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如果失眠了，只要學(xué)會(huì)這一招，躺下就睡著了，究竟是一招呢？請(qǐng)看下面的視頻~ 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)
編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 醫(yī)學(xué)上有90多種疾病發(fā)生于睡眠期。睡眠質(zhì)量不佳，不僅會(huì)使人焦慮、抑郁、狂躁，還會(huì)使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 好睡眠的標(biāo)準(zhǔn) 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 我們1/3的生命在睡眠中度過，人體的大部分自我修復(fù)工作都需要在睡眠中進(jìn)行，想要有個(gè)好身體，必須先有好睡眠。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。好睡眠的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？來看看你的睡眠質(zhì)量如何？ 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)
小穴位解決失眠問題 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) “睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不眠，百日補(bǔ)不回來”，失眠的危害如此之多，今天教大家按摩一個(gè)穴位就可以改變睡眠問題。 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 神門穴的位置：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) （即：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。）取穴時(shí)，應(yīng)正坐，仰掌的取穴姿勢。 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 【按神門穴的作用與好處】 1、幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，補(bǔ)益心氣，安定心神； 2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證； 3、治療高血壓；編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食欲不振； 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 另外神門穴，顧名思義，管住人的心神，所以臨床運(yùn)用：現(xiàn)代常用于改善心悸，治療心絞痛、無脈癥、神經(jīng)衰弱、癔病、精神分裂癥等。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 神門穴位配伍：神門穴配內(nèi)關(guān)穴、心俞穴治心痛。神門穴配內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴治健忘、失眠。神門穴配支正穴主治健忘失眠、無脈癥；配大椎穴、豐隆穴主治癲狂。 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 神門穴治療失眠：晚上經(jīng)常睡不好，容易失眠的人，不妨試試睡前點(diǎn)按“神門穴”。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到寧心安神的作用。 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，約5~6分鐘。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指點(diǎn)按神門穴15-20分鐘即可。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示點(diǎn)按刺激神門穴，用力不要過重，以有酸脹感為宜；對(duì)于失眠特別是輕度的睡眠功能障礙有著不錯(cuò)的效果。 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 神門穴還可防治老年癡呆。50歲以后可以多按神門穴預(yù)防老年癡呆。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 因?yàn)樾闹魃裰荆敳宦斆骶鸵葱牡墓δ?，多按神門穴可以大補(bǔ)心氣，心氣足了，老年癡呆的機(jī)會(huì)也就少了。平時(shí)看電視或等車的時(shí)候，可以抽空按揉神門穴，非常方便。 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 神門穴還能促進(jìn)消化。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 因?yàn)樯耖T是心經(jīng)的原穴，心屬火，脾胃屬土，火生土，所以按神門可以讓心臟的血液供應(yīng)給脾胃，促進(jìn)消化，緩解便秘。具體方法為：在神門穴上做按掐，一掐一松，連做36次，兩側(cè)交替進(jìn)行。 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 【穴位療法及注意事項(xiàng)】 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào) 按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。 |
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