保持清晰、理性的頭腦。
任何一種不良現(xiàn)象的存在，都在傳遞著一種信息，這種信息會導致不良現(xiàn)象的無限擴展。也就是說，當人們遭遇挫折、失敗、困惑的時候，再碰到消極的心態(tài)，哪怕只是一點點，也會讓自己的處境變得更加糟糕。
“洛克定律”是指：當目標既是未來指向的，又是富有挑戰(zhàn)性的時候，它便是最有效的。你可以為自己制定一個總的高目標，但一定要為自己制定一個更重要的實施目標的步驟。
淬火效應：人生要進取，也要恰當?shù)姆艞?/blockquote>沸騰效應：僅僅只需要一步，就能邁過這個坎兒
乞丐效應：無論何種境遇請保持淡定的心態(tài)
約拿情結：擁有上進心
多看效應：見面次數(shù)決定喜歡程度
印刻效應：擺脫初戀的傷痛，重新認識愛情
麥穗定律：幫你找到你的另一半
因為對愛情的要求過于完美，在行走的過程中，對未來不可預知，對過去不能回首，所以始終也難以完美。這就是麥穗定律。
蘇東坡效應：最愛你的人就是你自己
人們對于“自我”往往難以正確認識。從某種意義上講，認識“自我”比認識客觀現(xiàn)實更為困難。
先動優(yōu)勢理論：愛情不能等待
美即好效應：有時候表象會迷住你的雙眼
錯覺心理：情人眼里出西施
暈輪效應：愛情中提升自己的敏感度
暈輪效應指人們對他人的認知判斷，經(jīng)常會從局部出發(fā)，從局部的印象擴散出整體印象，即人們一旦認定某個人在某方面具有優(yōu)秀品質(zhì)后，便會認定他在其他方面也會有該種優(yōu)秀品質(zhì)。
依賴心理：永遠不要把幸福寄托在別人身上
從眾心理：適合自己的就是最好的
磨合效應：任何感情都需要磨合
野馬結局：控制好情緒就是控制好幸福
薩蓋定律：愛情須專一
價值定律：珍惜眼前人
得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐。
“價值定律”是指當你擁有某一項東西的時候，你就會發(fā)現(xiàn)這種東西并不像你原來所想的那樣有價值。
喜好效應：努力營造浪漫
皮格馬利翁效應：期望與贊美能創(chuàng)造奇跡
斯坦納定理：傾聽對方的訴說
謊言定律：愛情的美麗須用善意的謊言包裝
適度自由定律：愛情更需低耗
古德曼定律：沉默增進感情
踢貓效應：“談”情“說”愛有分寸
失戀效應：擺脫失戀的痛苦
超限效應：感情不是強求來的
奧卡姆剃刀定律：放下了就別后悔
卡貝定律：放下痛苦，迎接幸福
狄德羅效應：不擺脫回憶，就被回憶吞噬
改變你一生的108個心理學法則讀后感 第(2)篇書中總結的心理學技巧很多，就不一一列舉了，只總結幾條關鍵點，對平時與人溝通打交道有實際意義與幫助的幾點。
章節(jié)一：社交心理學法則
一：投射效應：投射效應是指以己度人的心理現(xiàn)象，它有兩種表現(xiàn)形式：一是感情投射，即認為別人的好惡與自己相通，進而按照自己的思維方式，視圖影響別人；二是認識缺乏客觀性，主要表現(xiàn)為過度頌楊自己喜歡的人，或者貶低自己不喜歡的人。避免投射效應的辦法：認識到人心各不同，千萬不要以己度人，不要總以自己的喜歡去衡量別人，應該秉承客觀公正的原則，應該考慮對方，別人的真正需求，準確投射。一個有趣的案例：例如你自己喜歡吃胡蘿卜，你就認為魚也喜歡吃胡蘿卜，就拿著胡蘿卜去釣魚。釣了半天也不見魚上鉤。你將自己的喜好投射到魚身上了。有時候我們對一個人好，也是沒有考慮到別人真正喜歡的東西，別人真正需要的是什么，而是一直按照我們自己喜歡的方式，按照自己的思維邏輯去做，按照自己單方面的想法去做。這樣的結果卻恰恰適得其反。
