作者：思佳

目標(biāo)管理踐行者/語音寫作挑戰(zhàn)者/愛的語言傳播者

語寫開始時(shí)間：2018年8月19日

目前語寫累計(jì)完成237萬字

專注當(dāng)下，就是做好正在做的每一個(gè)動(dòng)作，而不是把注意力放在尚未發(fā)生的未來?！技?/span>

（導(dǎo)師劍飛）

每天語音寫作結(jié)束時(shí)，思佳都會(huì)總結(jié)一下她在當(dāng)天語音寫作的收獲，下面選取思佳2019年5月16日-5月31日語音寫作的總結(jié)。

思佳的總結(jié)引領(lǐng)著語音寫作小伙伴也開始總結(jié)和思考，為大家點(diǎn)贊。

2019年5月16日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.跟高手學(xué)習(xí)，聽話照做不會(huì)錯(cuò)。別問太多為什么，先做起來就是了。

2.如何看待社會(huì)中陰暗的部分？問題被暴露出來，就是問題被正式解決的開始，一個(gè)問題所有人都視而不見的時(shí)候，恰恰是最危險(xiǎn)的時(shí)候，而問題被暴露出來的初期，可能會(huì)引發(fā)恐慌，但這也是問題逐漸被解決的開端，所以要看到未來變得越來越好的可能。

3.運(yùn)氣是隨機(jī)分布的，所以我們能做的就是盡人事，聽天命。如果竭盡全力，還是沒有辦法得到想要的結(jié)果，這時(shí)就要和自己和解，因?yàn)檩斀o的是運(yùn)氣。

2019年5月17日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.沒有絕對(duì)的公平，只有相對(duì)的公平。為了達(dá)到社會(huì)效益的平衡，可能要犧牲一部分公平，那些灰色地帶就是考驗(yàn)人性的實(shí)驗(yàn)場(chǎng)。

2.語音寫作的最高境界，是假想自己在和真實(shí)的人進(jìn)行對(duì)話。在說話的過程中，就會(huì)自然而然的注意語氣，停頓和表達(dá)時(shí)的情感，而不是冷冰冰的說出一些只能由機(jī)器識(shí)別的文字組合。

3.越是親密的關(guān)系，越需要精心滋養(yǎng)。人們對(duì)于親密關(guān)系的期待往往會(huì)很高，這也是為什么所愛的人背叛之后，受到的傷害越大，就越難以原諒對(duì)方。所以對(duì)于親密關(guān)系，要投入更多的精力去維護(hù)。

2019年5月18日

總結(jié)一下進(jìn)行語音寫作的收獲。

1.體重管理是持續(xù)一生的事情，當(dāng)你把注意力放在體重的波動(dòng)上時(shí)，往往難以控制情緒。當(dāng)把注意力放到身份認(rèn)同上時(shí)，就可以獲得內(nèi)在力量。

2.演化法的本質(zhì)，是要通過行動(dòng)和行動(dòng)的改進(jìn)，來逐漸逼近最終目標(biāo)。在行動(dòng)的過程中，就僅僅關(guān)注行動(dòng)，不要去思考其他問題。在行動(dòng)完成之后，要去思考哪些地方做的比較好，哪些地方還可以改進(jìn)，不斷進(jìn)行提升。

3.終身學(xué)習(xí)，可能會(huì)受到生理上的限制，但是更多的還是在心理上對(duì)自我的限制。如果對(duì)自己有足夠高的要求，那么不論在哪一個(gè)年齡，都不會(huì)放棄學(xué)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)這個(gè)行為，本身就可以給我們帶來成長和生命的意義。

2019年5月19日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.專注當(dāng)下，就是做好正在做的每一個(gè)動(dòng)作，而不是把注意力放在尚未發(fā)生的未來。

2.對(duì)于新手媽媽來說，一切的體驗(yàn)都是全新的，然而，一切的經(jīng)驗(yàn)都是可習(xí)得的。充分去嘗試和體驗(yàn)，獲得有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)人士的指導(dǎo)，是減少焦慮的最好方式。

3.內(nèi)心會(huì)有一個(gè)開關(guān)，平時(shí)注意不到它的存在。一旦打開之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來曾經(jīng)所在的那個(gè)玻璃罩子，是如此狹小的空間，而玻璃罩子外面的那個(gè)世界也沒有想象的那么可怕。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？

