現(xiàn)在的男性有很多不良的生活方式，比如熬夜，不愛運(yùn)動，抽煙喝酒等等，這些不良的生活習(xí)慣造成的后果就是，男性的壽命越來越短，健康受到很大的威脅。前列腺增生是男性常見的前列腺疾病之一，前列腺增生會給男性朋友身心健康和生活帶來不便影響，特別是男人到了40歲，患上前列腺增生的概率明顯增多，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懩I臟的正常運(yùn)作。

為什么得前列腺增生的人越來越多？醫(yī)生直言：2種行為，請你遠(yuǎn)離

男人得前列腺增生的原因蠻多的，可能和日常飲食有關(guān)，也可能長期久坐，憋尿有關(guān)，還可能與情緒有關(guān)等等。不良的生活習(xí)慣也是誘發(fā)或加重前列腺增生的原因，比如很多男性經(jīng)常酗酒或長期飲酒，嗜食辛辣刺激性食物，這些不健康的生活方式也會刺激前列腺，從而引發(fā)前列腺增生，危害男性的健康。

前列腺增生大多是良性的。隨著男人年齡的增長而出現(xiàn)加重。但你是不是就開始認(rèn)為，良性的嘛，不會有多大的危害，可以不認(rèn)真對待，認(rèn)為不治療可能也會慢慢變好，其實這種認(rèn)知是錯誤的。因為男人的生活行為極為不好，特別是以下二種，稍不注意，就會讓你困惑不已。

1.憋尿

工作忙開會不方便，出差坐車不方便，天冷不想起床，甚至有些人打游戲打麻將，也會憋著打完才去，這是嚴(yán)重的對自己健康不負(fù)責(zé)的行為。我們都知道人體的新陳代謝是保持身體健康最重要的一環(huán)，并且正常的排泄也是有助讓身體里面蘊(yùn)含的毒素及時排除，否則只能讓你的前列腺增生的狀況越來越嚴(yán)重。

2.不重視衛(wèi)生

“臭男人”這個詞并不受男人們的受戴。在現(xiàn)實生活中，牛仔褲、緊身內(nèi)褲很受潮男的青睞，但這可能會影響男性前列腺的健康。長期會讓下身潮濕，細(xì)菌增多 ，再加上不重視衛(wèi)生清洗，會引起細(xì)菌感染幾率，誘發(fā)一些男科疾病，如附睪炎、前列腺炎。所以一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，重視日常衛(wèi)生。

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，前列腺增生是中老年男性常見病，發(fā)病率隨年齡增長而增加，最初通常發(fā)生在40歲以后，到60歲時發(fā)生率大于50%，80歲時高達(dá)83%。那么如何預(yù)防呢？

黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)腎黑發(fā)、活血化瘀、疏通前列腺腺管，是男人保護(hù)泌尿、生殖系統(tǒng)不可缺少的食物。生活中不妨多吃一吃，購買也方便，一般市場和超市就有。

胡蘿卜

胡蘿卜素也是前列腺增生的“好朋友”。常吃胡蘿卜能起到一個非常好的保護(hù)作用，生活中最好將胡蘿卜煮熟之后再吃，生吃效果并不好。因為胡蘿卜素其實和番茄紅素一樣，必須和油脂在一起煮熟煮透之后才有可能會保護(hù)男性的前列腺。

蘋果

男人在患慢性前列腺炎或增生時，鋅含量明顯降低，并難以提高。而蘋果中含鋅量非常高，比一般的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收的特點。

橘子

橘子里面含有豐富的紅桔素以及川皮苷，還有維生素。據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素c可以明顯降低患前列腺癌的幾率。研究發(fā)現(xiàn)，如果男性每天都可以補(bǔ)充一點兒維生素，患前列腺增生的幾率就會降低20%到50%左右。

最后還是要啰嗦一下，食物僅僅是食物，并不會對疾病起到任何的“治療”作用，請您要科學(xué)看待，更正自己的思維。這里建議大家吃的一些食物，只是在其營養(yǎng)物質(zhì)的組成方面對于前列腺有著較為健康的作用，但是并不是您所想的可以“治病”。在必要時還是要去醫(yī)院正規(guī)治療。

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