二：換位思考定律：站在對方的立場上理解對方的想法，感受，從對方的立場來看事情，以對方的心境來思考問題。以對方的性格，對方的喜好，對方的成長環(huán)境，對方的人生經(jīng)歷，家庭環(huán)境來判斷對方是一個什么樣的人。我們常常陷入這樣的誤區(qū)，因為長期生活在自己熟悉的圈子中，形成了一種定性的思維方式，習慣站在自己的角度去猜測別人的感受，判斷事情的對錯是非，因此常常會得出錯誤的結論。溝通中也是這樣的，我們應該站在對方的角度去思考，什么樣的表達對方容易接受。你的話，你自己是這樣的理解的，但是到別人那里，別人又會是怎么理解的。技巧：當矛盾發(fā)生時，不防站在對方的角度來看待事情，體諒對方，善解人意，就可以緩解雙方緊張的關系。設身處地為對方著想，讓別人感受到你誠摯的關心，往往能夠迅速消除隔閡與對抗，化干戈為玉帛。
三：自己人效應：人們習慣上會對那些與自己某些方面有著相似的人，產(chǎn)生親近感，信耐感，基于這樣的心理認知，要讓他人喜歡自己，首先要在某些方面讓他人感到你和他有著相同的東西，是自己人。技巧：生活中要真誠地對別人發(fā)生興趣，從對方的立場，觀點考慮問題，并給別人以可信度，與人交往的過程中，首先應該強調(diào)雙方的一致性的地方，使對方認為你是”自己人”,其次努力使對方處于平等的地位；再次，培養(yǎng)良好的個性品質(zhì)。具有開朗，坦率，大度等良好的個人品質(zhì)。
四：距離效應：在與人相處的過程中，不僅要學會拉近關系，套近乎，還要學會給對方留有空間，要將彼此的關系控制在一個相對容納并相互吸引的范圍內(nèi)。結合留白效應，給別人留下適度的個人空間，手中的沙子抓得太緊越容易流失。以及交往適度效應，不能對一個人太好了，對一個人太好了，無條件的付出，會使對方麻木，而一旦達不到這種標準，反而會引起對方的不滿，古話說：“一斗米養(yǎng)個恩人，一石米養(yǎng)個愁人?！痹诩彝ソ逃?，父母對子女不能溺愛和澆灌，以免孩子對父母的愛不懂感激；夫妻之間如果只知付出，不求回報，也會讓對方變得習以為常，不懂珍惜；朋友之間，一方對另一方長期的無私幫助，可能會讓雙方的關系失衡。如果能夠在關心中提出批評性的建議，并在建議中充滿了鼓勵，贊揚，支持的態(tài)度，這種批評不僅不傷人的感情，不傷人的自尊心，還能激發(fā)人向善的良心，使人的積極性始終維持在良好的行為上。
五：贊美效應：人人都渴望被贊美，真誠的贊美如同和煦的陽光，能夠使人心情愉快。所以不要吝嗇你的贊美，人類本性的需求之一是期望被贊美，欽佩，尊重，以及受到重視。同時也可以利用贊美來給別人帶高帽子，捧殺別人，生活中也要防止被別人捧殺，要防止掉入別人甜言蜜語當中。
章節(jié)二：職場心理學法則
一:帕金森定律：要做時間的主人，管理時間，學習科學管理時間的方法和技巧，減少低效率的重復勞動，把更多的時間用在更有效益的地方，提高工作的效率，提高生活的質(zhì)量，讓生命的價值在有限的時間里盡情發(fā)揮，讓自己的生存更有價值，更有意義。
二：保持你的工作熱情與良好的工作動機，愛上的工作，愛上你在上班的時間，愛上你的專業(yè)，在工作中實現(xiàn)自我價值，尋找工作的成就感，快樂的工作。
三：在生活工作中，任何小事都不能糊涂。不要做差不多先生，凡事要精益求精，要做超出你預期的事情，而不是每次都是打折扣，不要存在僥幸的心理，疏忽大意，釀成大錯，一個小小的疏忽，就可能導致不可承受的巨大損失。
