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1、每天堅持運動，慢跑或者快走。 2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各種油炸食品。水果最好上午吃。 3、千萬不要熬夜！這個特別重要，早睡早起身體好！每天堅持十一點之前睡覺。熬夜既傷皮膚又容易衰老。 4、好好修眉型，選擇自己適合的眉型！不適合的眉型會拉低顏值的。 5、瘦小腿，別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！ 6、走路不要駝背，很不好看，要注意自己的走姿。 7、養(yǎng)成每天泡腳的習(xí)慣，既緩解疲勞還能解決一些身體小毛病。 8、靠墻站，堅持下去能矯正駝背。 8、敷補水面膜，皮膚看起來會水嫩很多。 9、多喝熱水，雖然是老生常談，但確實是有科學(xué)依據(jù)的。 10、輕輕拍打臉部瘦臉。 11、洗頭發(fā)滴兩滴迷迭香精油會長頭發(fā)。 12、睡前抹護唇膏，第二天起來嘴巴會水嫩嫩的，別羨慕別人的嘴巴涂口紅好看，行動起來你也可以的。 13、出門涂口紅，會讓人看起來有氣色。 14、一定一定一定要每天涂防曬，涂防曬霜，出門打遮陽傘。 15、早晚潔面后記得補水。 16、喝牛奶并不能讓人美白 17、化妝的時候腮紅很重要。 18、牙齒不整齊的帶牙套矯正牙齒，有一口整齊的牙齒讓人賞心悅目。 19、梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的闊腿褲。 20、洗完臉用洗臉巾擦干，或者用手輕輕的拍打臉部拍干，不要用毛巾和紙擦干。 21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。 22、每天堅持做50個以上的仰臥起坐，注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50個。 23、少喝冰水以及有色素的飲料。 24、用好點的木梳每天梳頭300至400下，促進血液循環(huán)的同時讓頭發(fā)變黑變亮。 25、早餐喝五豆雜糧粥，讓自己紅潤有氣色。 27、要認真刷牙，不要因為趕時間敷衍了事。 28、大姨媽期間不要減肥，會導(dǎo)致經(jīng)期紊亂的，月經(jīng)不調(diào)會讓人皮膚暗淡甚至長痘痘。 29、黑頭和痘痘不能擠。 30、去角質(zhì)的產(chǎn)品一周用一次就夠了，如果是角質(zhì)層薄的敏感肌則不需要去角質(zhì)，普通清潔就可以 31、跳繩減肥，效果很明顯。 31、多做拉伸運動，增加柔韌度。 32、多喝檸檬蜂蜜水，美容又養(yǎng)顏。 33、經(jīng)常捏山根，鼻子會變高變挺。 34、每天堅持洗澡后涂身體乳，長期堅持皮膚會變得水嫩有光澤。 35、飯后半小時不要立即坐下來，最好散散步。 36、一定要卸妝，卸妝要干凈。 37、愛笑的女孩最美。 38、堅持抹護手霜做手膜，手是女生的第二張臉。 39、堅持做深蹲，無深蹲不翹臀。 40、化妝品和護膚品要選擇適合自己的。 41、每天轉(zhuǎn)呼啦圈15到30分鐘，能瘦腰。 42、早上起床一杯蜂蜜水服送兩勺黑芝麻。 43、一天一蘋果。 44、吹頭發(fā)不要用熱風(fēng)，有時間的話最好自然干，對頭發(fā)好。 45、養(yǎng)成用完洗發(fā)露后用護發(fā)素的習(xí)慣，堅持下去頭發(fā)會順滑好多。 46、每天化點淡妝，沒有丑女人只有懶女人。 47、游泳能讓人心情愉悅，并且一定程度的減肥 49、常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物幫助排毒，每周花一天只吃素食，讓腸胃好好休息。 50、不要為了減肥不吃肉，要葷素搭配。 51、手部的護理是真的很重要！涂上護手霜后，將手侵入熱水中，幾分鐘后再重新擦干手，再涂一層，這樣手會變得溫暖柔軟，可以很好的預(yù)防手部粗糙老化的作用。 52、每晚護膚是給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20—30下，直至乳液完全被吸收。按摩時千萬不能直上直下，而要用打圈的方法。 53、每天早上花半分鐘畫個眼線，眼睛會增大半倍。 54、經(jīng)常性收腹可以減小腹。 55、小腿長肌肉的妹子有時間就揉揉小腿瘦腿部肌肉。 56、指甲經(jīng)常捏，從兩邊捏，會變成漂亮的橢圓形。 57、洗澡的時候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗輪廓，久了耳朵會很亮白很好看。 58、不要用太熱的水洗臉！冷水洗臉可以緊致毛孔 59、不要蹺二郎腿。 60、用完電腦馬上洗臉，長時間上網(wǎng)的隔一個小時洗一次。 61、用醋搓手，然后手指一個一個往外拉，手會又纖細又白嫩。 62、用醋加在溫水里洗頭發(fā)，會讓頭發(fā)很柔順。 63、早晚涂一次睫毛生長液，久了就會變成睫毛精啦。 64、要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄，放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩。 65、喝酸奶有很好的美容功效，但是不要選擇糖含量過高的 66、在洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除 干凈，毛細孔也會變小。 67、去眼袋，多做眼保健操最后節(jié)就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那個。 68、刷牙時，可以先含一口醋，再刷，可以變得更白 70、用熱毛巾敷眼睛會讓黑眼圈不那么明顯。  |
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