指導(dǎo)

　　專家

　　廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院老年病科主任 鐘向紅

　　廣州市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科副主任中醫(yī)師 高三德

　　記者 朱志安 通訊員 白恬 李培念

　　空調(diào)太猛易“陰暑”

　　廣州市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科副主任中醫(yī)師高三德表示，空調(diào)溫度開(kāi)太低或長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，都會(huì)造成人體的體溫中樞調(diào)節(jié)失常，常見(jiàn)易造成身體不容易排汗，尤其從外面高溫的環(huán)境當(dāng)中進(jìn)入冷氣的環(huán)境，受到風(fēng)寒之邪的侵襲，會(huì)使體溫中樞調(diào)節(jié)失常，容易中“陰暑”。同時(shí)，也會(huì)使身體的血液循環(huán)不好，造成關(guān)節(jié)酸痛。此外，由于冷氣中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比較容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，導(dǎo)致支氣管發(fā)炎、感冒等癥狀，有相關(guān)病癥的患者，更應(yīng)注意防范。

　　空調(diào)，你開(kāi)對(duì)了嗎

　　夏季使用空調(diào)，并不是只在遙控器上按下一個(gè)開(kāi)關(guān)按鈕，為了更好地預(yù)防空調(diào)病，還要學(xué)會(huì)正確使用才行。不妨試試以下5種健康又省電的方法，開(kāi)啟你的清涼一夏。

　　1.空調(diào)開(kāi)26℃最適宜 冷空氣會(huì)刺激人的汗毛孔突然收縮，很容易引起頭暈、頭疼、流鼻涕、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。建議空調(diào)的溫度調(diào)到26℃，室內(nèi)外溫差最好不超過(guò)7℃。

　　2.每隔2小時(shí)開(kāi)窗換氣 開(kāi)空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干，因此應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議每隔2~3個(gè)小時(shí)就要給室內(nèi)通風(fēng)一次，每次通風(fēng)10~15分鐘。此外，白天連續(xù)開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不要超過(guò)3小時(shí)。

　　3.空調(diào)風(fēng)往上吹 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院老年病科主任鐘向紅表示，開(kāi)空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹背部、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的傷害更大。而在坐車或開(kāi)車時(shí)避開(kāi)出風(fēng)口，空調(diào)在送冷氣，也會(huì)抽走室內(nèi)的水分，還容易導(dǎo)致干眼癥。

　　4.多喝溫水 為防止水分流失導(dǎo)致的皮膚干燥、喉嚨干癢，應(yīng)多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

　　5.常備一件長(zhǎng)袖 老年人應(yīng)該在外出時(shí)，準(zhǔn)備一件披肩或長(zhǎng)袖薄開(kāi)衫，進(jìn)入空調(diào)溫度降低的場(chǎng)所時(shí)穿上，避免著涼。