章節(jié)三：成功心理學法則
一：制定可行的目標，分解目標，階段性去逐步執(zhí)行，建立正向反饋。目標要大，志當存高遠。
二：選擇自己擅長的領域，以及把握市場規(guī)律。
三：對你的夢想保持持續(xù)不間斷的激情。要有狂野的夢，要對你的夢想保持熱血。生命不息，熱血不止。
四：蛻皮效應：成功路上充滿了苦難，克服了這些苦難才能夠鍛煉自我，才能夠讓自己變得強大，鳳凰涅槃浴火重生。熬過了苦難，終會化繭成蝶。
五：不要給自己設限，永遠相信你的潛能是無限的，不要再把我不行放到嘴邊了，或者出現(xiàn)在你的思維你了，有問題，有困難就去想辦法解決掉它。防止跳蚤效應，每個人，無論是在實際生活中，還是內(nèi)心深處，在取得一定的成績之后，都會有一種自我滿足感，而這也是停滯不前的原因之一，所以要敢于否定自我的滿足感，敢于超越自我，不斷地在成長的道路上披荊斬棘，才能啟及更高的人生高度。
六：直面失敗，失敗了總結經(jīng)驗教訓，從頭再來過。要盡早犯錯，在錯誤中成長。
七：克服糖果效應：克服小誘惑，生活中，人們總是看到眼前的利益，并為獲得眼前的利益不擇手段，甚至舍棄以后的利益。
八：擺脫思維定式，培養(yǎng)創(chuàng)新思維。
九：磨刀不誤砍柴功，方向不對，沒有規(guī)劃好計劃好，就不要盲目的行動，盲目的努力。
十：沸騰效應：僅僅只需要一步就可以邁過這個坎。鑿十口淺井，不如鑿一口深井。行百里者半九十，今天很殘酷，明天也很殘酷，后天很美好，但是大部分人卻死在了明天晚上。
章節(jié)四：愛情心理學法則
一：厚臉皮效應不怕拒絕：靠勇氣贏得愛情，不怕失敗，越挫越勇，在失敗中總結經(jīng)驗教訓，前提是要去行動。要有失敗的機會。
二：先動優(yōu)勢理論：也叫近水樓臺先得月，也可以說是先下手為強，后下手遭殃，這個理論告訴我們遇上對的人，莫等待，莫蹉跎，勇敢的去爭取，大膽的去行動，時間一去不復返，年少的歲月沒有后悔這樣的字眼，勸君莫惜金縷衣，勸君惜取少年時，花開堪折直須折，莫待無花空折枝。錯過了愛的花季連上帝也沒辦法挽留愛情的腳步。
三：要避免首應效應，以及暈輪效應。
四：愛情需要保鮮，要時常添加浪漫神秘與驚喜這些添加劑。
改變你一生的108個心理學法則讀后感 第(3)篇全書共解讀了108個經(jīng)久不衰的心理學法則，娓娓道來工作與生活中的細節(jié)和元素。將晦澀深奧的心理學知識融會貫通于一個個妙趣橫生、飽含人生哲理的故事中，形象地分析了行為背后的心理動機。深入淺出地提煉了心理學法則給我們的啟示，便于我們活泛的應用到實際工作和生活。
當你讀完這本書，你會驚奇的頓悟原來這些心理學效應我們每天都在通俗的運用，并非想象的抽象.艱澀難懂,用心去品會，有啟發(fā)，有感悟，還有收獲和成長。精讀本書印象較深的，比較觸動心弦的幾個心理學效應感悟如下:
1.情緒效應
大抵與費斯汀格法則相同：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定。換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。所以心態(tài)和行為很重要，不良情緒連鎖反應也大致如此。
2.三明治效應:變批評為美味
把批評的內(nèi)容夾在兩個表揚之中，從而使受批評者能夠欣然接受批評的現(xiàn)象，被稱為“三明治效應”。第一層是認同、賞識和肯定；中間一層夾著建議、批評或是不同觀點；第三層則是信任、鼓勵、支持和希望。這種批評方法不僅不會挫傷受批評者的自尊心，而且還能夠讓他積極接受批評，并努力改正自己的不足。前段時間兒子幼兒園讓寫孩子宣泄不良情緒的方法，共同探討孩子情緒教育的方法，后倡導老師的建議給孩子堅持寫一句話心情日記，活泛的運用了一下這個效應，收益頗多。
