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來自: 若荷9p16ojzsov > 《防治》
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養(yǎng)生:睡眠質(zhì)量差?教你一招簡(jiǎn)單小妙招,輕輕松松讓你睡好覺
教你一招簡(jiǎn)單小妙招,輕輕松松讓你睡好覺。
健康的10條鐵律
健康的10條鐵律。1、不生氣; 2 、不熬夜; 3、不亂吃; 4、不能不動(dòng); 5、不較真; 6、不過度傷心; 7、不壓抑自己; 8、不透支自己; 9、不要太操心; 10、不能太孤獨(dú)。以上10條鐵律,據(jù)說是國(guó)家院士的共識(shí)。...
專家分享睡好覺的療法,可以提高睡眠質(zhì)量,抓緊收藏起來丨100歲
專家分享睡好覺的療法,可以提高睡眠質(zhì)量,抓緊收藏起來丨100歲。
高三黨怎樣學(xué)好又睡好?
高三黨怎樣學(xué)好又睡好?上了高三后,很多同學(xué)每天總想熬夜去學(xué)習(xí),但是還沒過五分鐘,就開始打瞌睡,無論是喝咖啡還是喝紅牛都沒什么用...
糖友失眠易致血糖升高,5個(gè)妙招幫你睡好覺
糖友失眠易致血糖升高,5個(gè)妙招幫你睡好覺糖友失眠易致血糖升高,5個(gè)妙招幫你睡好覺!糖尿病患者更易失眠長(zhǎng)期失眠是引發(fā)糖尿病的一個(gè)誘因,另一方面,糖尿病患者也容易失眠,這是因?yàn)樘悄虿』颊咄鶗?huì)...
為什么每天要睡夠6小時(shí)?做夢(mèng)就是沒睡好?關(guān)于睡眠的3個(gè)真相
做夢(mèng)就是沒睡好?關(guān)于睡眠的3個(gè)真相。為什么每天要睡夠6小時(shí)?文末小總結(jié)1、做夢(mèng)不等于睡眠質(zhì)量差。做夢(mèng)對(duì)于情緒調(diào)節(jié)、記憶鞏固有一定幫...
小失眠,大風(fēng)險(xiǎn),小妙招幫您睡好覺
小失眠,大風(fēng)險(xiǎn),小妙招幫您睡好覺小失眠,大風(fēng)險(xiǎn),小妙招幫您睡好覺。影響血糖的主要因素是胰島素,胰島素有降低血糖的作用,充足的胰島素會(huì)使血糖值維持在正常范圍,而過多或過少的胰島素則會(huì)造成低...
什么是健康
健康就是,身體能夠把食物化成的槳槳糊糊,通過睡眠充入骨髓完成造血。所以,健康的核心是骨髓造血功能。身體造血是在骨髓中完成的,而骨髓造血是在睡覺的時(shí)候完成的。睡,提升睡眠質(zhì)量。當(dāng)睡眠質(zhì)量提...
睡眠質(zhì)量自測(cè),教你輕松睡好覺
睡眠質(zhì)量自測(cè),教你輕松睡好覺。美國(guó)賓西法尼亞大學(xué)精神病學(xué)副教授、睡眠專家菲利普格爾曼提出了睡眠質(zhì)量自測(cè)辦法,能滿足以下4條,說明...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容