每個(gè)人的生命都是絢爛多彩的，可是遺憾的是生命總是有限的，一個(gè)人不管他是貧窮還是富貴，不管他是位高權(quán)重還是平民百姓，最終都會(huì)走向生命的盡頭。從古到今，從國(guó)內(nèi)到國(guó)外，好多的人都想尋求長(zhǎng)生不老的秘方，可是沒有一個(gè)人成功過。對(duì)于每個(gè)人來說，生命是那么的美麗而短暫，身體健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人都所向往的，可現(xiàn)實(shí)似乎總是那么遙不可及。

如果細(xì)心觀察的話，你可能也會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多長(zhǎng)壽老人，他們的生活也是習(xí)慣，和我們差別并不是很大，甚至還有一部分人也喜歡抽煙喝酒，那么是不是這就說明飲食習(xí)慣對(duì)我們的身體健康沒有影響嗎？其實(shí)并不是這樣的。一個(gè)人能否長(zhǎng)壽，是由多方面因素綜合作用的結(jié)果，它包括遺傳遺因素、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、是否有不良嗜好、能否堅(jiān)持鍛煉等多種因素。下面我們一起看一看，哪些因素會(huì)使人健康長(zhǎng)壽？看完你可能就明白了。

1、性格開朗，樂于交際

現(xiàn)在社會(huì)工作生活節(jié)奏快，工作壓力大，在工作生活中可能面臨各種各樣的壓力，都需要通過適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行釋放。樂觀開朗的性格，會(huì)有更多的朋友，有心事的時(shí)候可以互相的傾訴，可以有效地減輕心理壓力，釋放心里的負(fù)擔(dān)。大家都知道，對(duì)于現(xiàn)在的很多人來說，到了一定的年齡都退休，這個(gè)時(shí)候可能感覺沒有自己的生活圈，整天呆在家里也無所事事，時(shí)間長(zhǎng)了之后，對(duì)于一個(gè)人而言，他的性格上可能會(huì)有所改變，比如說變得越來越孤獨(dú)，越來越抑郁，心態(tài)也變得越來越差，等等時(shí)間長(zhǎng)了之后，這樣對(duì)人體的健康也是有一定影響的，比如說我們的身體抵抗力及代謝的能力就會(huì)出現(xiàn)下降的情況，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就有可能導(dǎo)致一些疾病找上門，從而影響到身體的健康。對(duì)于那些在平時(shí)樂于交際，喜歡和人交流的人來說，他們一般心態(tài)都是比較好的，像這種人都比較長(zhǎng)壽。

2、各自居住，保持距離

現(xiàn)在很多的年輕人由于工作的原因，會(huì)帶離家很遠(yuǎn)的地方工作生活，但是又不放心自己的父母自己居住，所以說幾乎都會(huì)把自己的父母接在自己的身邊，讓他們過來享福，其實(shí)對(duì)于老人而言，這也未必是享福，老一輩的人和現(xiàn)在年輕人生活上是存在一定的差異的，時(shí)間長(zhǎng)了很容易產(chǎn)生一些矛盾，另外老人在城市里生活的話，沒有自己的生活圈，時(shí)間長(zhǎng)了之后這對(duì)老人內(nèi)心的沖擊也是非常大的。所以說最好的還是父母和已婚的子女分開居住，但是距離不要太遠(yuǎn)，方便相互照顧。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，日積月累

都說生命在于運(yùn)動(dòng)，在日常生活中每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效的增加人體的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)心肺功能，讓肌肉有力、富有彈性，同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以緩解緊張的情緒，釋放壓力，保持良好的心理狀態(tài)。還能夠有效的加速體內(nèi)毒素的排出，其實(shí)對(duì)于我們的身體來說，在一生中可能會(huì)接觸到成千上萬的毒素，如果單純只是依靠身體里面的一些器官來進(jìn)行排毒的話，那是沒有辦法完全代謝出去的，而在平時(shí)如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，是可以很好的解決這個(gè)問題的。所以說，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，或許長(zhǎng)壽會(huì)離你更近。

4、早睡早起，合理作息

大家都知道我們的一生中有很長(zhǎng)一段時(shí)間都是在睡眠中度過的，睡眠對(duì)保持身體的健康非常重要，每個(gè)健康的成年人，根據(jù)情況每天都要保持六到十小時(shí)的睡眠時(shí)間。只有這樣才能保持充沛的精力和體力，進(jìn)行工作生活，保持免疫系統(tǒng)的強(qiáng)大的免疫力。一個(gè)人如果睡眠質(zhì)量比較好的話，那么整個(gè)人看起來都會(huì)特別的精神，同時(shí)對(duì)于這樣的人而言，他們的腎功能也是比較好的，而且身體的抵抗力也比較強(qiáng)。所以說充足合理的睡眠是保持健康的非常重要的一個(gè)因素。

5、均衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)

養(yǎng)成愛吃蔬菜和水果的好習(xí)慣，年齡大了，胃腸更加脆弱，總是一味高脂肪飲食，很容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，而蔬菜和水果中由于富含維生素，纖維素，多吃水果能夠及時(shí)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素，維生素的作用不言而喻，纖維素則能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于緩解便秘，預(yù)防腸癌。

6、適量飲水，促進(jìn)排泄

水分從體內(nèi)排出的時(shí)候，可以帶走身體的代謝廢物，降低有毒廢物對(duì)人體造成傷害，失戀的飲水也是保持腎功能正常健康狀態(tài)的一個(gè)重要的因素。養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣，水是生命之源，不要等到口渴的時(shí)候再去喝水，養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣，可以穩(wěn)定血脂，增強(qiáng)免疫力，讓精神更加充沛，也可以促進(jìn)代謝物的排泄。

7、修身養(yǎng)性，良好習(xí)慣

形成良好的工作生活習(xí)慣，提升健康的生活素養(yǎng)，有一個(gè)健康的喜好很重要，很多人年齡大了，工作也沒那么忙了，甚至退休了，于是都把時(shí)間放在玩游戲，看電視，吸煙喝酒上面，這些喜好都不是健康的，健康的喜好包括打打高爾夫，學(xué)學(xué)琴棋書畫，經(jīng)常出去親近下大自然，健康的喜好不僅會(huì)讓你遠(yuǎn)離疾病，還能避免老年癡呆的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

所以說一個(gè)人是否長(zhǎng)壽，基因因素我們是決定不了的，而我們能夠改變的就是工作生活中一些不良習(xí)慣，這才是影響我們健康長(zhǎng)壽的重要因素。所以說我們要摒棄不良習(xí)慣，培養(yǎng)良好的道德修養(yǎng)以及生活習(xí)慣。才能活出精彩的人生。