3.互悅機制：喜歡是相互的
正如力是相互作用的一樣，磁場也是如此，你希望他人如何對待你，你就應該如何對待人。延伸到工作中也是如此，用心及良好的態(tài)度及情緒對待每個人，那你收獲的也是暖暖的和煦陽光。
4.專精定律:是指做事情要全神貫注，集中于一點
如果人們在做事情的時候能夠?qū)＞谝粋€領域，并不斷地在該領域努力、探索，那么他在這個領域?qū)兴l(fā)展，更易取得驚人的成績。很多時候是說起來容易，堅持并耐得住寂寞把簡單的事情一直堅持不懈的精益求精坐下去卻需要強大的毅力。所以專精的前提是堅持不懈。
5.雷尼爾效應：工作不僅是為了薪水
微軟公司董事長比爾·蓋茨曾經(jīng)說過“如果只把工作當成一件差事，或者只將眼光停留在工作本身，那么即使是從事你最喜歡的工作，你依然無法持久地保持對工作的激情。但如果把工作當成一項事業(yè)來看待，情況就會完全不同?！彼宰鳛橐幻麊T工，如果你能用對待事業(yè)的心態(tài)來對待自己的工作，那這個工作所帶來的榮譽感和使命感就會清除你在工作中遇到的一切不如意，讓你越干越有勁。慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)，你的激情已被點燃，做事的效率逐漸提升，對待處理事情的思路和態(tài)度正悄然改變你的生活和工作。
6.多米諾效應：一個小小的細節(jié)可以影響全局
俗語有云:“河海不擇細流，故能成其大；泰山不拒細壤，方能成其高”，說的是小細節(jié)的巨大力量，正如咱們熟知的千里之堤毀于蟻穴蝴蝶效應一樣，日常中一些小的不在意的失誤，有時卻是大系統(tǒng)失敗的罪魁禍首。所以在工作中要注重對細節(jié)的關注，防患未然以免釀成大的損失。
7.蛻皮效應：苦難是人生的必修課
古詩有曰天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能?！惫ぷ骱蜕钪胁灰粫簳r的困難打倒，暫時的困難可能是未蛻變的毛毛蟲正悄然變化著，不要還未等到發(fā)生質(zhì)變的節(jié)點就已放棄。
8.塞利格曼效應及跳蚤效應
不要以你現(xiàn)在的能力，束縛對未來的想象。每天進步一點，哪怕只一厘米。人生的高度有多長，沒有人給出固定的標桿。成功的寬度有多寬，同樣也沒有人測量過。從一定意義上講，這暗示著人生的高度無止境，成功的寬度無極限。里面提到一個詞語習得性無助”，它告訴人們，世上沒有做不好的事情，只有態(tài)度不夠積極的人。每個人在生活中都會遭遇不同的失敗或者挫折，這是很正常的事情，所以，不要對挫折產(chǎn)生習慣性無助心理，要有永不放棄、堅持到底的心態(tài)，即用積極的心態(tài)為自己創(chuàng)造有意義的生活。
很多時候思維的轉(zhuǎn)變是態(tài)度轉(zhuǎn)變的延伸，正如萊斯托夫效應中說的在創(chuàng)新中尋找激情，讓自己擁有拼搏的意志和堅強的品格，敢于向高難度的事物挑戰(zhàn)，不斷激發(fā)出自己的潛能和創(chuàng)造力。
書中的每個心理學法則都給予我們完善改變自己心智模式的啟迪，同時也告誡我們每天需要精進的地方還有很多，所以不單單是讀一遍知道，更多的是運用到工作生活中，完善自我，讓未來的你喜歡現(xiàn)在的自己!
