近日，古力娜扎錄制綜藝節(jié)目的造型被曬了出來(lái)。身穿少女粉的娜扎，就如仙女下凡一般，清新脫俗，氣質(zhì)滿(mǎn)分。特別是在燈光的照射下，簡(jiǎn)直美得發(fā)光！

粉色的露臍裝，結(jié)合了系帶的元素，側(cè)面的鏤空荷葉邊，將甜美青春的少女氣息完美的烘托出來(lái)！搭配藍(lán)色的條紋束腰長(zhǎng)褲，將苗條迷人的身材展現(xiàn)，清新又不乏靚麗！

清淺浪漫的粉色，本身就讓人欲罷不能，外加增添了時(shí)下流行的元素，時(shí)髦度UP！精美度UP！滿(mǎn)屏的鄰家姐姐氣息，讓人一見(jiàn)傾心。

不可否認(rèn)，娜扎有著膚白貌美的女神特質(zhì)，但她的身材也是非常的棒，纖瘦苗條，因此，她能夠駕馭各種風(fēng)格的服裝！

其實(shí)，大多數(shù)明星為了保持身材都有在偷偷的練瑜伽哦！所以，為了在夏季這個(gè)露肉的季節(jié)能夠穿上自己心儀的美裝，趕緊抓緊時(shí)間把瑜伽練起來(lái)吧！

Look1：瑜伽助你打造筆直纖細(xì)的美腿，超短裙也能輕松Hold??！

夏日露腿可是必不可少的呢，趕緊將這個(gè)組瑜伽練起來(lái)，你也能擁有漫畫(huà)腿！

簡(jiǎn)易鴿子式的變式，以坐姿進(jìn)入，可以選擇一個(gè)坐立的工具，雙腿打開(kāi)，左腳膝蓋彎曲，足尖指向地面，與地面呈90度直角。右腿自膝蓋處彎曲，腳尖指向上空，小腿部位與地面盡量保持垂直。身體前傾，右手手肘與右足相靠！

雙人瑜伽，以站姿進(jìn)入，左腳站立地面，身體前傾，右腿緩緩抬起，直至與地面垂直，形成豎開(kāi)的一字馬。左手握住左腿，右手向前甚至，當(dāng)然這個(gè)時(shí)候有個(gè)搭檔做地面上的一字馬也是不錯(cuò)的哦！

首先坐立，將雙腿打開(kāi)，左腿向內(nèi)側(cè)彎曲，右腿向上彎曲，足尖指向上空。身體向左側(cè)傾斜，保持腰腹間呈現(xiàn)出筆挺的狀態(tài)。右手抱住右腿小腿，保持呼吸的平穩(wěn)！

神猴式的變式，以坐姿進(jìn)入，然后將雙腿慢慢打開(kāi)，成一字馬的樣式，讓雙腿感覺(jué)到明顯的拉伸感，過(guò)程中需要注意將上半身挺直，將左手搭在左腿膝蓋的位置，頭部稍稍向后傾。

Look2：幾個(gè)動(dòng)作助你打造纖細(xì)小蠻腰！

腰部如果夠纖細(xì)就能讓身材看上去更加?jì)尚÷?，趕緊動(dòng)起來(lái)把！

坐立于瑜伽墊上，然后將雙腿打開(kāi)，右腿和左腿都呈現(xiàn)出彎曲的狀態(tài)，右腳尖指向上空，右手抱住右腿，腰背部挺直，讓腰部呈現(xiàn)出一個(gè)彎曲如新月的樣式，目視左前方。

雙人瑜伽做起來(lái)才是更加有動(dòng)力的，這個(gè)動(dòng)作需要在有臺(tái)階的地方施展，它是以倒立為基礎(chǔ)的，以雙手為支撐點(diǎn)，慢慢抬起雙腿，腰部彎曲如拱橋，臀部大腿垂直于地面，直至腳尖到達(dá)上方臺(tái)階的邊緣，注意保持平衡！另外一人則是站立做一個(gè)一字馬，左腿支撐，右腿伸直在身體的上方，然后右手抓住右腿膝蓋，彎曲小腿。

首先站立，以左腳為支撐點(diǎn)，將右腳緩緩抬離地面，身體前傾，右腳彎曲，腳尖指向頭部的位置，以雙手握住右足，期間腰腹部需要保持拉伸的狀態(tài)！其余兩人則是這個(gè)體式的微縮版，慢慢的降低重心形成的。

Look3:纖細(xì)的手臂，才能將露肩裝，吊帶裝穿出讓人驚艷的感覺(jué)！

堅(jiān)持以下幾個(gè)動(dòng)作，輕松甩掉手臂贅肉！

做這個(gè)瑜伽動(dòng)作的時(shí)候你需要一個(gè)好的搭檔哦。首先站立，雙手撐地，以手臂為支點(diǎn)，將雙腿慢慢抬離地面，直到腰部彎曲，身體呈現(xiàn)出如彎月的形態(tài)，右腿甚至，左腿彎曲，足尖置于右腿膝蓋處，讓后讓一字馬的伙伴抓住你的右腿。

在倒立的基礎(chǔ)上加以改變，倒立形成之后，腰部與臀部之間形成一定的弧度，雙腿向前方伸直，這個(gè)時(shí)候整個(gè)身體是以手臂為支撐的，需要注意保持平衡！

瑜伽可是很多明星達(dá)人們的瘦身法寶呢，它在瘦身過(guò)程中還有著塑造完美曲線的效果哦！是不是很心動(dòng)呢？只要堅(jiān)持，瑜伽也能為你塑造出迷人的身材！