繼連續(xù)三屆獲得“大眾喜愛(ài)的50個(gè)閱讀微信公眾號(hào)”之后，“悅讀中醫(yī)”再次在數(shù)千個(gè)公眾號(hào)中脫穎而出，入圍第四屆“大眾喜愛(ài)的50個(gè)閱讀微信公眾號(hào)”網(wǎng)絡(luò)投票環(huán)節(jié)！希望本屆能繼續(xù)得到您和您身邊朋友的大力支持！

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1.點(diǎn)揉患處小腸經(jīng)的“肩貞穴”結(jié)節(jié)。

肩貞穴：在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。

2.“天宗穴”拔罐15分鐘，拔兩天、歇一天，待黑紫顏色消失可停止。

天宗穴：在肩胛部，當(dāng)岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。

3.用力點(diǎn)按對(duì)側(cè)“陰陵泉下1寸”。

4.點(diǎn)揉患側(cè)“極泉穴”。

極泉穴：在腋窩頂部正中，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。

肩周炎是令人十分痛苦的疾病，發(fā)病年齡多在40歲以上，女性的發(fā)病率略高于男性，左側(cè)多于右側(cè)，亦可兩側(cè)先后發(fā)病。隨著病程的延長(zhǎng)，疼痛范圍擴(kuò)大，并牽涉上臂中段，同時(shí)伴有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。如欲增大活動(dòng)范圍，則有劇烈的刺痛發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)患肢活動(dòng)受限，不能梳頭、洗臉和扣腰帶。

中醫(yī)學(xué)稱肩周炎為“漏肩風(fēng)”“凍結(jié)肩”，小腸經(jīng)堵塞、氣血運(yùn)行不暢是發(fā)生本病的重要因素。因此，肩周炎患者患側(cè)小腸經(jīng)的“肩貞穴”有結(jié)節(jié)用拇指點(diǎn)揉時(shí)刺痛難當(dāng)，說(shuō)明此處氣血瘀滯，這個(gè)點(diǎn)要忍痛揉開(kāi)。小腸經(jīng)氣血凝滯的主要誘因是寒凝，在“天宗穴”拔罐，如果顏色紫黑，說(shuō)明寒氣較重，可以按照上面描述的方法，通過(guò)拔罐排出小腸經(jīng)的寒氣，以活血祛瘀促進(jìn)局部氣血的運(yùn)行。

“陰陵泉下1寸”，其在“董氏奇穴針灸”中稱為“天皇穴”。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的患者，可以請(qǐng)人用拇指用力點(diǎn)住患肩對(duì)側(cè)“天皇穴”，患者同時(shí)忍痛活動(dòng)患肢，逐漸加大幅度，待指下疼痛減輕后，肩部的活動(dòng)會(huì)明顯加強(qiáng)。如果“陰陵泉下1寸”痛感不明顯，則要向下依次探查，有人在“地機(jī)穴”上0.5寸的位置有一個(gè)最痛點(diǎn)，這是“董氏奇穴針灸”中的“天皇副穴”，操作方法同上。對(duì)于肩周炎的治療，還可以配合彈撥心經(jīng)的“極泉穴”，如有痛感則要花點(diǎn)時(shí)間按揉、彈撥開(kāi)，其作用也是促進(jìn)肩部的氣血運(yùn)行。

肩周炎的養(yǎng)護(hù)重在平時(shí)，摸墻訓(xùn)練是不錯(cuò)的方法。身體站直，用手摸面前的墻，由低到高，用食指和中指交替慢慢向上摸，摸到自己能夠耐受的高度，做一個(gè)記號(hào)，下一次爭(zhēng)取摸得更高。每天訓(xùn)練2～3次，每次15～20分鐘，越摸越高。需要提醒的是，摸墻時(shí)身體保持正直，不要側(cè)彎。這種鍛煉方法對(duì)肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。