2019年5月20日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.在面臨重大災(zāi)難時(shí)，人類的力量會(huì)顯得特別渺小。這時(shí)如果說是人的劣根性在發(fā)揮作用的話，就會(huì)造成二次損害。如果說是人性的光芒在發(fā)揮作用的話，就可以讓人看到希望和重生的力量。

2.人工智能的時(shí)代，以無法控制的速度向我們席卷而來。作為未來的職場(chǎng)人，如何做好準(zhǔn)備才能夠讓自己不被取代？掌握更多的技能，可能已經(jīng)沒有辦法成為我們的優(yōu)勢(shì)，這個(gè)時(shí)候不妨多做一些無用，但是具有長期價(jià)值的事情，比方說寫作，比方說深度思考。

3.比起財(cái)務(wù)自由更重要的是心靈自由。只有學(xué)會(huì)如何去把握欲望，才能夠更好的利用資源，而不是成為物質(zhì)的奴隸。

2019年5月21日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.人的認(rèn)知很大程度會(huì)受到社會(huì)環(huán)境的影響，有一些回歸本源，返璞歸真的事情，反而會(huì)讓人覺得是反常識(shí)，這就是真理掌握在少數(shù)人手中的典型。

2.和愛人攜手并進(jìn)是最理想幸福的人生狀態(tài)，想要達(dá)到這樣的狀態(tài)，需要兩個(gè)人共同努力，互相理解，彼此支持。

3.當(dāng)內(nèi)心有一個(gè)長遠(yuǎn)的目標(biāo)時(shí)，不太容易產(chǎn)生焦慮的情緒，因?yàn)槲覀冎肋h(yuǎn)方有那個(gè)想要去的未來在等著自己，而現(xiàn)在走過的每一步，都是通往未來的基礎(chǔ)。

2019年5月22日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.金錢的匱乏會(huì)帶來財(cái)富上的不自由，然而更大的不自由，是心靈的不自由，所以當(dāng)我們覺得受制于生活時(shí)，要靜下心來問一問，困住自己的到底是內(nèi)心還是外部的牢籠。

2.在沒有找到內(nèi)心使命的時(shí)候，不斷企圖通過改變工作，來改變生活，其實(shí)有點(diǎn)本末倒置。因?yàn)閷?duì)你來說，最重要的可能并不是做什么工作，而是不知道到底想做什么工作。

3.在語音寫作的時(shí)候，用比較小的音量進(jìn)行寫作，一方面可以減少精力的消耗，另一方面可以提升寫作速度，是一個(gè)可以嘗試的小竅門。

2019年5月23日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.如果說當(dāng)天語音寫作的話題有很多的話，應(yīng)該進(jìn)行一個(gè)優(yōu)先級(jí)的排序，把那些對(duì)自己來觸動(dòng)最大的先寫完，當(dāng)然這是在時(shí)間有限的情況下。

2.在語音寫作的時(shí)候，會(huì)受到心情氣候等各種因素的影響。如果說經(jīng)歷了春夏秋冬以及各種情緒狀態(tài)，都能夠平穩(wěn)的進(jìn)行語音寫作，那一定是超級(jí)自律的人。

3.職場(chǎng)上的學(xué)習(xí)，最重要的是學(xué)習(xí)他人的工作思路，而不是一些小技巧。適當(dāng)模仿那些你敬佩的，或者說比你厲害的人的工作思路和行事風(fēng)格，對(duì)于自我的提升會(huì)有很大幫助。

2019年5月24日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.活在面具和盔甲之下的自己，其實(shí)很脆弱。想要變得強(qiáng)大的方法，就是真正認(rèn)同真實(shí)的自己。

2.獨(dú)立自主的人格，就是當(dāng)你面對(duì)需要去面對(duì)的人生難題時(shí)，懂得去承擔(dān)應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。推卸責(zé)任是一件很簡(jiǎn)單的事情，但是這會(huì)讓你變得不成熟，并且顯得沒有擔(dān)當(dāng)。

3.語言的暴力無時(shí)無刻都在發(fā)生，最可怕的是當(dāng)事人都沒有意識(shí)到。說出來的話，就像潑出去的水，已經(jīng)給他人造成傷害之后，想要去彌補(bǔ)，是一件很困難的事情。我們能做的，是鍛煉說話方式，盡可能減少通過語言給他人造成的傷害。

2019年5月25日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.對(duì)于未知的恐懼，可以選擇害怕退縮，也可以選擇勇敢上前。如果總是害怕犯錯(cuò)而不敢前進(jìn)，人生就很難有所突破。正是上前一步的勇氣，為人生帶來了更多的可能性。

