濕氣具體有那么的可怕呢?它會(huì)影響到人體五臟的健康，人體內(nèi)的各個(gè)器官都可能受到濕氣的侵害，肝、脾、肺、腎、胃等等都可能會(huì)有濕氣，而最終造成人們外部的種種不適。

那么具體是那些癥狀呢？

1、舌苔厚膩

看看舌苔的顏色，如果是粉潤(rùn)紅潤(rùn)，那就是比較正常的，如果出現(xiàn)舌苔厚膩，發(fā)白或發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，邊緣還有明顯齒痕體內(nèi)濕氣都比較重。

2、食欲差

到了該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的，吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一。這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

3、小肚子大

濕氣會(huì)讓人變胖，即便是干瘦的人也會(huì)有小肚子，有些長(zhǎng)期被濕氣困擾的人，無(wú)論怎么減肥都會(huì)反彈，最終體重逐年增加，一胖毀所有。

4、皮膚瘙癢

身體內(nèi)的濕氣如果過(guò)多，津液就不能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，如果濕氣越來(lái)越嚴(yán)重，也會(huì)讓我們的皮膚生病，濕氣過(guò)多的人頭臉會(huì)非常的油膩，非常容易長(zhǎng)痘，皮膚也會(huì)瘙癢。

5、頸肩腰腿痛加重

頸肩腰腿痛人群如果感覺(jué)癥狀加重，就是提示你體內(nèi)有濕氣了。體內(nèi)濕氣越重，腰腿痛的癥狀越厲害，常常表現(xiàn)為邁不開(kāi)腿、腳步沉重、脖子沉重。

對(duì)于濕氣較重的人群，建議每天少食多餐、不可暴飲暴食，禁食煎炸、刺激的食物，少吸煙、飲酒，飯后看適當(dāng)散步加速胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度，以微微汗出為度，不可大汗淋漓。此外，還要注意飲食調(diào)節(jié)。

俗話說(shuō)“一濕難除”但掌握好方法，濕氣能盡去。

喝茶，是我國(guó)傳統(tǒng)的一種養(yǎng)生方式，通過(guò)將一些有健脾祛濕效果的食材，搭配在一起，制成茶飲，具有不錯(cuò)的祛濕效果。

下面就教大家一種簡(jiǎn)化的陳皮生姜茶祛濕小方法。

材料：陳皮5g，生姜3片，冰糖適量

做法：加適量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁沖泡陳皮，覺(jué)得味道不好的話，加適量冰糖即可。一天喝2,3杯，記住睡前三小時(shí)不要喝，陳皮祛痰濕，姜汁有辛辣散寒的作用，兩者泡茶，可以說(shuō)是最好的祛濕小方法。

注意：雖然這個(gè)方法很好用，但濕氣的種類有很多，所以小方法并不一定適合你，如果你有什么問(wèn)題，還是可以找我聊聊，或許能給到你不錯(cuò)的建議。