有人問我，你懂不懂形意拳？也有人問，你寫那么多，站樁有沒有用？

其實，歸納起來就是一個問題，實戰(zhàn)！

別說形意拳，任何一個拳，任何一個人，在實戰(zhàn)前面，設置很多前提條件，我可以說，我不懂你的人，不懂你的拳！

站樁有養(yǎng)生功效，是實戰(zhàn)功夫訓練中很好的輔助訓練，肯定是有用的！但是，凡是過度夸大站樁作用的，第一，你不懂站樁，第二，你也不懂實戰(zhàn)！你只是照搬你師父傳授的形式上的東西，你就應該被打假！

微信我有一個好友，暫且稱呼他是天津李老師吧，他單位同事，是我?guī)熓逋降埽V迷練武，對師父不少孝敬，他平時在單位沒事就找地方練拳，但是這個人每次求師叔教他實戰(zhàn)打法，師叔都不予回復！

為啥？因為你五行拳都沒練出東西！

昨天瀏覽了一些形意拳的文章，我看了，只能說，呵呵……就說一個問題，三體式，五行拳為啥擱一起練？很多文章都在講，三體式，每天要站多久，最少三十分鐘，如何如何，試問，你練的是三體式嗎？

你一定要說，那是三體式，我不跟你辯！我只能說，你是混元樁思路指導下的三體式！

1999年冬至，那天下后夜班，我沒休息，直接去楊師家，學了起手式的半個鉆拳！學了三體式，一直到上白班，我想起了三體式，站了一下，大概二三分鐘，尾閭到命門這一塊，有一種很難形容的感覺，似癢非癢，似熱非熱，憋的很難受，就好像子彈上膛頂在別人腦門上，扳機已經(jīng)扣發(fā)到一半的狀態(tài)，憋的真難受，然后順了一下，刷，五指尖瞬間發(fā)熱……

三體式，實際上人形成一張張滿的弓，自己能夠把自己彈射出去！這種感受，我不知道別人有沒有過體驗，能不能理解我的描述，后來，我跟海南的一個師承在北京的孫祿堂形意拳練習者說，練好三體式，五行拳明白了一半！

他立刻回答，錯?。∈蔷毢萌w式，五行拳全明白了！請問，你站三體式，明白五行拳了嗎？

多年后，我教人無極式，學會后，學生問我，師父，這個無極，我需要練多久？實際上，我教很多學生，他們都不問我，教了他們后，過很多天，問，你練功情況怎么樣呀？他說，我一直在練無極……唉，這些人練功都不問師父！

這個學生，他問無極需要站多久，再練下一步，我告訴他，明天就可以往下練！?。繉W生驚呆了不需要站三幾年嗎？第二天，練活身，這個學生歪頭貓腰，我問，無極呢？大家明白我意思嗎？

三體式，不在于你練多少年，每天站多久，而在于，他跟五行拳有一種密切的聯(lián)系，站了三體式，帶不進五行拳，你練的是神馬東西？

有些觀點，人為的割裂三體式與五行拳關系，你好意思問我懂不懂形意拳？

我這個人修養(yǎng)不好，說到這里真的想罵人！

有朋友支持我，讓我說干貨！

干貨必須說！而且我說了很多，比如王忠謙怎么進行賽前集訓！比如譚師平時帶人練功，一趟一趟的怎么打拳！形意拳，無非形，意！無極，三才，五行，六合，七星等等這些都是形！我說譚師帶人練拳，他是前邊打拳，學生在后面跟住打，跟上了，算胯拉開了！

這個是練什么呢？其實這個是練意！無論練武，還是練丹法，一定都有把人主觀意識抑制住的方法，抑制了主觀意識，才能出本能！

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