飲茶當(dāng)中還具有九個(gè)注意事項(xiàng)，這直接決定著茶的效果能否得到很好的發(fā)展，所以一定不可以對(duì)這些事項(xiàng)掉以輕心，要牢牢地將其記在心里才好。

1、冷泡茶可以減少咖啡因

一般情況下， 孕婦，兒童，心臟病、潰瘍患者以及對(duì)咖啡用因?qū)Х纫蛎舾械娜耸遣贿m合飲茶的。不過(guò)，如果非喝不可的話，這個(gè)問(wèn)題是有辦法解決的。具研究顯示，茶湯在進(jìn)行12個(gè)冷泡之后，其咖啡因的含量便啊只有熱泡5分鐘的1/3，如果以上這些人非要喝茶的話，便可以試一試咖啡因含量變少的冷泡茶。

2.不要過(guò)量加糖

這個(gè)問(wèn)題主要是針對(duì)市面上流行的茶飲料來(lái)說(shuō)的。目前市面面上流行的茶飲料，分為加材半糖以及無(wú)糖這 三種，在飲用的時(shí)候 一定要分外注意。加糖的茶飲料，熱量都會(huì)比較高這樣的話，糖尿病、高血脂以及減肥的人便不適合喝了。

3.不要加入過(guò)量的奶

在飲用西式奶茶的時(shí)候盡量用低脂的鮮奶來(lái)取代奶精或者是奶油，以避免攝取過(guò)的熱量。

4.注意保存

在對(duì)茶進(jìn)行保存的時(shí)候要特別注意，尤其是花果茶，由于果粒當(dāng)中含有較多的水分所以非常容易受潮，滋生霉菌，這種情況下，使用干燥機(jī)或者是將茶放到冰箱當(dāng)中都是不錯(cuò)的選擇，不過(guò)即便是這樣,也一定要注意茶的保存期限，無(wú)論哪種茶都要注意。

5.飲用不要過(guò)量

根據(jù)調(diào)查研究顯示，只要每天都堅(jiān)持飲茶便能夠收到養(yǎng)生保健的效果，并且飲茶是依照個(gè)人的具體情況來(lái)對(duì)攝取量進(jìn)行決定，如果已經(jīng)影響到了睡眠或者是出現(xiàn)了不適癥狀，就要注意減少茶的攝入量。

6.避免飯后立即喝茶

茶當(dāng)中具有單寧成分，這種成分會(huì)降低鐵質(zhì)的吸收，如果在飯中或者是飯后喝茶的會(huì)影響到對(duì)飲食當(dāng)中鐵質(zhì)的吸收，影響的比例甚至有可能會(huì)高達(dá)65%。

7.不宜作為運(yùn)動(dòng)后的水分補(bǔ)充

由于茶具有利尿的作用，所以最好不要在運(yùn)動(dòng)之后，或者是水分流失的時(shí)候飲用，為那樣不僅不利于為人體補(bǔ)充水分，反而更會(huì)加快體內(nèi)水分的流失。

8.不要以茶配藥

茶中所含的單寧成分會(huì)與某些藥物，比如說(shuō)補(bǔ)鐵劑、氯化思、類抗生素以及四環(huán)你對(duì)此類藥物的吸收減少?？股禺a(chǎn)生反應(yīng)，這樣便會(huì)產(chǎn)生沉淀作用影響到藥效，令人體對(duì)此藥物的吸收減少。

9.避免熱泡太久

時(shí)間過(guò)得越長(zhǎng)，茶中的單寧成分便會(huì)釋放得越多，所以一定要注意避免喝那些被熱水泡過(guò)久的茶，所以說(shuō)，隔夜茶不能喝。

掌握了這九個(gè)注意事項(xiàng)之后，就可以開心地開始飲茶了，相信收到的不僅僅是瘦身后的樂(lè)趣，還有對(duì)茶、對(duì)生活的美好感悟。