人們常說，男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。隨著年齡的增長，分泌的新陳代謝過慢，臉部的膠原蛋白也在慢慢地流失。女人甚至在三十歲的時候，就開始出現(xiàn)皺紋和色斑，皮膚也慢慢暗淡無光，不僅影響日常的美感，有時還會影響情緒。

所以，美容護(hù)膚刻不容緩，除了日常使用的護(hù)膚品外，還有很多保養(yǎng)的方法，這些保養(yǎng)方法只需平時做好了，黑眼圈黃斑這些皮膚問題也迎刃而解，下面就給大家了解一下吧。

一、不要熬夜

熬夜是現(xiàn)代人亞健康的通病，經(jīng)常加班經(jīng)常熬夜看電視劇，睡眠不足導(dǎo)致明天昏昏欲睡。晚睡導(dǎo)致器官休息時間不足，導(dǎo)致器官內(nèi)分泌紊亂，慢慢地器官排不出毒素，只能累積到皮膚表層，黑眼圈眼袋也隨之而來。

二、注意乳房的保養(yǎng)

乳房是女性最重要的器官，女性在三十五歲前后就是一個分水嶺，這個時間段的女性，如果不注重保養(yǎng)很容易導(dǎo)致乳房下垂，乳暈下垂收縮，不注重保養(yǎng)還會導(dǎo)致乳腺增生乳腺癌的情況。所以，乳房保養(yǎng)很重要，平時一定要注意。

三、每天一杯蜂蜜水

很多人不注重腸胃保養(yǎng)，每天吃香喝辣導(dǎo)致腸胃不堪重負(fù)，久而久之腸胃就會出現(xiàn)問題。最好的對策就是每天喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸胃蠕動，加速人體的新陳代謝，預(yù)防便秘也很有效。所以夏天還是要喝一些蜂蜜水，延緩皮膚的老化。

四、適當(dāng)補鈣

三十歲打后，身體一年會不如一年，身體中的鈣也會隨著年齡而流失，身體會“縮水”，所以老人看起來會有些“佝僂”。

要根據(jù)日常的情況制定營養(yǎng)計劃，多吃豆腐魚類蛋白質(zhì)高的食物，同時多曬曬太陽“補鈣”。

五、預(yù)防紫外線曬傷

紫外線是皮膚衰老的元兇之一，紫外線會殺死臉部的細(xì)胞和膠原蛋白，激發(fā)黑色素增長。因此無論是夏天還是其他季節(jié)，防曬工作必不可少，這也是避免皮膚早衰、黑斑等問題肌膚出現(xiàn)的主要條件。

六、卸妝要徹底

白領(lǐng)的女性因為工作的需求，經(jīng)常要化妝，但是卸妝不干凈殘留的有害物質(zhì)也會侵蝕你的皮膚?；瘖y的過程中，最好先把粉底、眼影、眼霜這類物質(zhì)擦除干凈，最好使用含油性的卸妝水清潔臉部。這樣能使藏匿在臉部皮膚的毛孔清除，肌膚才能干凈透徹。