2.己所不欲勿施于人，反過來說也是對(duì)的，希望他人怎樣對(duì)待自己，你也要怎樣對(duì)待別人。放下抱怨，放下不滿，先反觀一下行為，很多時(shí)候，改變要從自己開始。

3.當(dāng)內(nèi)心足夠豐盈，就會(huì)淡化對(duì)于外部認(rèn)同或者反饋的需求。當(dāng)我們足夠?qū)Ｗ⒌某两谧鍪虑闀r(shí)，此時(shí)的內(nèi)心是平靜而充滿力量的。這種力量，是一種生生不息的自驅(qū)力，可以幫助我們完成很多原本以為無法完成的任務(wù)。

2019年5月26日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.天氣，環(huán)境等因素都有可能會(huì)影響到語音寫作的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候要努力恢復(fù)到一種平和的狀態(tài)，深呼吸，沉浸，專注，心無雜念。

2.善于提問的人，比不愿提問的人占有優(yōu)勢(shì)，多提問總不會(huì)吃虧。真正的聰明人往往是那些看起來有點(diǎn)笨，總喜歡不恥下問的人。

3.事情太多而覺得有點(diǎn)煩躁，可以大刀闊斧的把想做的事情進(jìn)行刪減，刪到只剩下三件事時(shí)，就能夠恢復(fù)平靜，也能夠聚焦核心價(jià)值。

2019年5月27日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.相信有充足的資源，相信本來就是自己想成為的人，生活的過程只是不斷的糾偏，使得活出最真實(shí)的樣子。

2.信念的神奇之處，在于你覺得能做到就能做到，覺得做不到就真的做不到。所以，在重要的事情上要盲目自信，相信一定可以做到。

3.當(dāng)內(nèi)心足夠堅(jiān)定，目標(biāo)足夠清晰時(shí)，外部的環(huán)境是很難影響到的，因?yàn)槟悄切?duì)你來說微不足道。

2019年5月28日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.人本質(zhì)上是社會(huì)型動(dòng)物，表現(xiàn)出來的孤獨(dú)和形單影只，只是為了偽裝起脆弱的內(nèi)心。

2.如果可以，盡可能的把衣柜清空，只保留幾件經(jīng)典款式，就能夠應(yīng)付日常的需求，也可以減少選擇性障礙。

3.家庭里的矛盾，都是在日常的瑣事積累起來的。能立刻釋放的情緒就盡快解決掉，不要把問題越堆越高，等到火山爆發(fā)的那一刻，就難以挽回了。

2019年5月29日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.和優(yōu)秀的人在一起，可以不斷提醒自己還有很大的提升空間，沒有必要因?yàn)檫€不夠優(yōu)秀而沮喪。相反，要為有可以學(xué)習(xí)的榜樣而感到高興。

2.在親密關(guān)系的相處過程中，很容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤，就是覺得對(duì)方理所當(dāng)然的按照自己所期待的樣子去行事。事實(shí)上，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，如果想要影響他人，必然要讓對(duì)方知道為什么要去做這件事情，也就是說要構(gòu)建一個(gè)共同的愿景。

3.想要面面俱到，往往會(huì)變得吃力不討好，還不如堅(jiān)守原則做自己。好心并不會(huì)被所有人接受，但是強(qiáng)大會(huì)贏得更多人的尊重。

2019年5月30日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.想清楚最重要的是什么，專心做好最重要的一件事情，不要被環(huán)境中的不確定性所影響，真正能夠影響到的是內(nèi)心的信念。

2.不要去替別人操心，做好自己該做的事情，生活中的煩惱就會(huì)少很多。

3.不要試圖把自己的理念強(qiáng)加到他人身上，每個(gè)人都有價(jià)值觀，不要妄圖去改變他人的價(jià)值觀，和平相處最好的方法就是互不干涉，不做評(píng)論。

2019年5月31日

總結(jié)一下語音寫作訓(xùn)練的收獲。

1.對(duì)于不確定的事情，不要多加猜測(cè)，猜想多半不準(zhǔn)確，容易產(chǎn)生誤導(dǎo)，要更多的基于事實(shí)來做判斷。

2.溝通之前如果心存畏懼，就會(huì)增加層層阻礙。如果帶著輕松的心情，溝通的過程就會(huì)變得更加順利。

3.家人之間的相處難免會(huì)有摩擦，但重要的是能夠及時(shí)反思，并且在遇到同樣情況時(shí)，可以做出改進(jìn)，最重要的是別太較真。